导读爱美是女人的天性，想必大多数女性朋友都希望拥有美丽的容颜，因为只有这样才能够凸显个人的外在气质，同时也能够提高外在形象。为了让自己显年轻一些，女性朋友平时会通过各种各样的养护方式来保养皮肤，但是他们坚持养护皮肤一段时间，却发现效果并没有想象...

爱美是女人的天性，想必大多数女性朋友都希望拥有美丽的容颜，因为只有这样才能够凸显个人的外在气质，同时也能够提高外在形象。

为了让自己显年轻一些，女性朋友平时会通过各种各样的养护方式来保养皮肤，但是他们坚持养护皮肤一段时间，却发现效果并没有想象的那么明显。

想必大家应该听说过这样一种说法，日常饮食中经常吃点水果能够为身体补充所需的水分以及各种营养物质，对于身体健康有益处，特别是家里的老人非常信奉这一点。

对于那些爱美的女性来说，如果想要拥有年轻靓丽的状态，吃对水果也是非常重要的，下面这几种水果推荐给你每天坚持吃，也许能让你比同龄人看起来显年轻。

女性若想显年轻，吃对水果很重要，这5种，或能美容养颜

1、脐橙

脐橙是橙子的一种，这种水果当中所含有的水分相对非常丰富，同时还含有丰富的维生素C果酸等成分，其中一些特殊的营养物质能够起到抗氧化的效果。

所以爱美的女性在饮食方面可以考虑吃点脐橙，也许能够为身体补充所需的营养物质，同时还可以清除体内多余的自由基，达到延缓衰老美容养颜的效果。

2、樱桃

一说到樱桃，可能大多数人都会不自觉地联想到昂贵，不得不承认相对其他水果而言，樱桃的价格的确不算便宜，但是樱桃当中所含有的营养物质也非常丰富，比如铁元素。

铁元素是人体功能运转所必须的一种微量元素，体内铁元素充足，更有助于提高血红蛋白的质量和数量加速血红蛋白合成，一定程度上有助于改善贫血和气血不足的现象。

所以女性朋友如果不想被叫作黄脸婆，可以考虑吃点樱桃，也许能够让你的面色更加红润，显气色，同时吃樱桃，还能够为身体补充足够的维生素以及其他矿物元素。

3、草莓

如今草莓已经陆续上市了，草莓属于一种浆果类的水果，其中所含有的维生素以及微量元素相对比较高，而女性朋友平时常吃一些浆果，也有助于美容养颜加速黑色素细胞代谢，起到淡化色斑的效果。

所以爱美的女性朋友如果不想看起来比同龄人显老，建议经常买点草莓来吃，也许可以收获到意想不到的好处。

4、葡萄

虽然葡萄的个头不大，但是其中所含有的营养物质却非常多，比如维生素C，维生素B族，花青素，抗氧化物等等。

女性朋友如果不想老太快也可以考虑吃点葡萄，其中的花青素是一种非常不错的抗氧化剂，摄入体内之后能够促进自由基代谢，排出同时还可以加速机体代谢，改善身体疲劳的情况。

当然由于葡萄当中的糖分含量相对非常高，因此提醒大家平时吃葡萄的时候也应该控制摄入量，千万不要一次性吃太多。

5、猕猴桃

相信大家对于猕猴桃这种水果应该也是比较熟悉的，猕猴桃受到了很多女性朋友和小孩子的喜欢，其中所含有的水分相对非常丰富，而且含有丰富的维生素C，又有“维生素C之王”的美誉。

平时经常吃点猕猴桃，不但可以为身体补充足够的营养成分，同时对于盐缓衰老美容养颜等也是有好处的，所以爱美的女性建议经常吃点猕猴桃，或许能给你带来很多好处。

想要维持美丽的容颜和状态，除了吃对水果之外，日常生活当中的一些细节小事也不容忽视，下面这几点可能很多人都不太在意，但的确会影响到皮肤的状态。

养护皮肤的生活细节

正确防晒

想必大多数爱美的女性夏季出门之前都会提前做好防晒工作，因为他们了解到受到阳光紫外线的照射，很有可能会出现晒伤晒黑的情况，也会让人看起来格外显老。

如果只是单纯的夏天防晒，那么你可能做错了，因为除了夏天之外，其他季节大气当中仍然有紫外线，如果不注重防晒，同样也会出现晒伤晒黑的问题。

所以女性朋友如果想要延缓衰老，提升皮肤和身体的状态，无论什么季节，每次出门都应该积极防晒，希望你别不当回事。

注重卸妆

一些女性朋友为了掩盖面部的瑕疵，出门之前可能会画一个精致的妆容，但是在外面工作玩耍劳累了一天，晚上回到家之后可能会感到异常疲惫，因此不再重视卸妆这件事情，甚至一些女性朋友晚上回家倒头就睡。

如果不注重卸妆，那么化妆品当中的一些重金属物质和化学成分很有可能会残留在毛孔当中，不但会导致毛孔出现问题，甚至还会造成黄褐斑的情况。

所以如果不想皮肤状态出现异常，提醒广大女性朋友睡觉之前一定要彻底卸妆。

不要过度清洁

一些女性朋友担心在外面活动了一天，一些灰尘和粉尘可能会附着在面部毛孔当中，从而影响到皮肤的状态，所以几乎每次洗脸的时候总是用力清洗。

这种过度清洁的行为可能会破坏面部皮肤的角质层，从而导致面部肌肤变得非常敏感，甚至还会出现红肿红斑的现象。

合理保养皮肤

一些女性朋友觉得挑选护肤品的时候价格越贵效果越明显，殊不知每个人的皮肤状态不一样，因此对于化妆品的选择也存在着较大的差异，对一些皮肤比较特殊的人来说，并不是越贵的化妆品效果越好，反而还可能会给皮肤造成一定的影响。

所以选择适合自己的护肤品比昂贵的护肤品要更加重要，所以爱美的女性对于这一点也希望你能够特别注意。

虽然说爱美是一件非常正常的事情，但是想要达到爱你的状态，还应该自身付出一定的努力，并且爱美的过程中也是讲究科学性的，你还知道哪些行为习惯更有助于养护皮肤呢？欢迎在下方留言评论。

夏天养生好时节什么方法最有效？想要月经期更舒适3种水果可多吃

#健康一夏#夏天，女人在生理期时能吃西瓜吗？想要月经期更舒适，3种水果可多吃夏天真的是一个难熬的季节，天气炎热出汗多，一天到晚都觉得自己身上黏糊糊的，尤其对于女人来说就更加有说不出的苦了。

因为女人每个月都要经历生理期，一个夏天就要经历几次，在这个特殊的日子里，再加上“热”给身体带来的困扰，真的是苦上加苦，这样的感觉男人永远不会懂。

在夏天，冰西瓜是非常受人欢迎的，夏天吃上一口冰西瓜，消暑又降温，女人在夏天经历生理期，冰西瓜肯定是不能吃的，那么，吃两块常温西瓜，是否可以呢？

西瓜含水量丰富，也含有比较多的营养素，还有清热止渴、降温消暑的作用，但是，西瓜性寒，如果在生理期吃西瓜，会对身体造成一些影响，其中以痛经最为明显。

女人在经期食用寒凉性的西瓜，血液会到寒凉的刺激，血液流通就会变慢，经血运行受阻就会产生血块，从而加重痛经的症状。还有一部分女人在经期吃了冰凉性的东西后，经血量会减少。

所以，就算是在炎热的夏天，女人生理期也是不能够吃西瓜的。

那么，有什么水果是适合吃，还有利于经期健康的吗？答案是有的。下面就给大家简单介绍三种：

一：樱桃

樱桃是一种温性的水果，一颗颗红色的果子非常诱人，而且它的价格也一直不便宜。不过它对于女人来说是非常友好的，而且女性朋友在生理期也可以多亲近它。

因为樱桃里面含有大量的铁元素，而女人经血中会流失一部分铁质，这时候适当吃些樱桃，就能起到恰到好处的补益效果。而且女人经常吃樱桃还能健脾益胃，滋肝养肾。

二：木瓜

木瓜也是温性的水果，它里面所含的营养成分能够促进身体血液循环，缓解经期腹部疼痛。而且对于女性朋友来说，木瓜中所含有的蛋白质分解酶酵素，有利于加速分解身体中的脂肪细胞，对于减肥也有不错的效果。

所以，女性不论在什么季节，都适合吃点木瓜。木瓜除了直接做水果吃以外，还可以用来炖汤、煮牛奶喝。

三：桂圆

有的地方也叫龙眼，桂圆之所以适合女人在经期食用，是因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、蔗糖，而且含铁量非常丰富。女人在生理期，如果有腹痛的情况，吃几颗桂圆是有一定缓解作用的。不仅可以补充到以上这些营养素，还能提高身体热能，促进血红蛋白的再生，补血又养血，痛经的现象会有所改善。

当然，新鲜桂圆吃的时间短，也不好存放，所以对于女人来说，经常在家里备一些桂圆干是比较好的选择。而桂圆干的最佳吃法，就是搭配其他有益女性身体健康的草本来泡水喝。

女人夏天在生理期除了在“吃”上要注意以外，还有2点也要做到位：

1、别贪恋空调

女人在生理期，身体的抵抗力是有所下降的，这时候更容易着凉，影响身体健康。所以，夏天来大姨妈时，不要贪恋空调，尤其在刚洗完头发或者刚洗完澡时，不能吹冷空调。因为毛孔正处于打开的状态，冷气会趁机进入身体，导致湿寒入侵，降低身体免疫功能。

2、要勤换卫生巾

女人再节俭，生理期的卫生巾不能省，最多4个小时要换一次，如果量大的话，更要勤换。因为卫生巾沾了血，通风透气不好的情况下，容易引发细菌感染，甚至出现妇科疾病。

夏季里，妇科炎症，经期问题，大多就是饮食和卫生2方面引起的，所以多这两方面的问题，就可以减少疾病的发生。

注：片来自网络

养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了我哦，我们下期再见！

面若桃花 ，美女好逑。樱桃吃出女生好容颜

三月春天里，满园桃花朵朵开；

三月女神节，面若桃花美女逑。

如何选美味，吃出健康好容颜？

春季吃水果，补铁养颜选樱桃！

樱桃有“早春第一果”之称，果实酸甜可口，富含糖类、有机酸、维生素、微量元素,还含有大量的花色苷、黄酮类等物质,是营养与风味俱佳的鲜食果品。

樱桃是所有水果中含铁量最高的,微量元素铁,能促进身体内血红蛋白合成,增强人体的造血功能,可以预防缓解贫血,滋润肌肤。

樱桃中含有丰富的胡萝卜素和维生素c等维生素类，,这些物质能直接作用于皮肤细胞,防止色素堆积，可以加快皮肤再生与代谢,能让人们的皮肤变得红润细腻。

樱桃是一种营养和风味俱佳的果品，越来越多的现代医学证据表明，樱桃果实在预防心脑血管疾病、癌症等慢性疾病过程中发挥着重要作用，其营养保健功能主要源 于其所富含的生物活性物质，其中褪黑素因具有较强的抗氧化作用，可以直接清除多种不同形态的自由基，已引起人们的广泛。

#38女神节礼物清单# 樱桃可以备上呦~