分手后怎样复合？（分手了怎么复合）

导读基本上分手以后满脑子想着怎样挽回的人，最后都会以失败告终，偶尔有几个成功复合的，也只是因为提分手的那个人根本就没想真的分，或者是自己提了分手，对方在感情里始终是处于低位。我见过太多分手以后哭着喊着来找我咨询怎么复合的人了，说实话，我特别能理...

基本上分手以后满脑子想着怎样挽回的人，最后都会以失败告终，偶尔有几个成功复合的，也只是因为提分手的那个人根本就没想真的分，或者是自己提了分手，对方在感情里始终是处于低位。

我见过太多分手以后哭着喊着来找我咨询怎么复合的人了，说实话，我特别能理解，说是要劝人洒脱，但感情这个东西，可以说投入就投入，但能做到说收就收确实不是一件容易的事，但墨菲定律告诉我们，有时候你越想得到一样东西，最后就越是得不到，越是怕什么，就越是来什么。

所以当你满脑子想着怎么挽回复合的时候，往往成功的几率是很低的。

一般想复合的有两类人：

第一类是被对方分手，一时觉得难以放下，陷在回忆里走不出来，急着想挽回这段关系；

第二类则是自己一时冲动提了分手，没想到对方低位转高位，拒绝再和好，惊讶，不甘，各种情绪融合在一起。

其实从这两类人里我们就可以分析出两个道理：

第一，就算被低位分手，也不意味着会一直处于低位翻不了身，但前提是你自己选择变成高位；

第二，高开低走，也就是所谓的由高位变低位是最不应该发生的，一开始选择了高位，最好就高位到底。

但很多分手的人，偏偏选择了相反的方向：

本来就已经是低位了，分手以后还放低自己卑微纠缠，各种主动求复合；

本来是高位，却因为自己的作和不甘心硬生生把自己变成了低位，提分手的变成了求复合的。

很多咨询的人都会这么跟我说：“他都已经想分手了，我要是还表现得高高在上不理他，那岂不是分得更彻底了？”

你冷静点想想，你这么不想分手，不就是因为对方高高在上不想理你了？不要因为喜欢一个人就给他用上滤镜，他就是一个普通人，有着普通人的心态和思维，你会因为他高位而不甘心，对方也同样如此。

有一句话怎么说来着？你好拽啊，我更喜欢你了呢。听着是不是贱兮兮？但不好意思，人性本贱。

人与人之间的能量是守恒的，你越是能量低，对方的能量就越高，你越是一蹶不振每天想着怎么挽回，对方越是春风得意想着抛开你开始自己的新生活，反过来，你振作起来决定开始你的新生活的时候，对方才会感到失落难过想让你回到他身边。

1

树立强者思维

所以如果想复合，我会告诉你的第一步就是，别整天想着挽回，一定要树立强者思维。

什么是“强者思维”？就是放弃“是你失去他”这个概念，失去是相互的，你失去他的同时，他也失去了你，失去更多的那个人更容易后悔。

当你觉得都是你自己不够好，你不能失去他的时候，其实就是在告诉自己和对方，你的价值是比对方低的，相比对方失去的，你失去的更多更好，在这种状态下，你无比后悔，无比想挽回，对方当然就相对的不太容易后悔。

正确的心态应该是：你已经做了你能做的最好，你问心无愧，哪怕你有做错的地方，在大方向上你永远是对的，失去你是他的损失。

如果连你自己都觉得是自己不够好，是自己失去了更多，那对方怎么可能还会觉得你好呢？他只会更加坚定，就是你不够好，就是他价值更高，他离开你是对的，因为他值得更好的。

正确的心态是成功的第一步，树立了强者思维之后，你就应该知道哪些该做哪些不该做了。

2

不该做的

1）纠缠

我们在很多爱情剧里不难看到一些痴男怨女，分手以后哭天喊地，夺命连环call，拼命发消息，到对方公司楼下堵人，哭着拉着不肯对方走，甚至还有闹到对方家里去搞得一发不可收拾的，现实里很多人就算做不到这种程度，但或多或少都会有纠缠的行为。

我们换位思考一下，在看到电视里这种人的时候，我们会觉得她能复合成功吗？大概都觉得这个人是不是有毛病，我要是跟她分手的那个人，巴不得赶紧摆脱她远离她，更不要提跟她和好了。

既然在作为局外人的时候有这样的觉悟，在做当局者的时候也必须保持清醒才行。

纠缠不会让对方心软，只会更加坚定对方离开你的决心，首先不要说纠缠的样子毫无魅力可言，退一万步讲，分个手都能这么偏执，谁知道你会做出什么更加偏激的事？

没有人会愿意跟一个情绪不稳定随时可能做出偏激行为的人在一起，因为非常没有安全感。

2）一蹶不振

要说分手以后完全不难过，立马强迫自己走出来也不太现实，可以允许自己消沉一段时间，但一定不能太久。

分手后的每一天都是在跟时间赛跑，你要知道，你消沉一天，复合的时间就越晚一点，你要是从此一蹶不振，那基本上复合就别想了，大家都喜欢开得灿烂的鲜花，没人会想起墙边灰头土脸的草。

提分手是一种行为，每个行为都有一定的目的性，除了离开你摆脱你，还有一个隐藏的目的就是：打击你，让你难过。

如果你真的如他所愿，分手以后就被打击得一蹶不振，对方只会觉得，原来你也不过如此，果然分开是对的，相反，如果你出乎对方的意料，没有就此消沉，反而会让他大吃一惊，因为目的没有达到，他对你又重新有了挑战心理。

感情和社会上任何事情都一样，没有人会喜欢一打就倒下的弱者。

3

应该做的

1）过好自己的生活

把感情当作全部的人，最后也会失去全部，把生活当作全部的人，失去感情也不过是失去了很小的一部分。

说得直接一点，你的生命里是只有爱情吗？离开他你的生活就过不下去了吗？如果是这样，那连陌生人都会看不起你，更何况是已经想离开你的人。

对方离开你还过得有滋有味，甚至开始了新的生活，认识了新的人，而你离开对方就像整个世界都崩塌了，吃不下饭睡不好觉，不仅对对方产生不了任何吸引力，还会给对方输送高位能量：看，果然是离了我就生活不下去了。

生活是自己的，如果因为一段失败的感情就放弃整个生活，那就真的是愚昧至极。只有在分手以后继续过好自己的生活，才能让对方知道，他根本就不算什么，只是你生活中一个很小的插曲，没了他你照样可以活得很好。

把一个人从高位变低位的方法，就是从根本上打击他的自信心，让他产生自我怀疑。

2）不断提升，制造落差

一个人要跟你分手，就说明这个时候的你在他眼里基本是没有什么吸引力的，他觉得你这个人不行，如果你哭闹纠缠卑微，只会让他更加坚定你不行的看法，甚至还会觉得高看你了，你要做的是让他觉得失算了，你不仅不是不行，还比他想象中的行得多。

你想一下，在你决定扔掉一件东西的时候，一定是觉得这个东西没有用，如果扔掉以后发现确实没用，反而扔掉更轻松了，那必然是不会想着再捡回来，但如果扔掉以后发现那件东西价值特别高，你会是什么心态？一定是万分后悔，觉得自己不小心丢失了重要的东西，心心念念想着再找回来。

所以，不要做那个确实没用的废物，而要做出乎意料的珍贵之物。

愚昧的人把分手当成自甘堕落的理由，聪明的人会把分手当成最好的增值期，默默提升，不断变优秀，才能在适当的时候让对方眼前一亮，让对方知道自己失去了多珍贵的东西，而不是再次遇见的时候想着：果然是个垃圾，还好扔了。

永远要记住，所有能挽回的都是假性分手，所有的真性分手都不可能挽回成功，真性的分手没有挽回这一说，只能是靠二次吸引。

而二次吸引需要的就是心态的建设和自身的改变与提升，但吸引只是复合的开始，二次吸引成功之后，大部分前任会回头。

但如果你觉得对方回头找你就是复合成功，那你就大错特错了，因为到这个阶段，对方回头也仅仅是试探而已，你一旦放松了警惕反扑回去，前面所做的一切都会功亏一篑，因为那说明你表现出来的高位和淡定都是装的而已。

关于二次吸引后如何重新建立到复合成功，还是一个漫长且艰难的过程，可能要另开一个帖子另谈，这里就不多加赘述了。

分手后还有联系应该怎么复合？

所以我打算借此话题再好好和大家唠唠，接下来这个答案可能会颠覆你的认知，请准备好点赞收藏，方便以后多次阅读。

先敲重点！我想要表达的观点如下：

①让好不容易复联的人，能够及时剖析对方的心理，不要冲动求和，让关系再次恶化！

②让处在挽回路上，不知道该如何进退的人找到方向，对症下药的进行改变，能成一对是一对！

③让已经复合的人不再踩雷，避免重蹈覆辙。

来敲一个重要的知识点！

不管是任何类型的分手，不管前任的态度如何反复，他都会出现三种明显的表现：①极度排斥；②低需求；③高需求。

我把这三种不同的反应统称为“情感回流信号（Emotional-reflux）”，如果你能成功地抓住他当下的情绪需求，就能对症下药地推进关系。

我直接拿题主的故事举例，（大家也可以准备一张纸，按照我的模板，开始进行分析）：

①极度排斥（无回流信号）

“跟他分手快一个月了，他提的，说话特别狠，疫情期间异地，分手的时候他不愿打不愿意见面。”

②低需求（轻度回流信号）

“分手后共同朋友问了他，他说还有感情，但是累了。”

③高需求（明显回流信号）

“最近断断续续的，他态度也特别好，我们抖音还是情侣头像，我的情侣头像换了，但是他还没有，亲情号也没解绑，昨天他的好朋友找我问我最近过的怎么样，也透露出他可能过的没我好。”

分析出了信号之后，接下来该怎么应对就很明显了。

比如你如果在他极度排斥的时候，选择去死缠烂打，他肯定会特别厌烦，你在他需求极低的时候，选择去求复合，肯定会被拒绝。

不过很多伙伴们，也学习了不少复合文章，在这些比较极端的情绪面前还是能够有理性的判断，知道自己要轻断联几天，也知道要做自我合理化拉近关系。

最让人犯难的情况，就是在对方的情感回流信号十分强烈的时候，你能感受到他的态度在缓和，你们的关系在升温，你们比刚分手那会进展得顺利多了。

但是！

就好像那些考了99分的人，比考了9分的人还崩溃，你眼看着自己有了希望，但就差那么一点点，那一点点可能是成，也可能是败，心里别提有多焦虑了。

所以这个阶段非常重要，你不光要抓住他的回流信号，更要学会激发出他内心更多的信号！

让他意识到自己真的很需要你，这不单单是像朋友一样聊天就能解决的事情，必须要重新审视一下自己对你的感情了。

▶ 坦诚说出你的感受

我之前有个朋友找我求助，也是分手后和前任一直保持着，但是迟迟不敢提复合，对方也没有什么动静，她就特别怀疑他是不是在养备胎。

我当时就告诉她，千万不要随便猜测别人的内心，猜测一定会存在偏差，而这一点偏差很可能让你完全误会对方。

所以我鼓励她，直接坦诚和对方做一次沟通，把自己当下的感受传达出去。

不过值得注意的是，这里的“坦诚”并非是指责和暴露需求，比如你一开口就埋怨对方凭什么想走就走，想你就你，你完全猜不透他的想法，要求他必须给你一个解释。

首先他现在不是你的伴侣了，他没有义务去照顾你的需求，再其次你的这种表达，就等于把复合的帽子戴在头上了，目的性非常明显。

我总结了2个沟通原则，方便大家参考：

①表达感受：

“我感觉你和之前有些不一样了，但是又说不出来是哪里不一样，你觉得呢？”

把沟通的重点放在感受上，而不是去争对错、讨要结果。

②陈述事实：

“嗯，我可以看出来你有点犹豫，关于我，关于我们的关系，你愿意和我聊聊你的想法吗？”

我知道有的伙伴们会有所顾虑，会害怕提感情，但是被动的等待是等不出结果的，在完全轻松的环境下，去实事求是的自己和对方的感受，不但不会让关系恶化，反倒会打开彼此的误会。

▶让他的收益＞风险

我在文章开头就跟大家强调过，因为两个人彼此相爱过，所以更了解对方的性格，也体会过最崩溃的时刻，太过了解反而更难重新开始。

因为他已经预设好了未来，你们俩很可能会重蹈覆辙，摆在你们之间的矛盾还是会再次爆发，他已经没有当初的勇气和决心，所以不如就保持现状吧。

每到这一步的时候，很多伙伴们都会把注意力放在自我提升上，总觉得是自己不够努力，所以前任还不够满意。

然后去选择走两条极端的路，要么去证明自己的改变，央求对方再给你一次机会，要么是冒然地去提复合，以为你们双方都做好了准备，随时可以再来一次。

其实都错了，你这样只会激发出他的保护机制，又让关系回到了原点，他说不定连正常的交流都不再愿意投入了。

为什么呢？

他不是没有看到你的改变，也不是不够认可你，而是相对于复合来说，做朋友是最安全的选择，他能将自己的伤害降到最低，他目前的风险是大于收益的。

那么挽回的方向也很明显了，你只有让他的收益大于风险时，才能最大程度地唤醒他的情感回流，让他有再搏一搏的动力。

我有两个小建议可以帮到大家：

①弥补他缺失的需求：

比如他看不懂一本书，你可以去看，他完不成的事情，你可以帮他完成，他害怕的未来，你能毫不畏惧......

这才是人与人之间真正的吸引力，不信你可以回忆一下当初，你为什么会喜欢他，他为什么又会欣赏你？

是不是因为你莽撞，他刚好沉稳，你自卑，他刚好自信，你们在彼此在对方身上都看到了，“想要但是没有”的渴望，那么现在重新做起来。

②制造竞争性嫉妒：

人性是贪婪的，对轻易得到的东西总是学不会珍惜，你要是一直属于他，他就会一直把你当成备选。

所以不如在自我提升的部分，再加一条：“我的改变是因为你，但不是为了你。”

你现在有着丰富的社交、喜欢你的追求者、热爱的兴趣爱好，让他知道如果自己再不努力，你可能就要被抢走了。

这才能最大程度的激发出他对你的占有欲！

▶自信而松弛

其实我刚刚说了这么多，大家不难发现，他现在之所以没有提出复合，就是因为他并没有那么需要你，他的情感回流并没有达到顶峰。

所以这里还要强调最关键的一点，那就是你的心态。

你千万不要陷在自己的情绪中无法自拔，或者是把复合当成任务一样去完成，如果他还要继续装傻下去，你就经营好自己的生活就好，如果他后面又开始对你冷淡了，那你可以隔一段时间再重新展开。

在复合的这条路上，你的状态一定要是自信且松弛的，你不是讨好他的人，也不是卑微的一方，你只是想要通过这一次经历得到成长而已。

或者说得再简单一点，主动权从来不在对方手上，而是在你这里，你要是觉得现在状态不好了，你随时可以停下来自我，你要是觉得目前有可以发展的空间，你可以继续朝着目标走。

而不是被对方的一点小反应牵着鼻子走，他今天开心了找你多聊了两句，你就急不可耐的想提复合，他今天有事去忙了，你又开始患得患失觉得自己没有机会了，这样的挽回，说真的，宁可不要。

你折腾到最后，连自己都弄丢了，别人又怎么会珍惜你？

说到最后我们再回到题主的问题上来，为什么你现在不敢开口提复合呢？

是因为你不敢，怕被拒绝之后两个人连正常的聊天都没了，自己又丢了面子，又破坏了现有的关系。

但复合从来都不是单刀直入的事情，有时候就差临门一脚，却怎么都进步不了。

这不能代表你真的没有希望了，也不能恭喜你马上就要成功了。

而是要根据对方在每个阶段不同的情感回流信号，做出动态的改变，不管他是进是退，你都能引导他向前。

这才是复合正确的打开方式：你“稳如狗”，静看他的表现。

心理测试：测试前任最想对你说的一句话

1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？

是的，经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会，但很快就能和好 —3

2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？

是 —3

不是 —4

3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？

经常说—5

不怎么说 —4

4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？

事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说，没啥好说的 —5

5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？

一切随缘，是我的终归是我的 —7

努力一下，说不定能成功—6

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6.你们分手是因为出现了第三者吗？

是—A

否 —7

7.分手后对方是否主动过你？

是— D

否 —C

分手后想和好先别着急，看完这篇复合教学也不迟

复合是复联，是解决分手问题重归于好。如果你只是凭借个人意愿”我还想和ta在一起“而去前任求复合的话，那我能准确的告诉你：“不管你主动多少次，迎接着自己的只有失败”。为什么？因为你对爱情一无所知！为什么失败？因为你根本不清楚男女性格差异、你根本不懂分手的意义在于何处。假设你们之间的感情有存在同理心、换位思考，想必也不至于沦落到分手地步吧！所以说这么多，我只是想告诉大家：“分手只是一场考验，先别跟自己的内心设防线、同时也别对ta的离开感到害怕，当你真正拥有一颗平常心再去行动的话，那是不是才能展现出你最真实的样子？”。

文章可能有点长，主要是为了能让家人们更清楚的知道每一步、每一个环节自己应该做什么、不应该做什么，讲究一个循环渐进的复合过程。好了，不说废话，咱们进入重点！

壹

分手冷冻计划

可能很多人觉得被分手后，越早、越快去前任是最有效的办法！但实际不用我说，大家都知道“不仅没有用，反而还把关系搞得更复杂、更难看吧！”。这是为什么？其中有两个原因！

1）分手后，越早越快去前任发消息求复合是惯性思维，差不多每个只要还喜欢前任的男女生，第一时间都会这样做。

这样做是好事，但是也能区分一个问题，就是你们这次分手的程度是真性还是假性，如果是假性，这样做确实是最有效的办法。相反，如果你了没用，ta反而对你冷漠、敷衍、反感，那你就可以确定下来这次是真性分手，而这招第一时间解决沟通问题已经没用了。

2）真性分手的前任，在决定离开你的那一刻，是早就已经做好了心理准备。

这个时候你去对方、想通过发小作文、打感情牌来让ta回心转意，对你的前任而已，这样做只会掉价。你想一下，在一起的时候你不珍惜，你没把ta当一回事，分手后又在那一边伤心、一边求复合，你要是前任，你也会和ta一样对你冷漠、反感。咱就是说，复合的核心一定要是换位思考，知道什么该做有意义，什么不该做没意义，也只有这样，你的复合计划才会又稳又快！

贰

冷静期提升自我

上面我们有说到，如果分手后你能感受到对方反感厌恶，那么我们第一时间要启动分手冷冻计划。这样做的目的就是不去打扰对方，也别给自己找麻烦。因为处在情绪化的关系，很容易极端化，我们说什么都是无效的。相反，对方情绪下来了，开始明白自己当初不应该那么着急，我们开始行动会事半功倍。另外在启动分手冷冻计划时，我们要明白这个关键点中，我们每一天的生活都要行动起来，让自己变得更好，变得更有魅力，这都会成为我们后续复合的资本。在这个过程中，你能因为每天都在为了变得更好而付出感到生活踏实而有收获 ！同时你也会逐渐明白爱情的意义不是成为双方的情绪包袱，而是相互吸引、足够优秀，大方拥有。最好的方向就是内外合一优化，像健身、穿搭、提高审美，又或者多读书、好好工作，扩充社交圈，来丰富自己的内心。假设当对方真的冷静期过后有回心转意的想法，但是你看到自己一成不变的模样，我相信你也会因为自知而感受到自卑吧。

叁

复合上岸计划

1）稳定关系

冷静期过后，你会发现前任要比分手时情绪稳定很多，所以这个时候我们要给后来的接触打铺垫，最好的办法就是调情一下。例如：虽说我们已经分开了，但是有你存在的习惯还是一直在我的日常生活中，但你放心，我没有别的想法，就是觉得想和你做朋友，毕竟我们之间的感情是不可否认的。女生听到这句话，说得有理，只要你不纠缠她、不给她压力，前任都是不会拒绝的。如果ta拒绝你，说明还在情绪上2）展现自己

当你跟对方重新取得后，我们要开始释放一些小心机。例如：女生可以在朋友圈建立自己的美照，性感一点也可以，如果你不是很想公开，可以仅ta一人可见。如果你要是男生，你就可以分享一下最近新生活动态，像是穿搭、发型，跟朋友一起体验生活的照片都好。这里会给前任传递一个隐藏信息就是，分手后才多久，你的改变居然这么大，你以前都不穿短裙，现在却大方的分享朋友圈？你以前都不在乎形象、大大咧咧，现在一个男生都这么精致。本来说对于异性来讲，新鲜感就足以让很多人蠢蠢欲动，但你们有曾经的感情经历，更容易走火入魔。

3）聊天目的-邀约

复联后的聊天不是白聊的，咱是有目的要邀约对方见面的。很多人聊天就是太过于老实、小心翼翼，你知不知道自己畏手畏脚的行为在对方看来就是跪舔，一没主动权、二给人的印象会不舒服。例如：我想和你一起出去玩！我们明天一起去吃火锅好不好！明天你陪我去电玩城吧！你去试探的问对方，ta给你的回应一定是考虑，但假如你果断大方的向前任提出要求，你会发现ta居然意想不到的答应快。这是为什么？这是因为你的要求在对方看来是被肯定、是被需要，又加上你的自身改变，对方怎么会不愿意呢？

而且你要知道，分手后复联的情侣，是很容易藕断丝连的，这也就是为什么之前说先冷静、再行动，其次再是套路！如果对方答应了你的见面，你可以给自己心里一个暗示，复合已经成功了一大半，后续的操作呢，你就围绕着有效沟通去复合和好就行。这个有效沟通，有三个方面：

一是不要把问题分得太清楚。也就是你vs我，还是你们vs问题，这个答案显而易见是后者；

二是不要自顾自说自己的想法，也千万别想着通过对方来配合你，完成这个沟通协调；

三是学会包容、要有同理心。你们是认真恋爱的成年人，都是奔着结婚去发展，自己人就不要分得那么清楚，ta开心让ta不好吗？

如果你什么都要争、什么都要赢，那你去打斗地主就好了，因为斗地主是不需要投入感情的。但你要去恋爱，就要接受这个基本道理，人与人之间多点礼让包容，你会发现自己脾气不断的变好，对方也在不断的更懂你的爱、和更爱你！综上所述，复合一点也不难，难的是很多人不走心，又或者面对关系只想一步登天。

作为过来人可以责任的告诉大家，未来没有所谓更好的人，眼前人才是真正的心上人！最后，大家如果还有什么问题，欢迎第一时间找我聊聊，毕竟一个人苦苦支撑多难受~