成为职业心理咨询师必学《基础心理学第77节：情绪智力》知识点（情绪和情绪智力）

导读基础心理学第11单元能力 第5节 情绪智力一、什么是情绪智力1. 哪四项能力组成了情绪智力？2. 认知系统和情绪系统是一个整体吗？二、萨洛维和梅耶的情绪智力的结构模型的发展三、中国心理学家对情绪智力的研究1. 王晓军将情绪智力分为四个因素2...

基础心理学第11单元能力 第5节 情绪智力

一、什么是情绪智力

1. 哪四项能力组成了情绪智力？

2. 认知系统和情绪系统是一个整体吗？

二、萨洛维和梅耶的情绪智力的结构模型的发展

三、中国心理学家对情绪智力的研究

1. 王晓军将情绪智力分为四个因素

2. 张进辅认为情绪智力是一种非认知性的心理能力

四、戈贝尔的工作情商架构

1. “情商”这个词的定义以及发展。

2. 工作情商架构包含了哪4个大项？

3. 这4个大项又包含了哪18个小项？

4. 一个人具备多少能力就能说他的情商能力就比较突出了、在职场上表现就会很好？

五、测量工作情商目前用的是情绪胜任力量表。

马老师提醒：情商的发展取决于你的决心，你想不想变成一个高情商的人，就从这18个小项努力提升自己就够了。当然还要用到其他的一些知识，比如待人接物的技巧，所以要去学啊，所以你想提高情商不是个难事，关键是你想不想。

八个方法提高孩子的情绪智力（二）

每个人都会有情绪，如果孩子学会了如何与情绪和谐相处，那么对他的未来将会有很大的帮助。

今天我们就一起来看一下提高孩子情绪智力的后四个方法。

五、锻炼孩子的上层大脑

为什么要锻炼孩子的上层大脑呢？这是因为人的上层大脑负责更复杂的心理过程，包括思考，计划，想象和创造等，而且对于社交和情商来说也必不可少。

那么要如何锻炼孩子的上层大脑呢？

（1）多让孩子自己做决定，让孩子学会为自己负责。

（2）多问孩子为什么。

记得孩子小时候会经常问我为什么?但不知从什么时候起，孩子的为什么越来越少了，是孩子不爱思考了吗？那么从现在起父母就多问孩子一些为什么吧，帮助孩子去思考，从而锻炼孩子的上层大脑。

六、正念冥想

正念冥想就是以一种特殊的方式，有意识地专注当下，是一种非常重要的平复情绪和练习觉察力的方法，可以训练和改进我们的大脑，让我们的大脑更专注，更有创造性，更富有同理心和洞察力。

我们时常会听到正念冥想这个词，它对大人小孩都适用，它的好处也有很多，很多知名人士都练习正念，它对儿童专注力的训练也有很好的效果。

七、培养孩子人际交往的能力

（1）培养孩子的共情能力

共情是理解他人感受和情绪的能力，孩子在人际交往中，如果不会共情，就会面对争吵和分歧。父母在跟孩子相处时，如果能够多用共情的方式，孩子也能够学会如何共情别人。

我们可以和孩子这样说：

我看得出来，你现在觉得（ ），是因为（ ），我猜你是希望（ ）

（2）培养孩子的倾听能力

倾听很重要，你认真的倾听对方的谈话，表明你很重视他，很多父母由于日常很忙碌，习惯于一边做事一边听孩子说话，殊不知这样会伤了孩子，因为孩子的语气，语调，表情，动作等，你通通没看到，孩子也没有得到及时的回应，父母的态度对孩子的日常交往也会有一定的影响。

八、父母做高情商的榜样

我们经常以为，把孩子送到学校交给老师教育就万事大吉了，殊不知家庭教育也是具有很大的影响，孩子是父母的一面镜子，孩子的言谈举止无不投射出父母的教育问题。想要提升孩子的情绪管理能力，最重要的是父母要有能力把自己的情绪管理好。

父母要能够看见，了解，接纳，表达，处理情绪，就要不断地学习，为孩子做榜样，才有能力创建和谐的家庭氛围，从而收获高情绪智力的孩子。

至此，八个提升孩子情绪智力的方法就给大家介绍完了，我们可以对照，提升，一起操练起来吧！

人的心理会受到情绪的全面影响

#头号有新人#研究表明，人的情绪反应如果过于激烈，就会影响正常的思维，而持久炽热的情绪则能激发人们无限的潜能以完成工作。

你在生活中一定有过这种感觉：在情绪好、心情爽的时候，思路开阔、思维敏捷，学习和工作效率高：心情低落、内心悲伤时，思路阻塞、操作迟缓，学习工作效率低。也就是说，人的行为会受到情绪的影响，具体表现在如下几个方面：

1.情绪影响人的心理动机

情绪能够影响人的心理动机：积极的情绪可以起到鼓舞人心的作用，提高人的行为效率，加强心理动机：消极的情绪则使人的行为效率降低，减弱心理动机。一定的情绪兴奋度能使身心处于最佳的活动状态，使行为效率得到最大限度的提高。当然，这个最佳兴奋度因人而异。

2.情绪影响人的智力活动

人的思维和记忆会受到情绪的影响。例如，人们往往更容易记住那些自己喜欢的事物，而对不喜欢的东西记起来则比较吃力：兴奋状态时的人，思维和言语都变得敏捷，思路开阔，而悲观抑郁时则明显地感到思维很凌乱。

3.情绪影响人际信息交流

人在表达情绪时常常伴随一些其他表现，主要有面部表情、身体动作和言语声调变化三种形式。例如，人在兴奋时喜笑颜开、手舞足蹈，讲起话来神采飞扬：发怒时横眉立日，握紧拳头，大声吼叫；悲哀、悔根、失望时则黯然神伤、捶胸顿足、灰心丧气…

点击观看高清视频>>