社区健康师项目走进大学校园：运动释放快乐因子缓解心理焦虑

导读近期一些朋友对社区健康师项目走进大学校园：运动释放快乐因子缓解心理焦虑反应很大，2022年10月09日我们收集了运动减轻焦虑的数据解答，内容如下请详读。...

该项目主要立足解决同学们面对新环境的不适应、快节奏学习压力、疫情防控常态化带来的焦虑等问题，在给大家带来健身效果的同时，还兼顾心理减压和社会适应能力的调适，以运动减压的方式让大学生们“快乐学习、健康生活”。

来自上海体育学院运动健康学院的吴卫兵教授为大学生们讲解了运动心理减压的益处，长期快节奏生活会促使人体产生大量的肾上腺素和肾上腺皮质激素，导致出现失眠、健忘、噩梦频繁、焦虑、工作中失误增多等现象。运动有助于心理减压。人在运动时身体会产生腓肽效应，腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，从而起到减压和排解负面情绪的作用。

十二老师”李汝骏带领学生们进行运动减压拓展训练。

来自市民健康促进中心的网红教练“十二老师”李汝骏，带领大学生们体验了一次运动减压拓展训练。活动中，李老师精心设计了 “一圈到底”“摸石头过河”“珠行万里”“巨人脚 ”“环游世界球”“不倒森林”等6个环节。李老师为大家讲解游戏规则，示范游戏玩法。各队制定自己的策略，队友之间紧密配合、互帮互助。各小组从刚开始的活动不顺畅，到后来完成时间逐渐缩短，大家在游戏中放松心情，收获友谊。

在“健康中国”和“健康上海”发展战略的背景下，2022年杨浦区医保局在5个原有社区（运动）健康师试点项目的基础上，和杨浦区体育局进一步加强合作，并引入市民健身中心等社会体育健康资源，增设了“青少年脊柱侧弯”人群健康干预、“老年高血压”人群健康干预、“大学生心理减压”健康干预等3个新项目。

我们希望把健康干预覆盖面进一步向高校延伸，已经联合上海理工大学基础学院组建运动减压直播，由健康师团队提供每周两次的减压活力操直播课程，其中包括动感减压操、拉伸训练和核心训练，带领大学生们一起运动减压。”杨浦区医保局办公室主任庞岩介绍，“区医保局还联合区体育局委托第三方开发了打卡积分兑换小程序，提高大家参加运动减压的积极性，让健康干预更有趣味。”

当天，区医保局联合区体育局、上海体育学院、杨浦消防支队，同时启动“运动损伤健康干预项目”。在之前开展的政和消防中队“运动损伤健康干预”项目的基础上，应杨浦广大消防指战员需求，进一步扩大健康服务覆盖面，区医保局牵头各部门推出了面向杨浦全体消防指战员的“运动损伤防护”健康干预线上活动，由健康师团队提供每周一次的线上健康讲座，包括运动损伤防护、急救和基本推拿手法，还有每周两次的运动康复训练、放松训练直播课程。在社区（运动）健康师团队专家日常指导下，为消防指战员提供运动损伤健康干预服务。

上海体育学院运动健康学院教授吴卫兵进行线上健康讲座。