情感pua精神打压法，正确识别PUA，破解精神操控（过程解读，破解方法）

导读新年防PUA，最全攻略来了。PUA情感操纵者最开始通常会通过打造多种不同的人设，并根据不同的风格包装自己和社交账号，以此突出自己懂生活、有品位、有爱心等特点，然后寻找对应的目标人群，采用不同的方式搭讪，借机进一步发展。yes，你没有看错，P...

PUA操纵者通过长期、慢性地打压被操纵者的自信和人格、限制对方的想法和行为，让其产生自我怀疑，严重者甚至会导致抑郁。简而言之就是，以爱你的名义打压你。

首先来看看PUA 的大致手段——

PUA情感操纵者最开始通常会通过打造多种不同的人设，并根据不同的风格包装自己和社交账号，以此突出自己懂生活、有品位、有爱心等特点，然后寻找对应的目标人群，采用不同的方式搭讪，借机进一步发展。

举几个实例：

yes，你没有看错，PUA者甚至对人设也并不专一，人设就像摸卡牌，摸到哪张就造哪个，只要好好经营，流水的人设就能换来流水的妹妹。

聊天的目的是使对方对自己产生兴趣并进一步发展，所以事先将她的社交账号动态查看一遍，就能知道她的兴趣爱好和日常生活，她喜欢什么或者烦恼什么就聊什么，动心就在下一刻。

这是PUA中的“分类击破术”，会将上钩的女孩们极度物化分类，再根据人设选择契合的女孩。在选择对象中，他们也会优先选择社会经验少的年轻女孩，因为这类人群更容易对他们产生崇拜感。

这是pua中的“博取同情术”，通过营造“帅强惨”的痴情人设，博取女孩的同情，激发她的保护欲，甚至产生“他是我的真爱”的错觉。

先给一巴掌，再给一颗甜枣，屡试不爽的招数，但就是管用。

另外，主动表白? 不可能的，时机成熟之日，就是引诱对方表白之时。

这是PUA常见套路中的“引诱表白术”和“忽冷忽热术”，PUA操纵者先通过时冷时热甚至“短期失踪”的招数吸引对方的注意和强烈的情绪浮动，等到时机成熟时，引诱对方表白，让对方进入圈套之中。

就说你上不上头？

这是PUA中的核心套路，“榨取金钱术，即让女孩为你投资。在PUA的导师教学中，一般建议只榨取对方总资产的三分之一，成功率会非常高。以此为戒哦。

关系趋于稳定之后，Jason开始试控制小芋.....

小芋新买了一个帽子，Jason会说

“虽然很可爱，但是你头太大了，戴着好丑”

小芋试了一个新的口红色号，Jason会说

“好粉呀，不适合你，因为你比较黑嘛’

小芋想学习唱歌，Jason会说

“你的声线有问题，不好听”

小芋的情绪开始逐渐被Jason带着走，不开心的时候也更多了.....

而对于Jason来说，则进入最刺激的收尾环节，Jason一直不喜欢小芋穿短裙，请选择你认为

Jason会做出的行为:

“身材不好”是为她量身定做的“原罪”，有这个原罪在她就被她自己捆绑住了，无法离开。（很多人就会这样自我PUA）

“瘦不下来”就是她不愿为我改变的“错”

因此，我们的争吵和不快都是她造成的，虽然她不配，但是“我爱她”，她要一辈子感激我。

这就是情感控制最有效的一环。这是PUA中的“持续打压术”和“变态洗脑术” ，打压的核心是“夸你一分，贬低三分”，目的是让你永远觉得自己不够好。

这样的“情感指责”能让你心理失衡，情绪失控，让你产生“是你亲手摧毁了你们的幸福，但是他爱你，所以你们还在一起”的想法，进而委屈心碎，彻底否定自己，这样女生就离不开对方了。很多我们看起来一方甚至被虐待都不愿分开的人，有可能就是这个原因。

以上就是PUA的常见套路，无论你是否已经逃离这段关系，你都经历了一场狡黠疲惫的心理战。

请记住你在这个过程中感受到的任何不适状态，它们是能真正帮我们分辨和对抗PUA的武器。

在关系中，我们可以反省自己，但请不要对自己产生怀疑，因为渴求认可就是被PUA的开始。

小孩子被批评了，反应就是生气，这就是原始反应。现代教育教人绕开原始防御机制，要接受让你痛苦的事，要忍住不生气，要觉得别人对你是对事不对人。这就是容易被PUA的原因。

所以当你听到那些批评和贬低，你该生气就生气。重视自己在任何关系中感受到的“不舒服”，能在很大程度上减少我们被伤害的可能。

警惕PUA, 从关心自己的情绪开始。

以下是PUA防控指南——

PUA/情感操纵防范指南

1、不要对自己产生怀疑和贬低心理。

当前的瘦幼审美、女德回归、鼓吹女性温柔等社会风气都在推波助澜。它们要的好控制、温顺听话不声张等标准，反倒告诉我们一定要保持“强硬”。

另一方面体现在要大胆说不，不要害怕被别人说“被迫害妄想”，保护自己永远是当务之急。

2、知识不等于人品，警惕上位者的诱惑。

不管是老师、医生等专业人员，还是自己工作中的上司、生活中的长辈熟人，甚至是网络中的大v，都不要陷入对上位者的莫名信任。

某个行业的权威只能说明这个人有专业知识，不保证他的人品。不要轻易觉得自己是天选之人，馅饼落在自己头上的事并不多见。如果某件事看起来太美好，那多半不是真的。

3、摆脱恋爱脑

不要把恋爱时间压缩得过短，没见几次就急着发生关系的人，绝对不是想好好谈恋爱。

给彼此更长的时间去相互了解，不要因为多巴胺的分泌而美化他人。

恋爱只是人生中非常少的一部分，不要把它看得太重，急于“谈恋爱”更容易掉进陷阱，急于结婚同理。

4、尽量在二度人脉内选择交往对象。

尽量不直接和社会上、网络上认识的人交往，因为你无从了解他的过去和人品。

选择那些通过熟人可以了解其品行和过往的人交往，这样也能缩小遇到PUA操控的概率。因为在PUA骗术中，操控者很喜欢打造人设或玩失踪。

5、PUA的本质是控制。

如果对方常常在言语或行动上贬低你，让你产生自我怀疑的心理，让你觉得自己无比糟糕,，甚至企控制你的社交生活，让你疏远你的朋友或家人，陷入“你只有他”的环境，那么他一定是在PUA你。

6、正视自己的不完美。

在对方贬低、否认你时，要持有”破罐子破摔“的态度:“ 我就是不行、不够好”，但我值得拥有美好的一切。没有人是完美的，我的“不完美”正是我真实的体现。

7、 当你意识到自己处于这样一段关系中时，要记得：

·自身的感受，而非对与错。

当遭遇对方的过度指责时，不要被对方的思路带跑。

不要过多地与其争辩对与错，而是要并向对方表达自己的感受。——“听你这样说，我感觉到很不舒服”“我好像不喜欢被这样对待”；

8、 坚定自我认知。

坚信自己是善良的、值得被爱的，而不是靠别人的认可存活的。

只有当你足够认可自己，才不会想要寻求他人的肯定，也就不会轻易地被他人的评价动摇；

9、 当断则断。

如果在尝试了各种办法之后，这段关系带给你的依然只有痛苦和挫败感，不妨先分开试试。

情感末日终究不是末日，挥别错的才能和对的相逢。

10、

问问自己想要什么

问问自己喜欢什么

问问自己讨厌什么

技术本没有错，错的是使用的人。菜刀在没邪念的人手中只用来切菜，在有邪念人手中就可能用来砍人；传销所用的心理学技术本身没有好坏，可是传销的人用来谋害别人给自己获利，所以传销的技术手段好像也蒙上了阴影，可是传销的心理技巧完全可以用来激发人的斗志，让人为了自己更美好的生活奋发强，让人拥有对自己的信心，让人勇敢的追求自我。

PUA所用的心理技巧也是如此，你知道了，并且你没有邪念，就可以用来防止自己和他人被PUA，如果你有邪念，那这个技术，在你那才真正成为一个邪恶的技术。

最后提一句，虽然上述文章大体是从女生视角来写的，但是PUA技术不分男女，男女都有可能被PUA。

几招预防被PUA（被精神控制）

其中不管是语言打压或是行为打压，不管是直接回应或是逃避，很多人估计都会有办法去解决，唯有被精神控制了，那后果才可怕至极。

就跟北大女孩被PUA到最后以自杀的方式结束，更可恶的是，那个男的在女孩死了200多天以后才被捕，然后不了了之，到现在也没听到他需要承担什么样的后果……

孩子天真是很可爱，可是你忍心让她长大了还一直这么天真吗？

俗话说，防范胜于治疗，下面我总结了几招，希望对大家有用。

2、不要轻易相信除父母外的任何人。人性向善，但人有好人也有坏人。害人之心不可有，防人之心不可无，这句至理名言要时时刻刻记在心中。

3、爱自己，然后才能爱别人。爱自己包括精神和身体上照顾好自己，古话有“身体发乎来自父母，岂可轻易伤害”。

4、培养孩子为自己的事情做主，父母在旁边看着就可以了。只要错得不太离谱，不要轻易插手。有些错，你不看着她犯；将来她犯错的时候，你压根就没在身边。

5、多做点事，多与人相处，自然见识广了，就会多思考。最可怕的就是把孩子的时间都用来读书、考试，考上个好大学，其他人情世故、世俗家务一概不懂，等到她离开父母那一刻，还如孩童一样天真，你忍心吗？

已经到了中年的我们，应该早已经明白了，人活着是一场长跑，读书再好、智商再高，也无法抵得了不懂人情世事、不知人间险恶的短板。

易经说的一阴一阳之谓道，讲的就是这个道理。

我是厚德.易米，说说身边的事，聊聊大家的事，觉得有用的，请帮忙加了！

为何如此多的女性会被洗脑骗色，揭秘性邪教PUA的“五步陷阱”法

近来，“PUA”这个词频繁刷屏，变成了大众眼中的“显学”。

鲜为人知的是PUA中最臭名昭著的“五步陷阱法”。这是PUA中的一支小众流派，以精神控制为手段，以骗财、甚至教唆自残自杀为目标。

“五步陷阱法”的创立时间已不可考，普遍认为是2008年泡学网（现已被封禁）成立后，由一名ID名称为“死囚漫步”的用户发贴整理而成。后来此人彻底于网络上消失，再不见踪影。一种流行的说法是，其因作恶太多，于2012年出车祸去世，但此说法同样不可考。

目前，“五步陷阱法”理论在网上鲜有完整的文字资料，传播形式都是通过付费口授。2018年5月被《新京报》曝出的“享妞军团”就是一个典型的拿“五步陷阱法”作为指导思想的团伙。其终极目标是进行“自杀鼓励”，即让异性产生为自己而死的冲动，满足其变态控制欲。

“五步陷阱法”分为五个步骤，分别是 好奇陷阱，探索陷阱，着迷陷阱，自尊摧毁陷阱，和情感操控陷阱。

以下为详解。如果周围人有符合，务必多加留意。

“好奇陷阱”是第一个步骤，且非常关键，决定一段关系能否顺利开始。

女性求偶，多看重男性的外貌和社会地位。外貌可以通过穿着打扮进行提升，社会地位却难以短期得到改变。因此很多男性都会进行一定的伪装，即“塑造假象”，让女性产生好奇。

前不久《人物》的一篇文章中，就描写了PUA行业中粉饰职业的一些相关话术：

不管你做什么工作，都要在后面加上「管理」二字。比如在厨房，就要叫「餐饮管理」。比如在印刷厂当工人，就叫「印刷管理」。

男性天生有择偶焦虑，时不时会有吹牛冲动，即使在一段正常的社会关系中（譬如相亲）亦是如此，只是程度有所不同。因此这种包装基本还处于正常的范畴，可以理解。

但操作“五步陷阱法”的反社会者的可怕之处在于，会完全打造出一套虚假身份和连带的世界观，毫无任何真实性，即使被揭穿也不会有一丝羞愧感。

而倘若男方天生条件优越，自信心充足，这一步的操作时间和难度还会大大缩短降低，甚至可以直接跳过。

这一步的关键，在于让女方处于一种舒适、卸下防备的状态中。也只有过了这第一步门槛，才有后续。

探索陷阱

第二步是“探索陷阱”，开始初步涉及到心理学的知识。从这一步开始，PUA开始正式发展向了反社会的分支。

这一步的关键在于“讲故事”，且有三个关键词，分别是 印象颠覆、心疼指数，和唯一特殊性错觉。 最常见的手法是，塑造一个童年悲惨，或经历过创伤（如前女友背叛）的形象，激发女性的怜悯心，保护欲，即“母爱”的变体。

简单来说，就是把自己打造成一个堕落凡间的天使，同最初的华丽出场构成反差。然后让女方相信，自己是其唯一的“拯救者”。

从心理学的角度看，这一步的高明之处在于三点。一是价值转移：许多普通人终其一生也找不到自身追求的目标所在，“拯救者”的幻想恰恰能够弥补此种天然空虚。

另外，爱情也是奢侈品，未尝过其滋味的普通人也很容易将某些畸形情感同爱情混淆。而在“母爱”被激发后，好奇心自然会加重。会主动探索更多的信息。

最后，人都会交心。我告诉你我的弱点，你也会告诉我你的弱点。知晓了对方弱点，就能对症下药，随时调整战术，为接下来的步骤做铺垫。

本质上，“探索陷阱”考验的是操纵者“讲故事”的能力。故事讲好了，就有继续下去的可能。

着迷陷阱

第三步“着迷陷阱”可以说是五步陷阱法中最为重要的一个环节，因其承上启下，和第一、二、第四步都有紧密，一环不慎，全盘皆溃。受害者抽身的最后机会，关键也在此一环。

这一步有两个关键词，分别在于“ 颠倒”和“ 契约”。

“颠倒”的意思是将双方的追求关系翻转过来。原本是男方主动接近女方，但会逼迫女方承认是其主动追求自己，使之处于心理上的弱势地位。

为了巩固这种强弱关系，语言上，要不断进行心理暗示。比如有些操纵者会叫女方“妈妈”，同时让女方叫自己“主人”。这就相当于用两种畸形情感取代了正常的爱情。

关系颠倒之后，再建立“契约”。所谓“契约”包括一系列具体的不平等规则。譬如说，不能随便见前男友，手机要定时上交检查。严重的还有完全的社交圈隔离，暗示其亲朋好友全部都不值得交往，只有听我的，才能得到幸福的生活等等。

对“契约”的任何违反，都会招致惩罚。惩罚形式不固定，但初期多以冷暴力的形式展开，对应的是心理学中的“煤气灯效应”。后期会逐步加码，开始体现在言语暴力，性虐待和身体伤害上。

“着迷陷阱”已经具备了邪教的属性，本质上是一套小型心灵控制机制的建设。完成了这一步，后续的操控也基本就稳定了下来。

自尊摧毁陷阱

第四步是自尊摧毁陷阱。所谓自尊摧毁，就是“挑刺”，通过不断放大女方身上的缺陷，勾出女方的自卑情绪。

实现这一步，对操作者的情商有很高的要求。如果直接挑刺，很有可能引发争执。但如果 佯装关心，换一种方式表达，譬如说“我觉得你最近脸色不好，是不是身体有点不舒服”，就能既让女方感到介怀，又无发作空间。只是在心中扎下了一根刺。

这种语言暴力的程度会逐步加重，最开始是包裹在关心的糖衣下，往后就是将女生同其他人进行对比，最后就会进化成直接的贬低和辱骂，目的是一步步摧毁女方的自尊心，使其自卑情绪占据主导。因为自卑导致的依赖感会使控制结构更加稳定。

本质上，第四步是前面几步的强化。绝大部分操纵者在第四步后，就能基本完全控制女方的情绪和人格，因为此时女方的全部原有世界观（术语叫“框架”）都已经被摧毁，心理上开始完全依附于男方。其会逐渐开始相信，对方的好恶，就是卑微的自己活在世上唯一的价值体现。

人非鸟兽，总有恻隐之心。于大多数控制者而言，前四步的完成就能使其控制欲基本得到满足，所以大多不会进行到第五步的“情感控制陷阱”上。

但到了第五步，一切将难以挽回。

情感控制陷阱

第五步是一切的收尾，也是最恶劣的一环。到了这一步，男方基本就是以求财，伤害女方身体、甚至生命为目标。非反社会人格不能心安理得操作。

一个平凡的生命体，完全操纵、驾驭了另一个生命体，使之为自己做出牺牲，那么自己便超脱了凡人之躯，处在了上帝的位置上。这是反社会者变态行为根本的心理成因。

李沧东电影《燃烧》中对反社会人格有所探讨

至于这一环的具体操作，主要涉及到经济学中的“沉没成本”概念。关键在于步步试探，从拍摄裸照，到借钱，到教唆自残，将女方的底线一步步踩低。如果期间女方试反对，就不断强调前三步形成的“契约”，以“惩罚”做要挟。

付出得越多，越要给自己的行为找个合理性，自己编故事说服自己。这是绝大多数人都难以逃脱的心理弱点，也是众多骗局中受害者一步步走向毁灭的原因。

但自身受到伤害，基于人类的求生欲和自我保护的本能，总会向外释放一些求救信号。具体表现是和亲朋好友透露信息，表达不适，希求借助外界来评价自己和男方的交往模式是否合理。

但俗话说“清官难断家务事”，在男方早已将女生的社交圈做了隔离，且有“契约”这把达摩克利斯之剑悬在头顶的前提下，女生虽然感到危机，但也不会一次性将全部的交往信息（如聊天记录等）给出。在信息零碎的情况下，亲朋好友自然无法从中窥见其真实交往模式，更遑论判断问题的严重性。很容易低估女方面临的危险。

更有甚者，还会觉得女方“小题大作”，侧面证明其交往合理性。如此一来，反而无意中成为男方的推手，最终加速迎来不可挽回的后果。

值得强调的是，这五步并非相互割裂，也不一定非得循序渐进。它们通常是一套交叉应用的组合拳。比如说隔绝社交圈的手法，在两人交往的任何一个阶段都有可能用到。而如果女方意志不坚定，第四、五步也可能提前到第三步之中，将整个流程加速。

如何反制

众多女生在看到相关文章，产生的第一想法是：我怎么可能会被这种东西骗？刚开始打压、贬低我的时候，我肯定就骂回去了。

为了佐证自己观点，还有不少女生晒出男生对自己打压不成反被骂的聊天记录截，以证明自己的清醒。

但这是一种很常见的误解。套路是人用的，在不同人手中，会发挥出不同的威力。大多数女生之所以对“打压”感到反感，是因为使用者情商太低，搞错了顺序， 在交往初期就试用这种手法找话题、吸引注意。本质上就和中学男生揪喜欢的女孩辫子一样，是一种源于自卑的愚蠢举动。

对于熟手来说，“打压”过程只有在前三步都耐心做完，进行到第四步的时候才会开始渐渐应用。而在前三步流程结束后，男生对女生的控制就已经基本形成，往后都只是程度的加深。

本质上，情感诈骗同财务诈骗一样，如果对方愿意花上大量时间来做局，把每一个步骤的操作周期都拉上数月，耐心等待，套取信任，伺机而动，当局者的警惕性势必大大降低。

且操纵者会在最开始的筛选猎物阶段就跳过麻烦的对象，选取的目标都是那些涉世未深、世界观尚未发展完成、且经受过一定情感创伤（如家庭不和谐、父母离异）的少女。从小的性格缺口入手，蚁穴溃堤，一步步形成全方位的控制。

虽然人类早已步入了文明社会，但因为双商、经济地位的发展不平衡，权力结构并未消失。凡人皆有弱点，控制与被控制，依然是一种长期普遍存在的人际交往形态。再说两性交往领域也符合一万小时定律，这也是PUA行业之所以长盛不衰的原因。

那么，遇到类似的人，我们应该如何应对？

最简单的办法是设定“底线”。所谓“底线”是牢不可破的交往原则，比如借钱绝不超过某个额度，绝不接受任何形式的暴力，等等。

需要注意的是， 设定了底线，就必须要坚决维持。不能因为男方的乞求、下跪、威胁，就轻易反悔。底线的设置只有一次机会，打破一次，就无法再重新拉回。

第二个反制法，是拒不签订契约，或者在其上加诸反条款。

“契约”是上述第三个步骤的产物，也是隔绝社交圈等控制关系形成的关键所在，其要义就是“不平等”或“假装平等”。只要揭穿这一点，便能形成反制。

这一条的要点在于“镜像”和“公平”，操纵者提什么要求，女方就提一个相似的反要求。比如说，倘若男方要求定期检查女方手机，女方也可以反过来要求定期检查男方手机。反社会者最讨厌的就是自己的逻辑被“猎物”反过来应用，数次撒泼打滚要挟不成后，自然会拂袖而去，寻找下一个目标。

但这一条也有缺点，那就是倘若操纵者原本就是个没有任何其它追求的宅男废柴，反而有可能正中其下怀，把两人一起拖向浪费生命的深渊。

所以，最根本的预防方式，还是多多学习，找到人生目标，自己建立一个强大完整的世界观。因为 究其本质，“五步陷阱法”就是操作者世界观对“猎物”世界观的摧毁与替换。而反社会人格者的世界观中必然存在逻辑漏洞，只要自身足够强大，自然不会被一套错漏百出的逻辑所碾压。