怎么判断自己是不是焦虑症，如何判断自己是否抑郁了？一套完整的医用抑郁症!焦虑症测评表

导读三年的口罩，我们的生活，环境，经济压力越来越大。最近疾控中心又有报道，每天又有近5000人左右的新冠感染案例！目前也无法确定第二波疫情是否会爆发？或者什么时候会爆发，越是不确定的事，也越让人们感到焦虑！最近有很多粉丝与网友想咨询如何判断自己...

三年的口罩，我们的生活，环境，经济压力越来越大。最近疾控中心又有报道，每天又有近5000人左右的新冠感染案例！目前也无法确定第二波疫情是否会爆发？或者什么时候会爆发，越是不确定的事，也越让人们感到焦虑！

最近有很多粉丝与网友想咨询如何判断自己是否抑郁了， 焦虑了，如何能够快速，有效，完整的了解到自己，又不需要去医院。毕竟医院里感染源太多，但有希望能比较直观地了解下！

这里有一套完整的医用抑郁症，焦虑症测评表，并有详细的使用说明。网友可自行对照使用，只要不是重度的，不用担心90%都可以治愈的！（注：本表是心理测量师，教学使用的教案共68页ppt）严禁商用！

绝对免费！有需要的请先点个赞，一下，转发下，这样也可以让更多网友看到，用到，感谢您了！点我头像我领取！

焦虑症的6大身体症状，你中了几条

焦虑症的发病率很高，但是很多人患病自己却意识不到，不过好在你的身体很诚实，因为焦虑症带来的不止情绪方面的变化，还伴随有6大躯体症状。大家好，我是精神科黄主任，第1心血管方面，心悸、心跳加速，血压忽高忽低，头晕。第2.呼吸方面，呼吸急促，胸部有压迫感，喉头窒息，呼吸困难。第3.神经肌肉方面，眼皮跳，失眠乏力。第4.是胃肠道症状，食欲差、胸部不适、疼痛，胸口有灼烧感，感到恶心。第5是排泄方面，尿频、尿急、便秘、腹泻。第6是皮肤方面，出汗、瘙痒，感觉身上特别冷患者特别热。以上就是焦虑症给你带来的身体上的反应，你中了几条？

总感到焦虑该怎么办？在家一张表简单自测你的焦虑程度

（一）你会经常感到焦虑吗？

疫情三年，各行各业都受到冲击，很多朋友收入锐减，压力太大，睡不着；

想保持身材的朋友总是在想为什么喝水也长胖，让人烦躁不已；

有孩子的朋友，孩子学习跟不上，焦头烂额；

越来越多的事情让我们焦虑...甚至因此身体也出现不适。

（二）什么是焦虑呢？

经查阅焦虑分为焦虑情绪、焦虑状态、焦虑障碍（焦虑症）。

1.焦虑情绪是一种会伴随每个人一生的情绪，是处于应激状态时的正常情绪反应，表现为内心紧张不安、预感到似乎要发生某种不利情况。焦虑情绪是正常的生理过程，持续时间短，不需要医学处理。

2.焦虑状态是一组症状综合征，包括躯体性焦虑症状、精神性焦虑症状以及运动性焦虑症状。焦虑状态往往给人们带来了痛苦的身心体验，需要医学处理。

3.焦虑障碍即“焦虑症”，表现为过度害怕和焦虑，包括广场恐惧症、社交恐惧症、特定恐惧症、广泛性焦虑障碍、惊恐障碍等类型。焦虑障碍导致了个体、家庭、社会、教育、职业或者其他重要领域的功能显著受损，需要积极进行临床处理。

（三）直入正题，有简单的评估焦虑的工具吗？

简单方法可采用SAS焦虑自评量表进行自我测评，根据最近一周的情况如实回答，每题只能选一个答案，自评结果仅供参考，若对自己有相关疑惑，建议咨询专业医生。

你测了多少分呢？欢迎广大友友评论交流。