导读现在，pua这个词经常出现在网友们的文章里，很多不明就里的人用英语去猜测其意，可压根儿就没这单词；一些人用汉语生硬地去拼，具体也拼不出啥意思。于是，大家就胡乱猜测了，说什么的都有，只不过，基本上都是不对的。确实，在现实生活中，Pua这个词已...

现在，pua这个词经常出现在网友们的文章里，很多不明就里的人用英语去猜测其意，可压根儿就没这单词；一些人用汉语生硬地去拼，具体也拼不出啥意思。于是，大家就胡乱猜测了，说什么的都有，只不过，基本上都是不对的。

你知道pua到底是什么意思吗？

Pua的真实含义当然不是大家猜的那样的，确实是有很多人不知道pua到底是什么意思。所以，我们还是先把来pua的真正意思搞清楚再说吧。

我曾经回答过一个关于pua的悟空问答问题，对pua这个词做了个全面的解释，非常清晰。我把它引用过来、不再重复写。大家可以好好看看这一段引用的文字，了解一下pua到底是什么意思，字面应该是很清楚的了，应该是不存在歧义的了。

Pua全称“Pick-up Artist”，直接翻译过来就是“搭讪艺术家”。它起源于美国，在上世纪60年代，美国许多反叛的年轻人离开家乡到大城市生活，然而他们却没有结识异性的传统渠道，也缺乏发展恋爱关系的社交技巧。于是，一些有丰富情感经验的人便开班授课、著书立说，教授人家如何搭讪、吸引并成功与异性确认恋爱关系。

随着pua的发展，洗脑术、催眠术等精神控制手段加入进来，被一些人利用pua来操纵他人骗钱、骗色，摧毁女性的尊严甚至诱导自杀。

到现在，pua为人们广泛利用，其词义已不再是原字面意思，而是特指某种精神控制手段，它通过摧毁他人的自尊自信，操纵他人来满足自己的私欲。应用场景也不再局限于两性情感，而是扩展到各种各样的人际关系中，比如老板pua员工，父母pua孩子，导师pua学生等。

确实，在现实生活中，Pua这个词已经被用得越来越广泛，场景已经完全不再局限于两性之间、情感之间，而是已经扩展到各种各样的人际关系中，比如大家经常说老板pua员工、父母pua孩子、导师pua学生、闺蜜pua自己……等等。

也就是说，在我们日常的工作、学习、生活以及交友当中，经常都会出现自己被别人pua或者自己pua别人的情况。当这样的情况发生时，到底该怎么办才好呢？

如果你被pua了，该怎么办呢？

首先，是自己pua别人，这是一种非常不好的习惯和行为。如果自己有这种行为，还是尽量改掉吧，人与人之间相处，还是应该尽量以友善、友好、愉悦相处为上策。

而如果是自己被别人pua，而这个人又不是你爱人，而是其他的朋友、同事或者亲戚，对于只是偶尔为之那就一笑而过吧。而如果是经常pua你，那就应该尽量远离这种人，尽量不要或者少跟他们打交道。

被自己的爱人pua了，麻烦了！

而如果这个pua你的人是你爱人，自己的爱人总是喜欢pua自己，总是要通过种种事情来讽刺、贬低、侮辱自己，甚至以此作为他们的精神控制手段，来达到摧毁对方自尊、自信的目的，并达到并满足其自己的个人私欲或者精神胜利欲望。一旦遇上这样的爱人，那就要好好地检讨一下自己的婚姻和家庭了。

毫不客气地说，这样的爱人是素质太低下的，是缺乏人格感的。只不过遗憾的是，大家已经是夫妻、已经是一家人，尽管对方经常pua自己，那也是很无奈的事了。

爱人pua你，日子还过不过？

这种情况下，如果自己仍然还受得了，那就尽量受着吧，毕竟，无论自己是老公也好还是老婆也罢，跟对方成为夫妻、成为家人，都是自己曾经做出的选择，自己酿下的苦酒，总是要去尝的。

只不过，这个时候，还是建议夫妻之间多沟通、多交心，同时自己也把心放宽一点，尽量让自己变得豁达一些、包容一些，甚至迟钝一些，从而努力减少受伤的程度。

而如果自己实在是受不了对方经常无知、无理取闹地pua自己，那就干脆离婚算了，别跟这种人一起过下去了，重新去找一个喜欢自己、包容自己、不再pua自己的人吧。

女生必读：警惕PUA！揭秘PUA精神控制“套路”

PUA，全称Pick-up Artist，起初指的是一群受过系统化学习、实践和不断自我完善情商的男性，后来泛指很会吸引异性的男女们（搭讪艺术家）。如今，PUA被某些不怀好意的人总结成了一部“把妹术”，通过对异性诱骗洗脑、步步套路，达到对异性精神控制的邪恶目的。

片源自网络

PUA实质上是一种邪恶的精神控制术。自2017年以来，陆续有PUA受害女孩向曝光自己被精神控制的经历，加上前两年的北大包丽自杀事件，PUA才渐渐走入大众的视线。从这些曝光的事件中，有一个共性的特点，就是PUA通过预设地套路来对受害女孩进行持续“洗脑”，摧毁受害女孩的自我，从而实现对受害女孩的情感和精神操纵。

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PUA的邪恶性主要体现在它除了骗财骗色外，还操控受害女孩自伤、自残，甚至是走上极端之路——自杀，这和历史上的各种邪教做法并无二致。

那么，PUA的邪恶和猖獗背后，又是怎么运作的？它是如何“套路”女孩，一步步成为PUA的“猎物”的呢？小编梳理了相关关于PUA的报道后，大致总结了PUA精神控制的五步“套路”：

第一步 打造人设，吸引女孩

PUA的实施者在第一步一般会打造各种“人设”标签来吸引女孩的。他们会利用包装、伪饰等方式，来为自己创设各种耀眼的“人设”，像“霸道总裁”、“浪漫诗人”、“受伤的浪子”、“事业有成的企业家”等等，采用假名牌、摆拍、伪造名流社交圈等方式，把自己伪装成“高富帅”或“成功人士”，以来博取女孩的眼球和好奇心。

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一旦女孩动了好奇心，产生了交往的兴趣，PUA的实施者就会用预先准备好的情感话术、用前面受骗女孩的钱财购买贵重礼物来进一步取悦女孩。心理学的研究表明，人在愉悦、兴奋的状态下容易放松警惕，对危险的感知力也会下降，大脑也容易被植入各种信念和观点，即使这些信念和观点是和自己过往的信念系统、价值观系统是相悖的，自己也会故意忽视这一问题。

因此，被取悦的女孩这时一般会放下防御心理，源源不断地接收来自对方灌输的各种信念和价值观，并对对方灌输的信念、观点从认同到内化，死心塌地的跟着对方的套路走，甚至产生自己被“幸运之神眷顾”、遇到了一个大可“托付终身”的“好男郎”的错误认知。

第二步 情感强化，摧毁自尊

在和受害女孩交往后，PUA实施者会通过情感强化的方式，进行情感控制，让你感到离不开他。比如，他们会释放很多诱导暗示性的问题：“你为什么对我的人生这么好奇？只能是你对我有兴趣，对吧？” “你很关心我，对吧？”“别的姑娘不像你这么对我，为什么你看我的眼神不一样？”“你肯定是喜欢我的，对吧？要不就没别地解释了”“你也认为我是很有魅力的，对吧？”......。通过类似诱导暗示性的问题，诱使女孩做出肯定性的回答，反复对女孩实施情感强化——“我喜欢他，我爱他，我离不开他”。

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PUA实施者在进行情感强化的同时，还伴随对受害女孩的自尊摧毁。惯用的方式是，他们仅仅抓住女孩的某个弱项、缺点或短板，进行放大或贬低：“房间也不打扫，这么懒，只有我受得了你！” “你长得不好看，还这么胖，但我不介意，我还是喜欢你。” “穿得这么土，带你出去真丢人，但我不允许我的朋友们说你。”“你脾气这么不好，这么任性，只有我能包容你。”......。如果长期接受这种“洗脑”，会让你产生自我怀疑，失去自尊、自信，感觉这个世界除了他，再也不会有人接纳真实的你。

第三步 持续榨取，失去自我

当女孩彻底被控制后，PUA实施者开始榨取女孩的肉体、精神、钱财，因为这时女孩已经彻底失去了自我，对方索要的一切都会双手奉上。他们会找各种理由，像父母生病、做生意急需钱、银行卡被盗等，向女生索取钱财、精神安慰等。

除了持续榨取钱财外，PUA实施者还会控制女孩的经济独立。他们会以帮受害女孩管理账户、理财等为理由，把女孩的银行账户、现金等紧紧抓在自己手里，让女孩从失去经济独立到失去人格独立、自我独立，逐步沦为PUA的提线木偶和依附品。

第四步 残酷虐待，贴上“标签”

除了经济控制之外，受到PUA术控制的女孩，往往还会受到肉体和精神的残酷虐待。比如，要求女性纹上有男友姓名、符号的纹身，拍女性裸照等的情感虐待时有发生。北大包丽事件中，牟林翰就曾要求包丽为其纹身、拍裸照等。这种肉体和精神的残酷虐待，会迅速击垮女孩的自我世界。

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贴标签，也是PUA实施者击溃女孩最后心理防线的常用伎俩。比如，在牟林翰的要求下，包丽称呼男朋友为“主人”，牟林翰称呼她为“狗”，牟对包丽的昵称备注的也是“主人的狗”。这实质就是一个贴“标签”的过程，通过标签化，更让受害女孩丧失自我，戴上PUA实施者强加给自己的“人格面具”，当然，自己以后的生活和情感也完全受这种人格面具的操控。

第五步 自杀鼓励，终极毁灭

PUA精神控制的最极端、最邪恶之处，就是“自杀鼓励”。当PUA实施者觉得女孩毫无利用价值，又被拉扯而不能迅速脱身时，他们就会鼓励女孩自杀：“你要是爱我，就死给我看！”“连死都不敢试，还怎么能证明你爱我？”“真爱我，就可以为我去死！”......

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这种对他人生命终极毁灭的方式，对部分PUA实施者来说，不但没有内疚、负罪感，甚至把这当成向他人炫耀的资本：“又有XXX为我殉情了，真刺激！”。仿佛在那一刻，他们体验到了站在人生巅峰的成就感。“视生命如草芥”，又足以显出他们内心的冷漠和无情。

PUA的套路环环相扣、步步紧逼，可能会让心理脆弱、不谙世事的女孩毫无招架之力。

PUA的第一步是“钓鱼”，通过预先准备的精美“饵料”获取女孩的青睐，逐步对女孩灌输自己的价值观和信念体系，达到初步“洗脑”的目的；

第二步是“黑白无常”，从正反两方面固化女孩思维方式，从情感和认知上紧紧“栓”住女孩；

第三步是“画地为牢”，经由精神和经济的双重榨取，进一步让女孩失去人格和自我的独立性，沦为PUA的附属品；

第四步是“乾坤大挪移”，通过精神虐待和贴标签化，彻底扭转女孩的自我世界，把女孩打造成一个完全听命于自己的“奴隶”；

第五步是“撒旦再现”，通过诱导自杀毁灭鲜活的生命，为寻找下一个受害者清除“障碍”。

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总之，PUA充满了套路和陷阱，让人一不小心就会深陷其中。对正在追求爱情、婚姻之路上的单身女性而言：爱情没有捷径可走，走在捷径上的路很可能就是“套路”。一定要警惕PUA的套路，给自己一双辨别善恶的慧眼，这样才能让自己不被PUA术所伤害。

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职场PUA：这是职场上的精神虐待和侮辱

（健康时报 韦川南）“你觉得YAMY是漂亮的吗？”“很丑啊！这事实嘛！这有什么好说的呀！非常丑啊！超级丑好吗？很丑！这事实嘛!有谁不认同这件事情吗？”

这是7月21日原火箭少女101女团成员YAMY在自己的上曝光的一段录音的内容，在中她写道：曾经最信任和依靠的老板徐明朝先生，在员工大会上号召大家一起羞辱我，说我丑到让他忍不了，嫌我没有价值，逼迫与会者认同他的种种观点…两年多了，周而复始，打压指责让我极度低落，转头一个承诺又让我满是期待。我曾经真的以为，如果有问题，那一定就是我的错，是我做的不够好。现在想来，是恐惧和自卑让我选择性屏蔽了早已存在的伤害，让我整日活在自我怀疑中难以自拔。”

发出后，迅速引发了关于职场的热议，有网友留言说“这是职场PUA吗？”

7月22日，录音中的当事人徐明朝在发表文章回应了此事。文章中说，百度对职场PUA的描述是职场上，上级对下级的精神控制。虽然我不太明白为什么上级要对下级进行精神控制，我也从来没想到过这个层面。但是如果以开会时情绪失控，责骂公司员工和艺人这两个关键词来衡量，我问自己，我是职场PUA男老板吗？是的！我是！我道歉！

到底什么是职场PUA?

有网友给出解释，PUA全称（Pick-up Artist），发源于美国一本名为《HOW TO PICK UP GIRLS》的书籍。PUA是讲男生如何对女生实现精神控制，职场上只是换了对象，即领导精准打击员工的自信，以达到从精神上掌控员工的目的。

“这种情况，从心理学上来看，可能像是精神虐待的一种表现，通过自己的权威角色不断地去否定他人、忽略他人的优点，不断的重复强化她的缺点。通过这种不断的重复，让他人接受后，可能就会对自己的权威角色有一个认同，从而令他人丧失自信，觉得自己不好。”北京一位三甲医院精神科副主任医师解释，不太了解这个事件真实的前因后果如何，也不好做出准确判断，但看起来，这位领导对员工的指责至少不是一种正常的交流方式。

这位专家指出，一般领导对下属的批评往往是和工作有关的、具体的、特定的，比如哪个报告没写好，哪项工作没做好，不会泛化，如果对员工的打击是泛化的，比如指责穿衣、打扮，和工作有关的没关的都通过一种苛刻、挑剔的方式，挑出一些瑕疵重点、强化、放大，那就是不正常的，是一个过度的、不合理的、不恰当的了。

“一个人长相的美丑有很多的判断标准，评判者主观因素也占比很大，决定的因素也很多。一个长相真的很’丑‘，也不是他（她）本人的错。在大庭广众之下在公司的正式场合或会议上去说自己的员工长的很丑，这是对员工的一种侮辱或者是人身攻击。”解放军总医院第四医学中心临床医学心理科副主任医师彭国球教授解释，长相不是个人行为问题，也不是品德的问题，员工大会上批评员工有违反公司规定纪律、不能胜任工作、不诚实等行为品行的问题，还说得过去，但不应该在员工大会上说员工长的丑，也不能说员工的生理缺陷，这是一种不文明的行为。

在职场上，如果遇到领导的欺凌或虐待，倒也不是只有辞职这一种解决方式。首先可以先看看自身是不是确实存在一些问题，如果存在，不妨借此改变一下自己。另外看看批评严厉的程度是不是过度或泛化，是否可以跟领导进行一个有效的沟通和交流来解决问题，实在无法沟通再考虑辞职。

也可以冷静思考，看看身边的人是如何应对的，做出对自己最有利的选择，彭国球教授也指出，有时候当自己还没有别的更好的选项时，冲动辞职可能会存在失业的风险。社会生活中，每个人都可能会遇到不公正的评判，也不可能都碰到特别满意的领导，甚至有些人还可能碰到根本就不合格的领导，这时不需要用别人的错误来惩罚自己。

此外，彭国球教授介绍，也可以学习提高自己的抗打击能力，一是拒绝，受到不合理的批评和辱骂后，可以不接受不认可，不光是口头拒绝，而是从内心拒绝这种他人的说法，通俗说，就是脸皮厚点，别介意。二是可以有一些合理化的想象，比如他人说我丑、说我不行，那也许是因为他比我还差，他不自信。三是升华，别人说我不行，也许有夸大了，也许确实也存在一些现实的个人主观方面的问题，这时候可以提升自己，让自己变得更好更优秀。当自己还不足以强大、自立的时候，就像小徒弟要受点气，受点委屈了，这也是一种常见的不正常的社会现象，各行各业都存在，当自己变强大后，就没有人来小瞧你，欺负你了。