导读随着一声声爆竹声响，新的一年马上就要来临啦！在这个辞旧迎新的美好日子里，一切都将重新开始，你我都将踏上新的征程。就让我们带着美好的愿景，在年夜饭的举杯狂欢中，共同迎接即将到来的2023年吧！在这个阖家团圆的日子里，在享受着和家人、爱人团聚的...

随着一声声爆竹声响，新的一年马上就要来临啦！

在这个辞旧迎新的美好日子里，一切都将重新开始，你我都将踏上新的征程。

就让我们带着美好的愿景，在年夜饭的举杯狂欢中，共同迎接即将到来的2023年吧！

在这个阖家团圆的日子里，在享受着和家人、爱人团聚的同时，我们也应该拥抱一下与你相邻而坐的伴侣，感谢这一年来对方的陪伴与付出。

这一年有欣喜、快乐，也一定会有迷惘和争吵，但正是因为你们对彼此的不离不弃，才更加诠释了婚姻的真谛。

“我与旧事归于尽，来年依旧迎花开”，那么新的一年，夫妻之间应该如何相处，让婚姻变得更加幸福呢？

保持良性沟通

有很多夫妻在相处中经常会吵得不可开交，两个人都气得不行，吵到最后似乎就是在比谁的嗓门大，但是问题却还是没有解决。

其实夫妻之间吵架是可以的，但是一定要适度。

不能任由情绪上头，说出很多伤害对方的话，等缓过神来，后悔已经晚了。

我有个学员小雯，来找老师咨询的时候，委屈地说自己和丈夫天天吵架。

其实很多时候争吵的原因都只是一些鸡毛蒜皮的小事，说着说着就吵起来了。

本来她也没太在意，结果上次吵到激烈的时候，她说了一些狠话，可能是刺激到了男人。

男人居然气冲冲的冲她喊：“这日子过不下去了，离婚！”，说完就摔门而出。

我能感受到她的伤心与无助，其实他们夫妻之间的问题就是在遇到矛盾时，不懂得好好心平气和的坐下来谈。

而是用大吵大闹来表达自己内心的不满，发泄情绪，这是很伤夫妻间的感情的。

好在她在接受完老师的指导后，主动破冰，找男人心平气和地谈了一次，误会解开了，男人表示自己也有做的不对的地方，两人重归于好，之后也很少再吵架了。

所以说，夫妻之间要想感情长久稳定的话，一定要保持良好亲密的沟通。

如果不懂得通过良性沟通来解决问题或误会的话，那你们很有可能吵着吵着，感情就消失了，婚姻也会面临危机。

学会互相包容

想要婚姻越来越幸福的话，还需要学会互相包容。

两个人长期相处的话，有冲突和矛盾是必然的，但越是这种时候，我们就越要懂得包容与理解对方。

俗话说，“家和万事兴”。

如果你总是挑伴侣的毛病，对伴侣犯的一些小错误不依不饶，充满抱怨与苛责的话，只会让对方感到很痛苦，觉得你自私、小气，甚至是刻薄。

长此以往的话，那对方就会对你有怨气，很有可能直接跟你翻脸，婚姻也无法长久的维系下去。

从老师这么多年处理过的各种婚姻案例来看，很多夫妻之所以没能走到最后，就是因为不懂得包容对方，不懂得换位思考，只会用争吵来解决问题，甚至是冷战。

和老师的沟通中，很多女性学员在提到伴侣时，总是带着不良情绪，抱怨对方这也不好，那也不好。

其实有些时候但凡能对伴侣多一点体谅，也不至于到最后落得一拍两散的结果。

夫妻本是彼此最亲密的人，没必要吵成仇人，学会相互包容，你们的感情才能幸福稳定。

制造新鲜感

在略显平淡的婚姻生活中，应当多多注入新鲜感，因为新鲜感是爱人之间感情长久保鲜的重要秘诀之一。

毋庸置疑，夫妻之间的相处时间与积攒的矛盾是成正比的，相处时间越久，矛盾可能就越多。

过日子就是简简单单的柴米油盐，当你们之间的新鲜感被生活一点点消磨殆尽时，热情也会消减。

不会再像恋爱或者刚结婚时那样甜蜜了，取而代之的可能是对彼此的疲倦和厌烦。

但是真正的爱，就是在这些平平淡淡的日子中体现的。好的感情是需要认真经营的，既然两人之间没有新鲜感了，那就自己去创造新鲜感。

如果通过彼此的努力，让这段婚姻重新闪耀，那这段感情就会更加意义非凡。你们也会更加珍惜彼此，婚姻越来越幸福。

那么怎样为你们的婚姻制造新鲜感呢？这个问题大家一定都比较关心。

其实很简单，举个例子啊，比如在日常相处中，给足对方仪式感。

可以在节日和重要的纪念日，为彼此准备礼物，礼物可以是买的，也可以是DIY。不论贵重，只要是你认真挑选的，就是有意义的，对方也一定能感受到你的用心。

又或者和对方来一场说走就走的旅行，既能调节工作上的压力，忘却烦恼。

也能让你们在旅行中感受不一样的风土人情，身心得到放松，对彼此吐露心声，感情升温。

总之，既然你们是真心爱着彼此，相互陪伴，愿意为了这段婚姻共同努力，其实只要适当为这段感情注入新鲜感，经常沟通，懂得包容对方的话，那你们的婚姻就能甜蜜而长久。

最后，祝愿大家在新的一年都能收获美满幸福的婚姻，2023继续加油！

夫妻相处之道，夫妻之间的相处技巧，让爱情之树茁壮成长

每个人的人生路上都需要做出许多决定，而结婚并不是唯一的幸福选择。单身并不等于孤独和不幸，只有找到自己内心真正追求的东西，才能走上通往幸福的路。[心]

决定自己的人生方向，然后开始为之付出努力。只有将注意力集中在实现自己的人生目标上，才有可能获得真正的成功。为了取得成功，有时候需要放弃其他不相干的事情，这样才能快速实现目标。[送心]

婚姻就像山谷中的树一样。当面对婚姻的苦难和挑战时，有些人像雪松一样能够弯曲枝条，抖落积雪，让婚姻继续生长；而有些人却比较顽固，最终导致了婚姻的破裂。所以，在婚姻中，夫妻之间的相处技巧非常重要。[送心]

首先，要鼓励配偶的目标。如果配偶可以感受到你的支持和鼓励，那么夫妻之间的关系会变得更加温馨和融洽。其次，要主动地表达自己的想法。默契不是天生就有的，需要夫妻之间的沟通和理解。不要让对方猜测自己的心思，这样只会让彼此之间的距离进一步拉大。

在夫妻相处中，相互理解和支持是最基本的。只有心与心相通，才能彼此扶持，一起走过人生的每一个阶段。为了建立一份坚固的婚姻关系，不妨从现在开始，学习夫妻相处的技巧，让爱情之树在你们的心中茁壮成长。[呲牙]

夫妻之间的交流是维系关系的重要纽带，但却常常被忽视。一旦出现沟通问题，便会引发各种矛盾和猜疑。为了更好地交流，我们需要善于听取对方的意见和想法。[赞]

在沟通过程中，我们要明确自己的角色，一方面要表达自己的看法，但更重要的是，要给予对方足够的畅言权。遇到对方的质疑或不满，我们要保持冷静，耐心听取他们的说法。即便是听到不太舒服的话，也要善意地接受，不做情绪化的回应。[送心]

在彼此倾听的过程中，我们会发现许多问题并非表面看起来那么简单。有时候，需要花时间，经过深思熟虑，才能理解对方的心情和诉求。[偷笑]

在面对夫妻间的沟通问题时，我们要始终秉持“沟通”的初衷，即通过倾听对方的意见，促进双方的理解和认同。只有在彼此理解的基础上，才能让我们的婚姻走得更加坚定和美好。[心]

时间永远都是我们最珍贵的财富。抓住时间，倾听对方，我们的生活会因此变得更加丰富、美好。让我们一起用心去倾听，绽放人生最美的颜色，成为彼此心灵的依靠，一起走过这一生。

男人和女人都有自己的核心需求，对于夫妻之间的关系更是必不可少的。男人需要被崇拜，感受到温柔，同时也需要被支持、认同和理解。女人则更为注重安全感和浪漫，同时也需要被宠爱和被哄。在这个基础上，夫妻之间会遇到一些共同的问题。经济问题、性的问题和沟通的问题通常是夫妻长期面对的挑战，需要双方共同努力来解决。

夫妻之间的关系中，也有一些“三多三少”的原则可以遵循。比如，多关心对方的变化，多发现对方的优点，多讲正面的话，这些做法都能有效地增进夫妻之间的感情，建立更深入的互信关系。相反，抱怨过多则容易让双方的情绪变得疲惫和压抑，缺乏积极向上的动力。[碰拳]

维护夫妻之间的关系，本质上需要夫妻双方都有责任心和共同的努力。只有这样，才能使夫妻的感情更加持久稳定，也更有力量应对生活中的挑战和困难。[碰拳]

1、要多想对方的好处，这样才能真正理解他的心思；[心]

2、要欣赏对方的长处，让他感受到你的认可和尊重；[心]

3、要体谅对方的难处，这种理解和关爱会让你们走得更近；[心]

4、要包容对方的短处，这样的宽容和容忍不仅能让对方更加愿意改正，也能缓解夫妻冲突。[心]

六、夫妻共度时光

一对恋人如何走到百年同衾，需要一些默契的技巧：[心]

1、学会道歉，“对不起，我错了”这句话会缓解你们之间的紧张和矛盾；[心]

2、向对方表明信任，“我相信你”能让你的另一半感到被肯定；[心]

3、互相欣赏，说出“我以你为荣为傲”；[心]

4、表达真挚感情，“我爱你”，这是最直接，也最重要的一句话。[心]

七、夫妻共同经历

1、拥有共同的人生目标会给你们今后的生活给予方向；[心]

2、共同的生活环境是你们快乐的保障；[心]

3、共同的生活话题将减弱你们的磨合和互相理解的难度；[心]

4、拥有共同的生活朋友将让你们的沟通更加无距离。[心]

爱情的路上没有绝对的对错，在家庭生活中，和谐与不和谐，往往都随着双方心态的变化而改变。因此，家庭不是讲理的地方，要在温暖的小家里用爱发挥作用，创造美好的家庭氛围。夫妻之道需要摸索，需要学习，也需要用心。[心]

如何与伴侣沟通而不吵架？你需要了解的6种压力反应和4个关键步骤

#冬日生活打卡季#

想象一下，你和你的伴侣计划了一个约会之夜——你安排了每一个细节，让它变得有趣和令人兴奋。在开车前往活动地点的路上，你或你的配偶不经意地说了一句话，导致了灾难的发生。

这种情况太常见了，当你只是想和你爱的人度过一个浪漫的时刻时，它尤其令人沮丧。

我们的神经系统被设计为一个单一的目的：让我们活着。这主要是交感神经系统的作用，它激活了我们的压力反应。副交感神经系统是一种平衡，可以帮助我们在经历压力后冷静下来，回到正常状态。

不幸的是，这些系统并没有进化到可以帮助我们在现代生活方式中茁壮成长。当我们感知到威胁时，我们的边缘系统就会接管，并开始评估威胁的程度，然后作出反应。

如果你过去经历过重大创伤或焦虑，你的系统可能会高估当前的威胁。你的身体和大脑都处于传统上称为“战斗或逃跑反应”的状态。

然而，该理论可以扩展为六种不同的反应。

6种人类压力反应：认识和管理它们

虽然我们的神经系统有很多共同点，但每个人都可能有独特的需求。重要的是要讨论如何积极主动地支持对方，而不是在情绪激动时被动地做出反应。

下面的建议是基于对人类行为的广泛看法。在你采取任何策略之前，和你的伴侣讨论一下，确保他们能接受，或者有机会提出对他们更有效的建议。

让我们来看看压力反应的6种类型，以及当你需要弄清楚如何与配偶沟通而不吵架时，你可以如何支持自己或伴侣：

1. 争吵

在争吵中，无论是身体上还是口头上，对某人进行猛烈抨击都是战斗反应的典型例子。在某些情况下，你可能会使用伤害性的语言，试羞辱让你难堪的人，或者你可能会受到人身威胁。

所有这些都是试攻击攻击者以保护自己的例子。

如果这种风格符合你或你的伴侣的压力反应，考虑为这种攻击性能量找到不同的出口。

健身、远足、用你的双手做一些东西，或者做一项运动，这些都是把你的战斗能量消耗在其他东西上的方法，同时也让你的伴侣不受影响。

2. 逃避

那些处于逃避反应的人倾向于通过走开或脱离对话来避免冲突。在这种风格中，情绪麻木也是很常见的，因为它帮助当事人远离他们所感受到的不舒服的情绪。

如果你或你的伴侣倾向于从紧张的互动中逃离，那么重要的是首先给对方空间。你可以采取的最糟糕的方法之一是在你的伴侣走开后继续追问。

这几乎总是导致更多的冲突，因为他们正试将自己从这种情况中解脱出来，以冷静下来。让他们休息一下，然后再回到一起进行修复（这在本文末尾有介绍）。

3. 冻结

想一想车灯下的小鹿，你就能准确地设想出了冻结反应。你也可以把这种压力反应方式看作是受到惊吓或震惊。这些人往往只是站在那里，面无表情，而他们体内的生物化学却处于绝对火热的状态。

这是一种更难识别的风格，因为它可能看起来像某人正在处理他们的想法和感受，而实际上，他们的大脑处于超负荷状态。

如果你或你的伴侣倾向于冻结，那么我建议在被冻结的人开始重新平衡的时候，保持亲密，有时甚至是身体接触，或者至少是近距离接触。不要介入，而是要观察和监视局势

研究表明，当几乎没有立即逃跑或赢得战斗的机会时，就会发生冻结状态。

并在它们解冻后重新回到一起一旦他们解冻后再一起回来。当他们成功地找到回到基线的方法时，那么你们可以一起处理这次经历，并帮助他们重新建立。

4. 小鹿

“小鹿反应”是指某人屈服于攻击者的要求，或试安抚他们，以避开威胁。一个常见的例子是，如果你的伴侣开始大喊大叫，而你屈服于他们的要求，以避免进一步的冲突。

这是一种危险的方式，因为你基本上是在用积极的结果来奖励某人的不恰当行为。心理学告诉我们，这种强化很可能会在未来增加他们的大喊大叫。

如果你或你的伴侣用讨好来处理彼此之间的压力情况，那么情况的挑起者必须考虑他们的行为。根据定义，一个讨好的人可能是胆怯的或对对抗没有安全感的。

因此，要解决这个问题，就需要挑衅者首先解决他们在冲突中的角色，并要求他们的伴侣帮助他们改变行为。

这是一个更难改变的反应，因为它需要权力动态的转变。

5. 照料

照料通常被看作是一种母性反应，因为它描述了一个人在面对威胁时倾向于让自己的后代幸福。一个例子是，如果你的配偶开始生气，你就会去看看你的孩子们。

与其他四种理论不同，后两种理论涉及人类行为的更复杂功能。倾向性反应表明，某人将他人的幸福置于自己的幸福之上，这在很大程度上是一种非常健康的反应。

如果夫妻中的一方经常更担心孩子的幸福，而不是他们的婚姻状况，这可能会引发问题。我经常听到夫妻为了孩子而在一起。

这通常是一个坏主意。孩子们不需要两个已婚的父母。孩子们需要两个成年人，他们能够很好地适应环境，并树立良好的行为和适当的关系规范。

6. 协助

最后一个回答又比前四个提出的更复杂，协助意味着利用你的圈子来帮助应对威胁。这通常是一个非常有用的压力反应，因为它使我们感到与他人的和支持。

一个例子是，如果你和你的伴侣发生争吵，你可能会和朋友交谈，试获得一个新的视角，或者看看你是否真的是那个出格的人。

虽然这通常是一种健康的压力反应，但当你把其他人纳入你的婚姻中时，它可能会导致关系出现问题。三角化意味着你把另一个人放在你和你的伴侣之间，这种方式剥夺了你们作为夫妻的权力。

如果你倾向于与一个朋友谈论你们的关系，那么这可能被认为是三角关系。在婚姻中，你能够与你的配偶进行诚实和有效的沟通是极其重要的。

如果你发现自己使用圈子的方式减弱了与伴侣之间可能的，这可能是一个危险信号。

与配偶沟通和修复的4个步骤

当你或你的伴侣开始感到被激怒，或注意到对方进入战斗或逃跑状态时，那么就必须叫停谈话。大多数夫妻一旦情绪超负荷，继续参与，只会使情况变得更糟。

先休息一下，然后在24小时内互相跟进，开始修复过程。这一点很重要，因为未解决的问题只会随着时间的推移而发酵。

如何在不吵架的情况下与伴侣更好地沟通，并在争吵后修复你的婚姻，有四个关键步骤：

1. 重置你的神经系统

夫妻在战场上是无法和睦相处的。关系建立在副交感神经系统的基础上，副交感神经系统是对交感神经系统的平衡。

感到安全、有保障和平静，使你和你的伴侣能够维护好你们的婚姻，并让它充分发展其潜力。冲突是不可避免的，但你有能力积极主动地修复，帮助愈合。

为了避免与你的配偶吵架，练习夫妻之间的沟通练习。

同时，考虑深呼吸练习，感恩日记，正念，瑜伽，或其他可以帮助你释放争吵压力和重新平衡的练习。提高你的情绪恢复能力将对你们夫妻和个人都有帮助。

2. 承认你的错误

不要指责或评判你的伴侣，因为那可能会导致更多的冲突。想一想你可以用不同的方式做或说的一两件事，并坦然承认。这也会产生共鸣，因为你向你的伴侣表明，你至少有一些自我意识，知道你伤害了他们。

你也在确认他们的经历，这对帮助他们平静下来是非常有价值的。

3. 说出你应该做什么

当你大声说出你想要改变的行为时，你会更有可能坚持到底。这在对成瘾的研究中已经被反复证实。如果这个人承认自己的酒瘾，然后谈论做出具体的行为改变，他们就更有可能成功。

创造一幅你本应该做的画面，也会让你的伴侣在他们的脑海中有一个更愉快的画面，而不是先前描绘争吵或冲突的画面。

4. 陈述改变的积极结果

最后，一种健康的沟通方式是与你的伴侣分享，如果你以不同的方式处理这种情况，或如果你在未来这样做，可能会有什么好处。

这是另一个重要的步骤，因为它创造了一种积极的强化或奖励的体验，这也意味着你更有可能在未来坚持到底。

下面是一个听起来可能是修复的例子。

"我很抱歉，当你告诉我你需要空间的时候，我一直跟着你在房子里走。我应该听从你的要求，至少给你几分钟独处的时间。我想那会帮助你冷静下来，然后我们可以在以后更有效地讨论这个问题。"

结语

在大多数情况下，你们两个人都能参与修复，这一点始终很重要。在有些情况下，确实只有一个人有错，但更常见的情况是，你们两个人在争吵中都有一定的责任。

记住，婚姻是你们共同创造的一种动力，你们有责任共同经营。

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