导读专业心理师在帮助孩子克服叛逆、厌学和沉迷手机等问题时，可能会采用以下方法：建立良好的关系：心理师会花时间与孩子建立信任和互相尊重的关系。这对于孩子打开心扉、表达内心真实想法是非常重要的。认知行为治疗：专业心理师可能会使用认知行为治疗的技术，...

专业心理师在帮助孩子克服叛逆、厌学和沉迷手机等问题时，可能会采用以下方法：

建立良好的关系：心理师会花时间与孩子建立信任和互相尊重的关系。这对于孩子打开心扉、表达内心真实想法是非常重要的。

认知行为治疗：专业心理师可能会使用认知行为治疗的技术，帮助孩子识别和改变负面的思维和行为模式，以提高孩子的情绪调节能力。

家庭治疗：家庭治疗是一种有效的方法，可以帮助家庭成员更好地沟通和理解彼此，以建立更健康的家庭环境。

情绪调节技巧：心理师可能会教授孩子一些情绪调节技巧，例如深呼吸、放松练习、正念等，以帮助孩子更好地控制自己的情绪。

增加心理韧性：专业心理师可能会帮助孩子增强心理韧性，即增强对挫折和压力的应对能力，以提高抗挫折能力。

激励孩子：心理师可能会通过激励孩子来提高他们的学习兴趣和动力。激励的形式可能包括给予奖励、赞美和肯定等。

沟通技巧：专业心理师可能会教授孩子一些沟通技巧，例如积极倾听、表达自己的想法和感受等，以帮助孩子更好地与家人和同伴沟通。

环境改善：心理师可能会建议家长对家庭环境进行改善，以减少家庭冲突和压力，从而减轻孩子的负担。

社交技能：心理师可能会帮助孩子提高社交技能，例如如何与同伴交往、如何处理人际冲突等，以提高孩子的社交能力和自信心。

约束与限制：在孩子沉迷手机、不学习等问题上，心理师可能会建议家长适当约束孩子的行为，例如限制使用手机时间、设立学习计划等，以帮助孩子建立良好的生活习惯。

鼓励自我反省：心理师可能会帮助孩子鼓励自我反省，即帮助孩子认识到自己的问题，并主动寻找解决问题的方法，以达到自我成长的目的。

持续跟进：专业心理师会与孩子和家长保持，跟进孩子的状况，以确保孩子的进步并及时进行调整和改进。

激励目标设定：心理师可能会帮助孩子设定具体、可实现的目标，并激励孩子积极行动，以增强孩子的自我控制力和行动力。

积极情感表达：心理师可能会帮助孩子积极表达情感，例如帮助孩子学习如何表达自己的情感、如何处理情感问题等，以增强孩子的情感管理能力。

全面：除了叛逆、厌学和沉迷手机问题外，心理师还会全面孩子的身心发展问题，例如孩子的学习能力、人际关系、情感发展等，以便为孩子提供全面的帮助。

总之，专业心理师通过科学的方法和专业的技能，可以帮助孩子及其家庭应对叛逆、厌学和沉迷手机等问题，帮助孩子健康成长。

【教育向】浅谈初中生手机成瘾成因及干预策略

最近和一位在初中学校任教的朋友闲聊，了解到国家一直十分重视未成年人健康成长，其中校园教育是重点领域。

他们学校学生手机问题越来越普遍，现在的老师又不敢过于强硬，怕学生一个想不开寻短见，但手机问题的负面影响确实不小，毕竟未成年人对于手机网络的自制力还是比较弱的（连不少成年人都难以自制），又处于人生知识学习的重要时期。

和他唠嗑了不少内容，也让我对学生手机成瘾问题有了些系统性认识，今天便粗浅地谈谈这个话题。

一、初中生群体特性

《中华人民共和国义务教育法》规定儿童年满六周岁方可上小学，据此推断，初中生年龄主要分布在12-16岁之间，出生年份在2007-2011年，为00后或10后。

他们从小生长在信息化网络化时代，作为数字原住民的新一代，比90后更早更多接触网络。

他们脱离了小学生的幼稚，但又与成年还有一定距离，是未成年人中相对成熟的一个群体，处于身体健康成长关键期、学习能力培养关键期、社交心理塑造关键期和人格基础形成关键期。

充斥着丰富多彩网络信息的生活环境与学生时代本应沉心静气学习之间的矛盾，少年活泼好奇心性、对新事物适应能力强与自身自制自律能力还不成熟、难以抵御诱惑之间的矛盾，是贯穿学生学习生涯的两组主要矛盾。

在5G等移动通信技术的加持下，功能日臻完善的移动网络终端——手机——成为两组矛盾激烈碰撞显性化的载体。

随着学生手机成瘾导致的一系列负面影响越发严重，学生手机成瘾问题日渐成为全社会焦点，深入剖析学生手机成瘾成因并科学采取有效干预措施对学生健康成长具有重要的时代意义。

二、手机成瘾表现方式

手机不是新鲜事物，早在1987年就已经进入中国，当时俗称“大哥大”，那为什么新世纪之后特别是近几年手机成瘾现象才逐步成为社会共识？

因为手机原先主要功能只是打和发短信这类非网络性功能，不容易让人成瘾。

但随着信息化网络化高速发展，软件方面，4G、5G、WIFI等通讯网络技术不断突破；硬件方面，按键屏向触屏全面切换，使手机具备了重要的网络性功能，并以其移动便捷性逐渐替代电脑成为最受大众青睐的新一代网络终端。

本文所讨论的手机成瘾主要指手机网络性功能成瘾，主要有四种表现方式：

一是游戏成瘾。不同类型游戏对学生的致瘾因素不同，其中账号养成类游戏的吸引力在于爆率的刺激性和角色财富累积的成就感。而竞技类游戏的吸引力在于竞争性、协作性和胜负欲。

无论哪类网络游戏，其主要机制都在于让学生投入一定时间、精力后可以短期内获得成就感（属爽点范畴），爽点应接不暇、持续不断，并通过网络外部性交互性增强其优越感。

由于许多游戏一旦开始便不能暂停，因此游戏成瘾对学生的时间强制占据性较强，成瘾危害往往也更大。

二是网文成瘾。网络小说通常以奇幻、猎奇为底色，以主角成长为主题，构筑一个虚幻世界，使读者代入主角视觉，获得满足七情六欲的幻想型体验。

三是短视频成瘾。如果说游戏和网文还需要学生花些时间和心思去为获得爽点作前期铺垫，那么短视频便以其强烈的视觉刺激、直白急促的爽点展示紧紧抓住学生眼球，使其欲罢不能。

一个短视频的时间很短，所以是通过海量短视频来持续占据学生时间，短视频成瘾的人仿佛电击实验中不停寻求电击的小白鼠一般，为了追寻感官刺激，不停刷新视频。

四是社交成瘾。手机社交可分为陌生人社交和熟人社交。

陌生人社交主要通过、知乎、豆瓣等网络开放平台，参与到激烈的话题讨论中去，主要方式是评论、被评论、点赞、被点赞等，一部分属于对抗性社交，尤其在由营销号挑起的对立性话题中，以争辩甚至谩骂作为社交手段。另一部分属于认同性社交，如加入特定超话、饭圈寻找趣味相投伙伴。

熟人社交主要通过、朋友圈、QQ空间等熟人社交网络生态，与朋友聊天或分享个人学习生活等信息，并及时获得反馈，增强朋友间交互性。

手机社交成瘾的表现是学生每天投入大量时间精力到网络社交中去，并在实际生活中时刻惦记社交动态，频频打开手机确认。

三、手机成瘾主要影响

#1

影响身体健康

初中生生长发育还未成熟，身体构造还不稳定，比成年人更容易受到手机成瘾的生理性影响。

①显性影响：近视、散光、颈椎病等

近年来，学生手机上网比例及时长呈总体上升趋势，伴随而来的是学生近视数量明显上升，并呈低幼化、深度化。

同时，由于学生手机上网会受到来自家校两方面的监督、责训，因此使用过程常常不怎么“正大光明”。

如深夜躲在被窝里蜷缩着看，课堂上偷偷低头看，等等，导致出现散光、颈椎病等其他伴生健康问题。

②隐性影响：思考能力下降、意志力下降等

与近视等显性健康问题相比，手机成瘾导致的思考能力下降和意志力下降等问题更隐晦，往往引不起家长较强的警惕心。

因为大部分手机成瘾方式（如游戏、网文、短视频等）都是在刺激使用者爽点，只强调舒适性、快餐性，缺乏抗阻性、长期性，而人的思考能力和意志力必须在对抗磨练中逐步养成和提升。

初中生处于人生中学习能力培养关键期，可塑性强的同时也更易受不良影响，有关实验证明，长期观看短视频会导致脑回路简单。

手机成瘾将导致学生思考能力下降、意志力下降，其后续影响之深往往比近视等显性健康问题更大。

#2

影响心理健康

初中生处于社交心理塑造关键期，世界观、人生观、价值观尚未形成，心理承受能力较弱，自我疏导能力不强。

原先社交圈子不大，主要局限于家庭和学校班级，但手机将他们的社交范围和复杂性显著增强了。

①影响社交心理

与游戏、网文和短视频相比，手机社交成瘾对线下影响更大，因为网络社交对学生心理的影响更容易传导到现实生活中。

网络社交通过虚拟身份开展，使沟通从三维变为二维，避免了面对面，也切割了思维和身体的——语言争辩再激烈，一般也不会波及人身。

于是学生能够抛开心理包袱，自由发挥，畅所欲言。然而一旦回到现实生活，某些学生却感觉面对面沟通变得更加困难，这促使他们逃离现实，更加迷恋网络社交，反而导致在现实中出现孤僻、离群等问题。

“网暴”问题也对学生造成较大心理伤害，一般认为，许多人集中对某一受害人进行谩骂、抨击、侮辱便是“网暴”。

但因为学生心理承受能力较低，有时在网络社交中某一两个陌生人的谩骂、侮辱便足以对其心理造成影响。

由于学生心性未稳定，在网络社交中常常处于开心与失落、虚荣与自我怀疑的极端，心情犹如坐过山车般，遭遇“网暴”后甚至出现抑郁。

②影响社会主义核心价值观

初中生处于人格基础形成关键期，本应循序渐进培养厚植社会主义核心价值观，待成年后再逐步接触社会复杂性的洗礼，以健全人格三观。

然而网络信息良莠不齐、泥沙俱下，暴力、色情、黑暗间杂其中，甚至含有严重偏离主旋律的反国家意识信息。

初中生在缺乏分辨能力的情况下过早接触海量网络信息，不利于其人格基础的形成，不利于祖国未来的长治久安。

在看到手机网络危害的同时，也应该看到其中积极因素，学生使用手机网络性功能，可以起到娱乐放松、辅助学习、培养社交、适应时代等积极作用。

四、成因分析

#1

少年特性

初中生处于快速成长期，正从懵懂幼稚向成熟理性过渡，他们精力旺盛，对世界充满好奇，对新事物适应能力强，这与包罗万象、信息海量、变化万千的信息化网络化环境同频共振、高度契合。

这本是新一代青少年与时俱进的基础优势，但信息化网络化是把双刃剑，一不注意便会偏离正确轨道，轻易陷入其中。

#2

自律自制力不强

“举重以明轻”，手机成瘾对于成年人而言，也是一个普遍存在的问题，成年人尚且在手机面前难以自制，作为未成年人的初中生心智尚在发育，意志力未经磨练，自控力还未完善，理性相对缺乏，更加难以抵御诱惑。

#3

权责不统一

初中生作为未成年人，阶段性人生任务以学习为主，正享受着未成年时期被抚养、呵护的权利，未直面社会生活的压力，生活压力一般由父母作为监护人代为承受，这形成了权责不统一状态。

有人说，生活是最好的清醒剂。初中生尚不用担负生存责任，导致沉迷手机的成本不重，仅是学习压力和老师父母的责备不足以让其深刻感受手机成瘾的严重后果。

#4

父母指引缺位

初中生的父母大多处于“上有老、下有小”阶段，平时忙于生计，对孩子疏于教育。

加上有的父母未深刻认识孩子手机成瘾的危害，对如何引导管控手机问题办法不多，甚至本身就是手机深度成瘾者，为了让孩子安静不闹主动提供手机。

这种情况下，初中生在人生“第一所学校”里得不到正确的指引和管教，逐步手机成瘾。

五、干预策略

#1

干预原则——疏堵结合

吸毒，百害而无一利，所以坚决杜绝，但手机是把双刃剑，消极影响和积极因素并存，所以干预原则应该是疏堵结合。

一方面，堵要有刚性。与初中生使用手机有关的规则一旦定下，必须坚决执行，不打折扣，不作让步，通过刚性执行帮助学生建立适度使用手机的明确界限和规则意识。

另一方面，疏要有理性。一些人认为“性”是未成年人的禁忌领域，应该把他们完全隔绝在外，殊不知适度的性启蒙教育才是更科学的方式。

手机在某方面与“性”类似，不应完全隔绝于初中生，应该有计划地开展适度的手机使用启蒙，帮助他们建立起与年龄相适应的手机使用行为规范。

#2

干预措施——家校社多方合力

①学校

《中华人民共和国未成年人保护法》和教育部办公厅《关于加强中小学生手机管理工作的通知》以法律依据和行政指令的方式赋予了学校管理学生手机的权力。

学校可以此为指引，制定校园《学生手机管理制度》，全面完善校园手机管理的流程和制度。

同时，学校可以在教师办公室设立手机寄存专柜，学生如不慎将手机带入校园，进校后在第一时间将手机交由班主任保存在班级专柜，禁止带入课堂。通过这些较为刚性的做法降低学生对手机的依赖性。

如果学生在特定情况下需要使用手机，可向班主任申请，经同意方可使用。

面对个别学生强烈的“手机依赖症状”，老师们处理方式要相对“柔和”，可通过与学生约法三章，签订“君子协议”，进行“软管理”，促使其承诺一旦被发现违反约定使用手机，便要自觉自愿将手机交给老师保管。

针对手机依赖，情绪波动较大的学生，还可以寻求心理咨询中心帮助，通过专业人员，开展一对一心理辅导，预防和疏解学生们可能出现的情绪问题，摆脱手机成瘾状态。

学校不是真空地带，在抓好学生手机管理的同时，也应积极搭建对外通道，可在班级或临近教师办公室配备公用，方便学生在校时的对外。

②家庭

父母作为孩子的第一任老师，应该承担预防孩子手机成瘾的主体责任，如果孩子在家庭中养成手机成瘾，然后要求学校确保其在校期间遵守规则，未免强人所难，因为这就像孩子在家染上毒瘾，然后要求学校确保其在校期间不吸毒一样。

首先，父母要清楚认识孩子手机成瘾的危害，生活中许多父母为了让孩子不输在起跑线上，花费不菲报名各类培训班，这是在追求高线，当然没错，但同样重要的是守好底线——避免孩子手机成瘾。

其次，父母应该以身作则，养成良好的手机使用习惯，同时与孩子协商制定科学的手机使用规则，通过积分制、周末制、时长制等方式规范孩子手机使用行为。

再次，父母应该多带孩子参加适度的劳动实践和社会实践，引导孩子逐步认识社会生活生存压力，健全其权责观。

③社会

未成年人是经济社会发展的未来，营造未成年人健康成长环境是全社会的责任。

手机运营商可以探索推出只能发短信、打、无网络的手机卡，便于家校以WIFI为控制阀门对学生手机上网进行有效管理。

网络游戏平台要进一步建立健全并坚决执行未成年人防沉迷机制，创新性开发适合未成年人且兼顾游戏娱乐性的优质游戏。

政府有关部门一方面要加强网络环境清朗行动，进一步压制不良信息生存空间，避免荼毒未成年人。另一方面要加快建立与未成年人相适应的网络机制，如游戏分级机制。

此外，由于未成年人无法办理手机卡，导致出现两个极端——要么不能使用手机卡，但学生有适度使用手机的需求诉求；要么使用家长手机卡，但这为网络防沉迷带来了识别困难。

既然居民办理身份证没有最低年龄限制，便应该允许未成年人办理实名认证手机卡，以提升未成年人网络防沉迷有关机制的识别效率和执行质量。

本文只是提供一个思考的角度，如果觉得有帮助的话，、点赞和分享！

初中生戒掉玩手机的10个方法，家长必看！

随着新一代信息技术的发展，网络和手机已经深入了千家万户，在为生活带来便捷的同时，也给子女教育带来了很大的难题。现在的孩子基本上从小开始就接触手机、平板电脑的电子产品。

到了初中阶段，初中生心智薄弱、意志力不强，更加容易受到外界刺激的干扰，如果随身携带手机，孩子可能会经常玩手机。一方面手机屏幕会对孩子的眼睛造成伤害，另一方面手机里面形形色色的信息也会干扰孩子的注意力。

针对初中生戒掉玩手机的10个方法，下面我为大家分享一些10个方法家庭教育经验，希望对大家有所帮助。

1、多进行正面引导

通过适当的形式对孩子进行使用手机的正面引导教育是戒除孩子玩手机习惯的一个重要途径。大家都知道，网络是一把双刃剑，它既有对于学习生活有利的积极影响，同时又有可能存在负面的影响，使得孩子放松了学习，养成坏毛病。

我建议家长要从正面去引导教育孩子正确使用手机。让孩子只把手机当作是查资料、作通讯的工具，而不是游戏机，正确引导孩使用手机的方法很多，但是家长很难正确的引导出来，我也是一步一步过来的，直到学习了解了高途美好家庭的引导方法，既专业也全面的教育方法，真是帮了我大忙！

2、在现实中找到感兴趣的事情

成年人一样离不开手机，只有在什么时候成年人可以脱离手机呢?大概是在唱歌、跳舞、打麻将时，父母们才会把手机丢到一边，否则也是有一空闲就会拿着手机看。

这并不是要家长带着孩子打牌，只是要帮助孩子找到兴趣所在，比如：下棋、游泳、跑步。

3、鼓励孩子搞好学习

如果孩子还在中学阶段，那么父母要有足够的信心去帮助孩子，做好功课，陪伴孩子鼓励孩子搞好学习，争取让孩子考一个好高中，只要孩子在学习上越来越有上进心了，那沉迷网络的问题也只是时间问题。

关于孩子的叛逆沉迷手机的问题，蛮多家长都在看这个: [ 小乐学说 ]，可以详细的了解到教育孩子的方法，并且也经常分享亲子教育的方法，感兴趣的家长可以去了解一下，我也经常在上面学习沟通技巧，觉得蛮不错的分享给大家。

4、防止孩子受环境影响

如果身边的同学都在学习，家长也能以身作则不玩手机，那么孩子一个人玩手机也不会有意思，所以要给孩子一个良好的环境。

5、和孩子进行沟通

家长想要劝解孩子少打游戏的时候，最好用数据说话。在讲述孩子沉迷网络游戏的时候，切忌夸大，尤其不能对孩子进行人身攻击，不能给孩子贴标签。这样只会激起孩子的愤怒，反过来对家长进行反击。

6、寻找替代，回到现实生活

游戏最大的危害是让人生活在虚幻中，独处在封闭环境中。作为父母，我们要带着孩子回到现实世界，到户外去，通过运动如爬山、骑行、健身、球类等做好兴趣转移和替代，让孩子在阳光中发泄。多陪孩子参观各种博物馆，参加各种研学和手工活动，在家里培养阅读氛围，增加阅读书目等。

7、给孩子寻找新的寄托

孩子们精力充沛，需要充实的精神生活和娱乐，但是现在很多家庭里家长忙于工作，根本没时间陪伴孩子。很多孩子只对游戏感兴趣就是因为孤单，没有别的事情做。

为了避免这种情况，则必须找别的爱好替代。所以家长平时可以留心孩子的兴趣，创造机会和条件让孩子能发展自己的兴趣。

8、见见世面

见多识广的人，通常知识面比较宽，一般不会对某件事物沉迷到失控，培养孩子的兴趣也是一样的。家长认为孩子只对游戏感兴趣，可能是因为孩子只能接触到游戏，如果家长能够经常带着孩子出去见世面，他肯定会对丰富多彩的世界产生好奇和性却，这时候就抓住机会，培养孩子对其他事物的兴趣。

9、实际行动帮助孩子的学习

初中生戒掉玩手机的10个方法中还有一点就是付诸教育行动，不能知识嘴上命令孩子去做别的事情。例如给喜欢画画的孩子报一个画画兴趣班、买一套好的画具。当孩子有了自己的兴趣爱好时，花在游戏上的时间自然就减少了。

10、学习写计划

让孩子制订每天时间安排的计划，尤其是花在电子游戏上的时间，并监督孩子按照计划执行，培养孩子按计划使用时间的习惯。

关于初中生戒掉玩手机的10个方法，相信大家心里已经有答案了，教育孩子，家长还是要注重科学的教育方式，让孩子往更好的方向发展。家长也要多些耐心，对孩子多一些陪伴。