导读男人上班路上遇到了堵车，于是他比平时迟到了10分钟，被扣掉半天工资。紧接着，他被上司叫到了办公室，因为他的失误，导致他被领导痛批了一顿。下班回到家，看到妻子之后，他把所有的火气都发泄在妻子身上。这时，儿子放学回家了，妻子看到儿子身上脏兮兮的...

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人为什么会生气，产生暴躁的情绪？

1、愤怒源于“小事的累积”

压垮骆驼的最后一根稻草，就是我们愤怒爆发的那一刻。

比如说：

你在某一个阶段里，特别倒霉，各种各样的麻烦事影响到你。

工作不顺，生活不顺，感情糟糕，你觉得自己好像进入了人生低谷期。

倘若是单独一件小事，你还不至于崩溃；但一件又一件小事接踵而至，让你无法忍受。

你一边崩溃大哭，一边愤怒地将情绪转移到别人身上。

你想倾诉，在不被理解，找不到倾听对象后，你就会把这些消极的情绪，都发泄出去。

压垮感情，婚姻，友谊，甚至你稳定情绪的，往往是那些无休止的小事。

比如：

你被公司辞退了，回到出租屋发现卫生间堵了，马桶水弄得满屋子都是臭味；

房租马上到期了，房东提出要涨房租，要么继续，要么收拾东西走人；

恋爱多年的对象忽然给你发消息，跟你提分手；

看着卡里的余额，你一边焦虑一边崩溃；

这时，有人愤怒地来敲门，打开门一看发现对方敲错门了。

于是，你所有的委屈和怨气，很有可能全部发泄在对方身上。

愤怒，本身就是一个“连锁反应”。

2、愤怒源于“对抗”不满

你跟一群朋友出去吃饭，结果有一个人总是针对你。

嘲讽你，贬低你，挖苦你，指责你。

话里话外，字里行间都是透露着对你的敌意和瞧不起。

你忍了又忍，最后实在是忍无可忍。

于是你愤怒了，爆发了，把对方臭骂一顿。

你出气了，心里舒坦了，但你也知道跟这帮人的关系到此结束了。

但是，你并不怎么后悔。

这种愤怒，就源于我们受到外界伤害时的反抗或不满。

3、愤怒，是情绪的表达

包括积极的情绪和消极的情绪。

比如：你为某些人，某件事情感到不公，你同情他们，所以跟他们“同仇敌忾”。

这种愤怒，是一种正义感的，希望解决不公平的情绪表达。

而愤怒，有时也是消极的情绪表达。

感情中的冷暴力，父母对子女的无故指责和贬低，人际关系里的“情绪转移”等，这些都是消极的暴力。

无论哪一种愤怒，都只会带给你伤害。

研究表明：

当你在愤怒的时候，身体的免疫功能会降低；而当你情绪积极，心情愉悦时，整个人都会感到特别棒。

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“情绪稳定”，才是一个人最大的财富

作家康德说：

“生气，是拿别人的错误来惩罚自己。”

你有没有这样的感受？

当你心情好的时候，做任何事情都感觉到很轻松。

工作积极了，行动力增强了，看到陌生人也愿意报以微笑，即使是那个你讨厌的人，你看到对方似乎也没那么讨厌了。

当你心情好，你跟家人的关系也越来越好。

夫妻感情增进了，对父母的态度变好了，对孩子的看法改变了。

心情好的时候，你觉得自己全身都充满精力。

反之，如果你情绪暴躁，愤怒，焦虑的时候，你觉得自己做什么都不顺心。

这是为什么？

心理学上讲，情绪往往会决定你的行为和观念。

人在愤怒时，往往是不理智的，常常做出一些极端的事情；而在事情发生后，他又会怀疑这件事到底是不是自己做的。

其实，他已经被愤怒冲昏了头脑。

如何让自己的情绪稳定？

1、“愤怒延迟”

每当你察觉到自己要生气时，就在心中默念几个数，然后告诉自己：“我不生气，生气解决不了任何问题。”

在这个过程中，记得深呼吸，让自己放松下来。

2、要明白，生气无法解决问题

愤怒只会影响你冷静思考的能力，让你变成情绪的奴隶。

只有掌控好自己的情绪，保持情绪的稳定，你才是可敬的人。

3、及时表达，及时止损

如果你跟家人，朋友或同事产生了矛盾，他们的行为让你愤怒。

这个时候，一定要学会表达你的不满和真实想法。

你要让他们知道，你为什么生气，希望他们以后不要再做类似的事情伤害你。

正常情况下，当你表达出来，他们都会改变。

如果他们不改变，那就趁早结束这样的关系。

4、让自己成为“强者”

强者往往不会被别人轻视，也很少有人对他发脾气。

因为那些习惯发脾气的人，都是将愤怒发泄给“低位”的人。

而最终，承担所有坏情绪的，往往是最底层的弱者。

今日话题：

你能够控制自己的愤怒吗？

（文章配网络）

心理学效应：踢猫效应，告诉你情绪是怎么传染最后影响别人的

​​故事是这样的:某一天一位父亲在单位受到了老板的批评，心情很不好，下班回家，看到儿子在沙发上跳来跳去的玩，就骂儿子能不能安静，孩子很郁闷就踢了旁边熟睡的猫一脚，猫惊醒后夺门而出，跑到大街上，此时迎面过来一辆小轿车，轿车司机为了躲避猫，结果把路边的一小孩撞了。

​这就是著名的心理学效应，踢猫效应。讲述的就是人的情绪是怎么样传染的，特别是社会关系中人的情绪传染，由金字塔塔尖开始往下传递，一个人的情绪可能影响很多人，可能影响一个看似毫不相干的人，最后受伤的也是最弱小的、看似不相干的人。

​欢迎大家留言，自己有没有类似经历，怎么样去解决？“心理问答朱先僧”告诉你消除情绪、应对“踢猫效应”的好办法。

踢猫效应——揭秘那些欺负老实人的心理

我们总是说见到软的欺负见到硬的怕，这句话反映了一个社会的现象：人们喜欢将自己的坏情绪发泄到比自己弱小的人身上，专门去欺负那些朴朴实实的老实人。是什么样的心理造成他们产生这样的行为呢？其实，这可以用心理学踢猫效应来解释。

一位男士在工作中出现了失误，于是他被领导狠狠的骂了一顿，一肚子怨气无法排除，压抑在心中，回到家后把玩闹的孩子说了一顿，孩子心里委屈就踹了旁边的猫，猫到街上乱跑，司机为了躲避小猫将过路的人撞伤了。

心理学踢猫效应就是指将比自己弱小的个体作为发泄对象，将压抑情绪发泄在其身上，以至于造成产生一系列的连锁反应。现代社会压力普遍存在，但是人们却缺乏调节不良情绪的能力，因此造成许多坏情绪压抑在心底。

社会心理学家认为人的不良情绪会随着社会等级的强弱依次传递，当人们产生不良情绪的时候，潜意识里会选择自己可以掌控，甚至是比自己弱小和无法还击的人身上去发泄。一级随着一级，最终承受者一定是等级里最弱小的那一个。

在社会中常常出现欺负老实人的现象，甚至是一些成人用各种残忍的手段去虐待猫狗，这不仅是一个非常可耻的行为，而且体现了人性黑暗的那一面。这些压抑扭曲的心态正是缺乏一个正确发泄不良情绪的途径而造成的。

坏情绪是不利于人的深身心发展的，尤其在愤怒的时候，不仅会伤害身体本身，还很容易引发一系列不理智的行为。长期压抑情绪又会使心理发生扭曲，产生不平衡的状态。当情绪消极的时候，我们可以通过听轻音乐，或者是去做一些自己有兴趣的事情，转移自己的注意力等等，我们该做的就是寻找正确的途径去抒发一些情绪情感。