导读是去医院看还是找咨询机构合适？”哪个更适合我？什么程度要去医院门诊？什么情况下选择心理机构？医院和机构到底有什么不同？关于服务收费在同等受训程度与个案经验的情况下对医院来说且医院人流量较大，挂号较为困难，多不提供倾听、引导类型的咨询服务，通...

“我感觉我最近经常抑郁emo

是去医院看还是找咨询机构合适？”

这是个经常被问起的问题。

哪个更适合我？

什么程度要去医院门诊？

什么情况下选择心理机构？

医院和机构到底有什么不同？

关于服务收费

在同等受训程度与个案经验的情况下

医院门诊收费<心理咨询机构收费

对医院来说

服务相对简单，以诊断和治疗为主，一般接待的是心理问题比较严重，需要进行药物治疗的人群。

且医院人流量较大，挂号较为困难，多不提供倾听、引导类型的咨询服务，通常不做深入性的心理咨询。

对机构来说

收费是咨询关系的重要内容，可以通过初次咨询来体验该咨询师是否与你相匹配，自行判断是否需要花钱进行后续的咨询。

通常情况下初次咨询也不会太贵

各机构都会有初次收费标准

不过大多数机构通常只能进行心理咨询，没有开药的处方权，但持有医疗机构执业许可证的咨询机构除外。

瑞即心理是深圳医保定点单位，可刷医保；

旗下诊所均持有精神科医疗机构执业许可证。

瑞即心理环境

关于咨询/诊断模式

对医院来说

心理门诊的医生都是正规院校毕业的，具有诊断及开药资质。

整体以问诊、测试、开药为主，若在开药的基础上还需要心理咨询疏导的，会建议你去社会上的心理机构进行咨询干预。

对机构来说

咨询的方式就比较多样化，以多种心理咨询服务为主，专业的机构会配备多间功能室，针对不同需求的客户提供不同的心理服务。

如咨询室、沙盘室、催眠室、休息室等等

瑞即心理环境

瑞即心理沙盘室

另外，专业的机构咨询师多数都会要求有一些职业证书和相关的培训经历。

每个咨询师都会有擅长的领域，比如抑郁焦虑、婚恋情感、职场、儿童青少年心理等。

关于业务流程

对医院来说

挂号

就诊及仪器检查

确认是否患有心理疾病

是否开药

是否干预治疗

对机构来说

预约、了解来访基本情况

匹配适合的心理咨询师

到店做相应的测评量表

咨询师一对一沟通评估

制定针对性的心理干预方案

一般来说，咨询师跟来访评估结束之后，会跟来访共同商讨初步的疗程规划，问题的严重程度决定了疗程的长短。

这里需要强调的是：

心理咨询不是特效药，不要指望一次两次就能解决你长期的困扰。

有些来访可以通过初次的咨询开解自身烦恼；但有些程度较为严重的甚至需要十几次才能康复。

北大心理学博士徐凯文老师曾说：

“广大的精神科医生，心理治疗师，心理咨询师，社工，志愿者们，更需要彼此联合，而非各自独立，甚至是相互排挤。

才有可能真正地帮到每一名需要心理援助的求助者。”

无论是咨询机构还是医院，适合自己的就是最好的，希望每个人都能不断更新自己，不断成长，完善性格，促进心理成熟，扩展对自己的认识。

无效安慰 PK 有效安慰

你有没有这种感受：

这可能是因为

他们采用了以下哪种安慰方式：

1、卖惨

但却让人感觉到：

就该如此吗？！

难道我们注定就都要接受

这样的伤痛吗？！

示例：

女儿：妈，他今天一回来就怪我家里乱七八糟的，饭也没做好，可我一个人带着孩子，她又到处爬、拆、乱扔东西，家务活也多得……

妈妈：我年轻时带你更忙，衣服都是手洗，你爸一辈子从来没干过家务，有洗衣机也不会洗，都是我一个人在忙乎，他还时不时冲我吼……

2、讲道理

人不能玻璃心，要不断成长等等，

开导的内容没问题，

但让人听着总感觉这是：

责怪自己缺少承受力，

心胸还不够宽广！

示例：

老公：老板竟然在会上大骂我，上个月才卖了这么几套房，还干什么营销总监，怎么不跳楼去死……我一个大男人被骂成这样真的是……

老婆：被老板骂很正常，别太玻璃心了，自己能赚到钱就好，你生气，说明你内心还不够强大，老板就是让你成长的人生功课！

3、评判

通过旁观者的分析，

指出谁对谁错，

结果是让人：

在反思中更加伤心，

或者在不平中更加气愤！

示例：

女孩：她竟然在会上给老板投诉，说是我不同意这件事，后来老板就开始针对我，她有意见为什么不能私下里和我沟通？……

男友：来，你把过程说下，我给你分析分析……你看，你在面对这件事的时候，也是没有处理好，你应该……

4、转移注意力

聊别的话题，或者

要陪你去做其它事情，

虽然是好心，但却让你：

把不愉快憋在了心里，

越发郁闷！

示例：

女孩：我今天看到他竟然和另一个女孩子拍的婚纱照了，他还骗我说他们只是闹着玩而已，这种事情还能玩？！

闺蜜：咱不聊这些不开心的事了！走，我带你去看场电影吧，最近刚上映的大片据说可好看了。

这些都是容易带来

二次伤害的安慰方式，

那怎样才能得到有效的安慰？

从心理学上来讲，安慰的本质，是支持对方的情感流露，提供情感支持、建立情感连接，也就是说要具有同理心，从对方的角度考虑，尽可能“感同身受”。

好的安慰是——

1、用心倾听，让对方释放情绪

允许对方说出自己的感受，其间，以听为主，无论对错，不评论，不急于建议（后续根据对方情绪状况及心理需求而定）。

2、真诚地共情，理解对方的感受

就像亚瑟·乔拉米卡利在《共情的力量》中所说的“情感上的被理解绝对更能给人安慰，比任何语言都有用。”

3、接纳过程，允许时空慢慢淡化

希望对方尽快好起来，是美好心愿，但心理上的伤和身体上的伤一样，都需要时间、空间来疗愈，默默陪伴，如阳光般，照耀对方。

4、行为表达，润心无声胜有声

“与痛苦的人建立”，还可通过行为表达，比如，在他流泪时，递上纸巾，握握他的手或送上一个温暖的拥抱。

人一生起起落落，难免都有不开心，

愿我们皆会安慰他人，

也能被他人有效安慰，

撑过痛苦的黑夜，迎来快乐的曙光！

张译颖，国家二级心理咨询师、CBT高级咨询师，在深圳各大心理机构个案时间达上万小时，擅长认知行为疗法等，助你进入更高的精神境界，遇见更好的自己！

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附：哪些人需要心理咨询？

1）想宣泄情绪，需要倾听

2）心理困扰，影响到生活和工作

3）想进一步成长，生活更幸福

4）遇到问题，想寻求启发、引导、支持、鼓励

5）神经症和精神病康复期间，作为一种辅助治疗方式

（片摘自网络，原创文案，转载请注明出处：易境文化心理咨询）

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生育保险缴费基数上限同步调整为38892元，下限暂不变，即：2360元-38892元。

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