儿子刚上高中，就被确诊抑郁症，作为家长我该怎样帮助他（高中生忧郁症的最佳治疗方法）
导读这是一位网友的问题，相信也是很多有同样问题家长的疑问。对于患病的抑郁症未成年人，我想家长最重要的一定是情感的支持，充分的理解，不要抱怨，更不要要求孩子“坚强”。去治病，病好了孩子当然就会回归原本的样子。想要帮助他，要先了解它高一的儿子患抑郁...
这是一位网友的问题，相信也是很多有同样问题家长的疑问。对于患病的抑郁症未成年人，我想家长最重要的一定是情感的支持，充分的理解，不要抱怨，更不要要求孩子“坚强”。去治病，病好了孩子当然就会回归原本的样子。
想要帮助他，要先了解它
高一的儿子患抑郁症，相信没有人能没所谓，可说到如何帮助他，想必我们在网上已经得到很多办法和所谓经验，那真的适合孩子吗？我觉得可能性非常小。
抑郁症作为最常见的精神障碍之一，虽然有着共同的症状表现，但实际上也存在巨大的个体差异，即使住院治疗，医生也会根据你对药物的不同反应去调整药物种类与药物剂量，倒搬别人的所谓经验，真的可能有效吗？那真是经验吗？
从医学的角度讲，抑郁症虽然复发性较高，但总还是一种发作性疾病，治疗单次发作后是完全能够恢复所有社会功能的。而未成年人的性格特征存在高波动性，情绪本身容易波动，缺乏应对心理危机的能力与经验，所以，独自面对抑郁病魔的时候，当然需要家人的理解和陪伴。可现实却是很多家长根本不理解孩子的抑郁症，甚至不认可孩子患病的事实，将之理解为单纯的睡眠问题，或者简单的厌学情绪。将宝贵的治疗时间浪费在看心理咨询，看中医调理，甚至去看“外病”也不愿意到医院看医生。
所以我说“想要帮助他，要先了解它”！千万不要像我遇到的有些家长那样，一味的要求孩子“坚强些，再坚强些，再坚强些”，最终除了将孩子推向更深的深渊，没有任何帮助。如果坚强些就能克服抑郁，那抑郁症又怎么困扰整个人类社会呢？
说到理解它，先来说说家长怎么看待孩子患抑郁症的病因？很多人会问我，“我的孩子吃的好，穿的好，成绩也好，每天开开心心，怎么就突然抑郁了？什么愁事也没有啊”，这样的疑问存在于很多家长心中。但实际上抑郁症并非单纯的心理问题，有些患者可能是因为一些社会心理因素，有些则没有人要能够确定的病因。如果要说孩子患抑郁症潜在病因，我觉得遗传因素，生物因素，社会心理因素，共同作用的结果，才最终造成罹患抑郁症的事实。
另外，很多小患者可能不愿意上学，家长认为是“厌学”，但患病后，抑郁症给孩子实际带来了很多负性改变，记忆力变差，注意力集中不起来，理解问题变慢，思考问题变笨，让他们维持高强度的高中学习生活，哪有那么容易？勉力维持，只能让患者越来越累，越来越辛苦，越来越自卑，越来越消极。所以，很多抑郁症患者，尤其是中度、甚至重度抑郁症的患者，是难以维持正常工作和学习的。
给抑郁症小患者的一些建议
积极的去治疗，抑郁症完全可以治愈，甚至治愈率还不低，只是难点在控制复发。但越是治疗及时，越是遵医嘱维持治疗的彻底，再次复发的几率就会越小。目前研究结果表明，首次发作治疗及时有效，症状完全缓解后坚持6~8个月的维持期治疗，再次复发的几率会小于50%。
另外，关于患者自身，完全也有努力的方向：
1.千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽 ，
2.可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷 ，
3.尝试多与人们接触和交往，不要自己独来独往，
4.尽量多参加一些活动：尝试着做一些轻微的体育锻炼；看看电影、电视或听听音乐等；讲演、参观、访问等社会活动，
5.患者在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等 ，
6.不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
作为家长，我们一定要自己去努力了解真正的抑郁症，来自医学的抑郁症，而不是随意听信别人的所谓经验，这个世界太复杂了，总有人或自以为是，或处于好心的“帮助你”，可抑郁症毕竟是医学疾病，非医学人士又能懂得了多少呢？哪怕是康复的患者，又有几人可以“久病成医”呢？
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如果孩子抑郁了 你该怎么办？
近日，我国2020年心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告（2019—2020）》（以下简称《报告》）正式出炉。
《报告》显示，十余年间我国青少年的心理健康状况稳中有降。抑郁的检出率（即检查时出现的概率）保持平稳，但睡眠不足的现象日趋严重。青少年抑郁的检出率为24.6%，其中重度抑郁的比例为7.4%。抑郁检出率随着年级的升高而升高，一成多高中生重度抑郁。
为何抑郁程度随着年级的升高而升高？高中生如何预防抑郁的发生？重度抑郁的高中生如何走出抑郁？
病例
高二女孩因为抑郁症
有轻生念头
今年五一小长假刚过，心理咨询师裴瑾莹老师的咨询室来了一个高二女生。
这个女生被诊断为重度抑郁症、重度焦虑症、并且有了轻生念头，有幻觉，幻觉内容都是指向被讥讽、被嘲笑方面。用药一个月，她开始恢复自知能力，主动寻求帮助。
“女孩有很多心事，包括学业、交友、同学冲突、父母关系以及自己心事无人倾听、无人能懂的烦恼。”
“她说，吃药让自己的症状减轻了一些，但是内心的烦恼还需要倾诉。”
裴瑾莹说：“这个女孩渴望指引，渴望有人能听她分享内心里点点滴滴的愁怨，渴望走出迷茫。”
数据
女生抑郁高于男生
一成多高中生重度抑郁
《报告》显示：女生抑郁的检出率高于男生，非独生子女高于独生子女。其中，女生有抑郁倾向的比例为18.9%，高出男生3.1个百分点，重度抑郁的比例为9%，高出男生3.2个百分点。
看到，《报告》总结，抑郁检出率随着年级的升高而升高，超过10%高中生重度抑郁。
心理咨询师裴瑾莹老师在看过《报告》后说：“调查得很准确，我遇到的咨询现状符合《报告》所说。随着年级增长，抑郁的检出率呈现上升趋势。小学阶段的抑郁检出率为一成左右，初中阶段的抑郁检出率约为30%，重度抑郁的检出率为7.6%-8.6%。高中阶段的抑郁检出率接近40%，其中重度抑郁的检出率为10.9%-12.5%。”
裴瑾莹说，青少年抑郁的一个表现是自伤，呈现为两个方面。一方面外显的，如割腕、用烟头烫自己、用刀片划自己、生气用头撞墙和其他方式弄痛自己等。另一方面是，不断否定、自责、活在愧疚里、感觉自己不配得到某物，往往用乖巧、听话顺从等方式与人相处。自伤行为非常让人心痛。
解析
为何抑郁程度
随年级升高？
心理咨询师周永梅老师常年从事青少年心理研究。针对青少年常见的几个心理问题进行了分析。
A.为何抑郁程度随着年级升高？
随着年龄增长，孩子的学习压力变大，各种比较开始增多，家长和老师有焦虑情绪，孩子的承受能力本身不强，承受不住学业和来自老师、父母带来的压力、同学之间的横向比较。这些会给孩子带来自卑、怀疑、敏感等问题，抑郁检出率也越来越高。
B.为何女生抑郁率高于男生？
女生心思细腻、性格多敏感（对别人的信息收集更多）、内心世界更丰富，尤其是一些偏内向的女孩更容易产生怀疑、幻想和好奇。青春期孩子的情绪波动大。在情感宣泄上，女孩比男孩要少一些，男孩喜欢通过运动、游玩等方式向外宣泄。
C.睡眠不足现象日趋严重，危害是什么？
睡眠不足不会直接造成抑郁，但是睡眠不足会造成孩子的免疫力降低、情绪不稳定、身体变差。今年，国家从政策层面延长了小学生的睡眠时间，这个很好，希望能辐射初高中。
观点
人们对心理健康工作 更重视了
《报告》显示，城市比农村的抑郁比率要低些，高学历比低学历的抑郁比率要低一些，这说明文化程度高、城市的人学习能力强、改善抑郁的动机强、求助的愿望更强、对心理健康的重视程度更强，更愿意接受心理咨询。
周老师认为，现在虽然抑郁指数比较高，但是现在人们对心理健康工作更重视。2020年的调查显示，94.0%调查对象认为心理健康工作是重要的，比2008年提高了6.1个百分点。
建议
高中生
如何预防抑郁？
周老师说，首先家庭要重视，父母要重视心理健康，发现孩子有心理问题、抑郁情绪要寻求解决方法，向心理医生和心理咨询师求助；其次学校要重视，要及时开展心理体检活动，早发现早诊断早治疗；最后社会要重视，今年我国有些省市已经将心理治疗纳入医保，这是非常好的举措。
专家建议：
1.定期做心理健康筛查，及早发现，及早干预。
2.增加户外运动，运动营养大脑，增加多巴胺，减少抑郁发生。
3.加强心理健康建设，经常做团体心理活动，增加人际关系和谐度，提升情绪管理能力，建立健康的信念系统。
4.家校联合，多做家长教育、教师成长类课程，保护孩子们的身心健康。
5.提升青少年自我调整情绪能力。
沈阳晚报、沈报全主任 吴强
作者：吴强
： 沈阳晚报