导读如果要对抑郁症做出精准的诊断并不是简单的事，你可能需要寻找专科医生帮助你进行更专业的诊断。国际上对抑郁症的诊断，主要依照两个权威的诊断模式，一个是美国精神病学会制定的“精神障碍诊断统计手册”第五版，即DSM-V，另一个是世界卫生组织制定的“...

如果要对抑郁症做出精准的诊断并不是简单的事，你可能需要寻找专科医生帮助你进行更专业的诊断。

国际上对抑郁症的诊断，主要依照两个权威的诊断模式，一个是美国精神病学会制定的“精神障碍诊断统计手册”第五版，即DSM-V，另一个是世界卫生组织制定的“国际疾病和相关健康问题分类”第十版，即ICD-10。

DSM-IV和ICD-10这两种诊断模式一般是供临床医生使用的，一般患者使用这两种诊断模式进行自诊是有一定的难度的。

那么，有没有可供一般患者使用的简单又快捷的诊断方法呢？奥地利维也纳著名临床心理学家汉斯·伦茨（Hans Lens）总结了“六无”的诊断方法，这种方法在欧洲的临床界被广泛推崇，并被认为是抑郁症患者进行自诊的最实用的方法之一。

汉斯·伦茨所说的“六无”，是指“无价值、无快感、无力量、无感情、无欢乐、无睡意”。

具体的讲，“无价值”就是感觉不到做事情的意义和价值，有一种百无聊赖的感觉；

“无快感”就是无法像正常人一样能够感受到生活中的快乐，总是无言无故地感到郁闷，情绪低落；

“无感情”是指体验爱和表达爱的能力明显降低，感情冷漠，平淡，缺乏正常的变化；

“无欢乐”是指不能与周围人一同从事娱乐性活动，即使勉强参加娱乐性活动，也没有任何快乐的表现，纯粹是机械式的为参加活动而参加活动；

“无睡意”指的是晚上很难进入睡眠状态，头脑显得异常兴奋，控制不住地胡思乱想。

可以说，汉斯·伦茨总结抑郁症的“六无”自诊法是非常实用的，它的的确确抓住了抑郁症最核心的一些临床表现特征。

假如你在两周或两周以上的时间里存在着汉斯·伦茨所说的这“六无”表现，那么你应该是患上抑郁症了，建议你及时去看专业医师，且不可拖延病情。

记住，假如抑郁症久拖不治，病情就会越来越严重，越来越复杂，甚至会朝着无法控制的方向发展，到那时，一切都悔之晚矣！

除了汉斯·伦茨总结的抑郁症的自诊方法之外，临床界关于抑郁症的自诊方法还很多，这里无法一一介绍。

大家记住一点就够了，那就是当一个人患上抑郁症之后，他一定会在四个方面发生明显的改变。这四个方面的改变包括：

01

悲观解释性的思维模式。即看待绝大多数事物都是消极的，悲观的，极易把错误和失败归咎于自己或某一特定的人。

02

消极低落的心境状态。即患者无明显外在因素刺激的情况下长时间陷入情绪低落状态，感到沮丧和压抑，无法感受到生活中的乐趣和快感，甚至产生自杀或自残的念头。

03

行为懒散，身体疲劳。即患者有一种心灰意冷、百无聊赖和茫然不知所措的感觉，对什么事都提不起精神，身体极其容易疲劳，总喜欢躺卧，做事时有一种陷入泥潭的吃力感。

04

躯体有明显的不适感或症兆。常见的不适感包括背痛、胸口不适、易发冷或发热、肠胃不舒服、头痛、呼吸不畅等。躯体征兆包括食量大增或减少，饮水不正常增多或减少，睡眠减少或增多，便秘，夜间盗汗等。

一个人是否患有抑郁症，完全可以从这四组症状上进行判断。这四组症状不需要同时具备，只要四组症状中的大多数症状在一个身上体现出来，就可以断定该人已经患上了抑郁症。

四组症状在一个人身上体现得越多，说明他的抑郁症越严重。

五个特征你占了一半，或许基本可以判断为抑郁症了，别当小事

随着生活节奏的加快，人们每天的情绪变化也是多种多样的。由于生活、工作、家庭等各方面的压力，很多人平时容易出现情绪低落的情况。相关研究显示，我国患上抑郁症的人群每年都在增加，但由于大家对抑郁症的认知存在不足，很少有人愿意主动去医院接受治疗，因此抑郁症在我国的就诊率只有10%，人们更多的是从电视上，看到抑郁症患者结束生命的报道。很多人都以为，抑郁症离自己很遥远，不是什么大问题，然而事实真的是这样吗？

抑郁症是病吗？患上抑郁症对人体有哪些影响？

很多朋友认为抑郁症不算是病，因为它不痛不痒的，并不会给身体健康带来影响。但其实抑郁症是一种情绪病，人体若是长期处于抑郁的状态，身体的内分泌水平就会出现失调，若是消极的情绪不及时进行疏通，很多人的精神状况也会受到影响，严重的情况下还可能会危及生命。

很多朋友可能会好奇，为什么人体会出现抑郁症？其实人体出现抑郁症的原因比较复杂，但是往往与长期精神压力大、家中突然出现变故有关，当人体的精神上受了重大的打击，心情就会持续处于低落的状态，从而诱发身体出现抑郁的情况。那么该如何判断自己是否有抑郁症的情况呢？

抑郁症早期，人体通常会有5个特征，若你占了一半，抑郁症可能在路上了！

特征一，嗜睡或者长期失眠：对于身体抑郁的人来说，生活中最先发生改变的就是睡眠的质量。某些抑郁症患者，会通过长时间的睡眠来逃避现实，每天都非常嗜睡，需要睡觉10个小时以上，但是这种过度的睡眠，又会导致人体更加疲惫，影响精神状况。另一种情况则截然相反，部分抑郁症患者会出现焦虑、烦躁的情绪，夜晚到了睡觉的时间经常会失眠。

特征二，经常否定自己，认为自己是多余的：若是你在日常生活中，内心经常否定自己，觉得自己没有价值，什么事情都做不好，这个时候就要留心了，可能是身体出现了抑郁的情绪。一旦人们有了这种想法，便会通过各种事情来证明自己没有价值，这样一来就形成了恶性循环，不利于人体的情绪恢复。

特征三，对生活丧失热爱，总是提不起兴趣：每个人都有自己喜欢的生活方式，有的人喜欢周末和朋友聚在一起交际，有的人喜欢宅在家里看书追剧。但若是你最近这几周，发现自己失去了对生活的热爱，对于过去喜欢的东西总是提不起兴趣，这个时候也要小心抑郁症，它会剥夺人们欢快的情绪。

特征四，注意力很难集中：身体患有抑郁的人，在平时做事情的时候，受到消极情绪的影响，很难集中自己的注意力，日常生活中经常有精神恍惚、心不在焉的情况出现，这些都是抑郁症来临的预兆，大家要多留意。

特征五，暴饮暴食或者厌食：人体抑郁的情绪也会对食欲造成很大的影响。相关研究显示，抑郁症患者很容易出现暴饮暴食的情况，通过饮食来缓解自己的情绪，追求一种满足感，但是也有部分人会出现厌食，吃不下饭的状况，这些特殊情况都需要我们多留意。

抑郁症虽然不痛不痒，但是对于人体的健康和日常生活的影响是非常大的，大家在平时要多留意身体的变化，若是发现自己出现了上面说的几个特征，可能是抑郁症在路上了，不要疏忽大意。

如何辨别自己是否患有抑郁症，这些症状是抑郁症的前兆

抑郁症已经不是一两天就形成的，大都是我们经过一段长时间的抑郁心境或是悲观的生活学习态度渐渐开始形成的。学会如何辨别是否罹患抑郁症非常重要，毕竟，治疗抑郁症要趁早，否则后果不堪设想。那么，抑郁症的前兆有哪些呢？

　　1.缺乏自信心

　　抑郁症患者倾向于贬低自己的能力，消极的和消极的态度，觉得这是不好的，这是不对的，感到未来黑暗无比。产生强烈的自责感、内疚感、无用感、无价值感、无助感。严重的情况下甚至会出现罪恶感、疾病的概念。

　　2.持续性的抑郁情绪，心情不好

　　轻微抑郁症的表现有持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。这种情绪的抑郁是原发性的，内源性的，即在发生的情况下没有明显的外在因素。患者主要表现出特殊的哭泣哀伤的面部表情，两眉紧闭，皱眉，双眼凝视，面部表情冷漠，暗自流泪是常见的临床表现。

　　3.意志行为的变化

　　轻度抑郁症的突出中国临床症状主要问题体现在意志行为的变化上，患者对于大多数人都能通过坚持工作和生活学习，但明显缺乏工作主动性和进取性，并且会感到记忆力、注意力减退，思维进行反应速度变慢，跟不上其他人的工作和提高学习教学进度感到吃力。

　　4.不明原因的身体不适

　　轻度抑郁症患者常伴有多种躯体症状，如腰痛、肢痛、腰痛等，但原因不明，医院检查未发现器质性病变。有些病例会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心和胃部不适，或心悸，涉及各种系统和器官，虽然各种检查正常，但病人会怀疑，尤其是怀疑他有一个严重的疾病，不断检查也难以打消其怀疑。

　　5.产生消极悲观的情绪

　　抑郁是内心悲观消极的一种表现，对一些事情感到绝望，对于生活的压力感到负担不起，有强烈的自杀冲动。 心里很痛苦，悲观，绝望，但仍有自己挥之不去的东西，不能放手的感情，所以处于非常痛苦和纠结的境地。

　　6.对周围的事物丧失兴趣

　　抑郁症患者往往生活在自己的世界里，不想与他人有太多的接触，也不主动周围的任何人。对社会交往失去了兴趣，对工作和生活也无法提取兴趣，没有爱好，经常独自生活，不喜欢社交、团体活动，甚至参与，也很安静地活在自己的世界里，很少积极地融入。

　　当感到自己出现抑郁症的前兆或者深陷抑郁情绪时，应及时寻求家人及朋友的帮助，必要时要寻求心理医生的帮助。