究竟什么是心理咨询？使人开心只是表面，让人成长才是本质（心理咨询课心得体会800字）

导读 登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询（2018新版） 登天的感觉 心理咨询应给人以什么样的感觉？耻辱的感觉、羞愧的感觉，还是见不得人的感觉？这是长久以来人们对心理咨询的误解。那么，心理咨询到底应该给人...

登天的感觉

心理咨询应给人以什么样的感觉？耻辱的感觉、羞愧的感觉，还是见不得人的感觉？这是长久以来人们对心理咨询的误解。那么，心理咨询到底应该给人以什么样的感觉呢？希望本文能给您一些新的思考和启迪。

——题记

1985年12月25日，我乘坐中国民航CA981航班飞往美国求学。

那一天，正值西方的圣诞节，所以乘客非常少。

偌大的一架波音747飞机，三百来个座位，只稀稀拉拉坐了不到五十人。我在飞机上随意调换了两个位置，与人搭讪聊天。

说来，我就要去波士顿读书啦，心里好不兴奋！

在座位上乏了，我起身又伸胳臂又踢腿儿，来回走动着。可还没走两步，望着周围有限的空间，只好又返回座位。

在机舱过道上，我遇见一位教授模样的长者。他似乎也在活动筋骨，我们聊了起来。他果真是位教授，在加州的一所大学任教心理咨询的课程。

“什么是心理咨询？”我不解地问。

“你从来没有听说过心理咨询？”他皱着眉头看着我。

“我为什么要听说过心理咨询？”我半开玩笑地反问他。

“嗯——”他嘘了口气，眯着眼睛问我，“那你现在的感觉怎么样？”

“你指的是什么感觉？”我也皱着眉头问他。

“我是指你此时此刻乘坐飞机的感觉。”

“我感到非常高兴呀，因为我就要去波士顿读书啦。”我兴奋地答道。

“是呀，你感到很高兴，因为你就要去美国读书了。但你此时此刻乘坐飞机的感觉又如何呢？”老教授很潇洒地挥了一下手。

“我……我感到在腾云驾雾。”我想了想说。

“对啦，你是不是感到自己站在世界之顶了？”那老教授会心地一笑。

“我们现在不就在世界之顶吗？”我狡黠地回答说。

“啊哈，你说对啦。”那老教授用食指点一点我，晃着脑袋接着说，“这就是心理咨询要给人的感觉。心理咨询就是要使人对自我感觉良好，犹如登天一样。”

“心理咨询就是要使人对自我感觉良好，犹如登天一样。”我重复着他说的话，心里诧异世界上居然还有这样一门有意思的学问。

不想此时，那老教授忽然对我说：“对不起，我想回去睡一会儿啦。”说完，就径直走回他的座位。

望着他离去的背影，我心想，这美国人也真怪，聊得正起劲儿就走了，一点儿面子都不给……

这便是我第一次听说“心理咨询”这个字眼。

尽管我当时还不能完全想象出心理咨询究竟怎样可以使人产生登天的感觉，但我对那老教授所讲的话非常感兴趣。他这样渲染一门学问的特殊性和重要性，是我从未见过的，恐怕也只有美国人才会想得出。

带着这样一份疑惑，我也回座位休息去了。

望着窗外的滚滚云海，我实实在在地享受着那“登天的感觉”，渐渐进入了梦乡。

……

1993年6月10日，风和日丽，晴空万里。

我头戴博士帽，身着博士袍，参加哈佛大学第342届毕业典礼。我获得的学位是心理学博士学位，主修的专业正是咨询心理学。

在那人生无比兴奋的一刻，我想起了七年前在飞机上巧遇那位老教授的经历。我感谢他为我开了一扇门，使我怀着一颗童真般好奇的心，一步一步走进去，真正领略到了什么是登天的感觉。

初来美国时，我曾主修过教育心理学，但对于怎样可以使人产生登天感觉的好奇，促使我改变了自己的专业方向，踏入了咨询心理学的奇妙世界。

在那片奇妙的天地，我结识了罗杰斯、斯金纳、艾利斯、格拉瑟、佩尔斯、伯恩等一批国际心理咨询学界的风云人物，也更加认识了弗洛伊德这位广义上的心理咨询的鼻祖。

卡尔·兰塞姆·罗杰斯（Carl Ransom Rogers，1902—1987），美国心理学家，人本主义心理学的主要代表人物之一。从事心理咨询和治疗的实践与研究，并因首创“以当事人为中心”的心理治疗方法而驰名。1947年，当选为美国心理学会主席；1956年，获美国心理学会颁发的杰出科学贡献奖。

伯尔赫斯·弗雷德里克·斯金纳（Burrhus F. Skinner，1904—1990），美国心理学家，新行为主义学习理论的创始人，也是新行为主义的主要代表。1904年3月20日出生于美国宾夕法尼亚州萨斯奎汉纳，1990年8月18日逝世于马萨诸塞州坎布里奇。斯金纳引入了操作条件性刺激。著有《沃尔登第二》（Walden Two，意译为《桃源二村》）、《超越自由与尊严》（Beyond Freedom and Dignity）、《言语行为》（Verbal Behavior）等。

威廉·格拉瑟（William Glasser，1925—2013），美国著名认知心理学家、心理咨询专家，“现实疗法”创始人，美国匹兹堡大学学习研究与开发中心名誉主任。他的主要研究兴趣是教育情境中的问题解决、专长的实质、学科内容学习的评估，以及认知科学与教育测量的关系等。美国心理学协会于1987年授予他杰出科学奖，1997年授予他终身成就奖，1998年授予他富兰克林·泰勒奖。美国教育研究协会于2003年授予他主席特别奖。

在那个奇妙的世界里，我不仅对自己近三十年来的心路历程进行了深入的反思，梳理了自己生命中的里程碑事件，对自己的优势和不足有了更深刻、更全面的理解；我还学会了怎样准确地体会他人的感觉，怎样传达尊重和理解的信息，怎样帮助人更好地认识自我、完善自我。

六年的专业学习和两年的亲身实践，我渐渐明白了那位咨询心理学老教授讲的“登天的感觉”所包含的丰富意蕴。我不光自己一再体验到登天的感觉，也曾使我的来询者感觉在登天，无论是爱情的甜蜜，家庭的幸福，还是事业的成功……我为自己选择了这样一个富有生命力的专业而感到庆幸。

其实，在当今的社会里，人人不都在寻求生活中的登天感觉吗？

可惜那次相逢，我没有将那位老教授的通信地址留下来，不然现在给他写封信，告诉他我目前的专业选择，不知他会有多高兴呢。高兴之余，他也许会为那天没有与我多聊几句登天感觉的要领而感到遗憾吧。

这些年来，我一直是这样想的。

……

“不，你错了，”那老教授这样回答我，“登天，那应该是你自己的感觉，要你自己去体验。我不可能替你去登天，那样我将会成为你的拐杖。”

“所以，你给我提出一个重要的问题，让我自己去思考、去探索、去寻找答案。”我总结说。

“啊哈，你终于入道了。”他摇晃着脑袋答道。

接着，他又说：“其实那天与你聊天，我就感到你会对心理咨询感兴趣。我不想再讲下去，就是为了多给你一些思考的空间。我在入睡之前，还偷偷望了你一眼。我看得出，你在困惑、在思索。我不多与你说话，正是想给你一个考验，看看你对心理咨询有没有一点儿悟性，看来你还真有悟性，至少你没有再来打扰我。这是心理咨询的另一番意境。但当时给你讲这些，你是听不明白的，现在明白了吧？啊哈……”

说着，那位老教授又摇头晃脑起来。

“所以，你给我留下充分的想象空间，让我自己去思考、去领悟登天的感觉。”

我感到犹如张良幸遇黄石老人那般的兴奋！

……

当然，上述的对话只是我的想象而已。

但是，那老教授为什么会在我们谈话兴致正浓的时候离去，却使我想了好多年。想来想去，我感到，或许正是老教授话中的悬念，使我对心理咨询的意境穷追不舍。

一个人能在简单的几句话中，如此深远地影响另一个人的生活道路，你能说这不是心理咨询的魅力吗？

登天的感觉，它究竟是一种什么样的感觉呢？

登天的感觉，它对于不同的人意味着什么不同的意思？

登天的感觉，它当中含有多少种感觉？

登天的感觉，它是心理咨询永久的思索。

心理咨询追求的意境是什么

心理咨询可以使人产生登天的感觉，第一次听说吧？其实，阿静说心理咨询就是使人开心，她说对了一半。因为心理咨询确实力使人感到开心。但是，使人开心的事情一般人都会做。例如，当一个人失恋或离婚时，他可以找个亲朋好友哭诉一番或痛哭一场，实时就可以得到许多宽心的话，也可以得到不少的精神安慰。于是，他变得开心些了，但开心之后又是什么呢？

这便是心理咨询所要解答的问题。

换句话说，心理咨询不同于一般的安慰，因为它不仅要使人开心，更要使人成长。这里的成长，就是通过咨询的过程，使来询者自己悟通了、理顺了，认清问题的本质，知道该怎么做，达到了人们常言的心理平衡、社会适应。

所以，使人开心只是心理咨询的前奏曲，而使人成长才是心理咨询的主旋律。

由此，心理咨询力使个人将不愉快的经历当作自我成长的良机。它竭力使人们积极地看待个人所经受的挫折与磨难，从危机中看到生机，从困难中看到希望。

从这层意义上讲，心理咨询也在于帮助人学会辩证地看待生活当中的忧愁烦恼。但这一切不是靠指教劝导得来的，而是靠启发领悟，并积极实践获得的。

用马斯洛的话来讲，心理咨询就是要使人获得“顶峰体验（peak experience）”。

这不就是指“登天的感觉”吗？

这就是心理咨询所追求的意境。

心理咨询追求的目标是什么

一般人在相互安慰时，总是会劝说对方尽早地忘却其不快的经历。“过去的事情就让它过去吧，明天会更美好的”，这大概是人们平时相互劝慰时的共同准则。

但心理咨询人员不会这样简单地劝说来询者忘记过去，他们要使人从挫折中认真反省，总结经验教训，增长生活智慧，以能够更好地应对日后生命旅程中可能出现的各种不快经历。在这层意义上，心理咨询就是要使人更好地认识自我、开发自我、激励自我。

说白了，心理咨询就是要使人比原来活得更轻松、更快活、更自信，获得更多的幸福感和成就体验。

此外，心理咨询还要避免使人依赖他人，而应增强个人的独立性与自主性。心理咨询再三强调要尽量理解来询者的内心感受，尊重他的想法，激发他独立决策的能力，为的是什么？

为的是强化来询者的自信心，为的是自助助人。

所以，任何一个心理咨询过程，无论其性质有多大不同，方式有多大差异，时间长短有多少差别，本质上都是要帮助来询者从自卑和迷茫的泥潭中自己挣脱出来，使来询者耷拉着脑袋进来，挺着腰杆出去。

这即是心理咨询追求的目标。

心理咨询之高明何在

“心理咨询就是要使人对自我感觉良好，犹如登天一样。”这句话深深地影响了我的人生，也敦促着我追逐这样的感觉。

起初，我感到它像海市蜃楼那样虚幻莫测。但渐渐地，我开始感受到了它那强大的震撼力。

我见证了来询者是怎样在我面前由痛哭流涕变得开怀畅笑，由愁眉不展变得心情舒畅。我伴着他们从自卑自怜的地狱当中走出来，迈向自尊自信的天堂。

我为他们欢呼，我为他们雀跃。我感到他们的自信心在重建，也感到自己随着他们一同在登天。

兴奋之余，我时常想起想象中老教授说的那句话：登天，那应该是你自己的感觉，要你自己去体验。我不可能替你去登天，那样我将会成为你的拐杖。

的确，我为人做心理咨询，不是要去支配来询者，而是要去扶持来询者。

心理咨询之妙，就在于它帮助了一个人，却让那个人感到，好像他自己帮助了自己似的。

这就是心理咨询之高明所在。

心理咨询何以给人“登天的感觉”

心理咨询之所以会给人“登天的感觉”，就在于：

·心理咨询不求教训他人，而求启发他人；

·心理咨询不是要替人决策，而是要帮人自行决策；

·心理咨询的首要任务是心灵沟通，而非心理分析；

·心理咨询是现代人高尚的精神享受，而非见不得人的事情；

·心理咨询确信人皆可自我完善，而非人是不能自我逾越的；

·心理咨询应增强人的自立能力，而非增强其对他人的依赖；

·心理咨询不仅可以帮助他人成长，也可以帮助自己成长；

·心理咨询使人更加相信自我，而非更加迷信别人；

·心理咨询使人学会多听少言，而非少听多言。

心理咨询就是这样给人“登天的感觉”的。

欲知心理咨询何以达到这一切效果，且看后文分解。

心理咨询小知识 现代心理咨询是怎样兴起的

心理治疗的创立是19世纪的事情，但心理咨询的兴起却是20世纪四五十年代才开始的事情。它主要受了三股力量的推动：一是人们对“精神分析疗法”日益不满（如疗期过长，咨询关系完全像医患关系等）；二是20世纪二三十年代崛起的职业咨询运动；三是人本主义思潮。

由于心理咨询运动的不断深入和发展，心理咨询与心理治疗也日趋分化。概括说来，心理咨询主要为人们在日常生活中出现的心理困惑与烦恼提供咨询，而心理治疗则主要为人们在人格、情绪和行为上的障碍及变态行为提供治疗。两者之间没有截然分明的界限，却有着不同的专业评核和训练要求。

简单说来，心理治疗人员不但要有心理咨询的知识，也要具备系统的医学知识和经过专业训练；而心理咨询人员则不必专门获得医学方面的知识和训练。

“不要眼眶一红就觉得人间不值得……”这堂心理课，火了！

：【中国教育报】

近日，云南昆明

中学心理老师给同学们分享心得

“除了生病以外，

你感受到的痛苦

都是你的价值观给你带来的，

而非真实存在的。

不要因为眼眶一红，

就觉得人间不值得。

没病没灾就是幸运，

吃饱穿暖就是幸福……”

网友：希望多普及这种课

本文转自 | 人民网

责任 | 杜润楠

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感恩生命中的遇见丨两年制系统动力式家庭治疗研修班学习心得

感恩生命中的遇见 系统动力式家庭治疗研修班 学习心得

这一年跟着沈老师学习，无论从理论还是从专业的技能都得到了突飞猛进的提升。

回顾这一年的学习，最要感谢的是沈老师孜孜不倦地教导，在沈老师的身上看到了学者对于知识的尊重以及严谨教学的态度，那份热情与热爱，那份接纳与认真让我很感动。

再者，感谢小伙伴的陪伴，我们一起成长，一起精读书本，这份动力也是很了不起的。

同时也感谢自己的坚持，当遇到困难时自己并没有退缩，带着自己很多的人生议题在不断的探索，也在不接纳中慢慢学着接纳，在尝试共情中慢慢的在共情。

感觉有很多很多的收获，也有很多很多的话想说，但在这一刻似乎除了感动，什么都说不出来了。我就说说自己的感受吧！

理论深耕的板块第一阶段沈老师带着大家进行了三大专题的探索，分别是家庭治疗关系建立、精神病理学、团体动力学。

通过这三大主题的探索和学习，让我在家庭治疗关系、精神病的鉴别诊断和症状理解、团体的动力等这些部分有了更多的了解，更有助于成为一名成熟的家庭治疗师。

第二阶段沈老师带着大家去探索家庭治疗伦理、多元文化与后现代心理咨询理论的三大主题。

让我不仅在理论上学习到更多的知识，而且还拓宽了多元文化和后现代的视角，犹如徜徉在知识的海洋中，开拓了我的三观，也慢慢的去思考自己的人生。

我为何而活，我需要活出怎么样的人生？

技能的深耕板块，共情，接纳，个案概念化，合作取向，悖论，等等，让我学到的不光是技能，更是一种态度。

共情是否准确不重要，重要的是来访者感受到我们在试去理解他。

放下自我去换位思考去感受来访者的状态是非常不容易的，这需要大量的成长与练习。

但至少在沈老师身上看到了他在做个案时对来访者各种需要，渴望，想法，愿望等的共情，给我树立了很好的榜样，目标与方向。

尤其是接纳的技术，与其说是一种技术我更愿意说接纳是一种人生态度，接纳给了生命自由选择性，给存在一个自由，给对待存在的态度一个自由，给对待存在行为一个自由，给“是”或“否”一个自由，给“自由”和“不自由”一个自由，给接纳与不接纳一个自由。

当我在这样做的时候，我感觉我的内在充满了祥和与力量，喜悦与从容。

让我的能量流动了起来，以前僵硬的看待对错，是非，好坏，而现在从多元的视角去看待，去接纳生命中自认为无法承受之重，去接纳每一个当下的自己，包括那个“破碎”的自己，允许自己有缺陷的状态，允许自己不够完美，也允许自己慢下来，去感受当下所发生的，去体验生命而不是第一时间就去指责评价自己。

在后面案例观摩的部分，感受到沈老师的中立，不带评判，真诚，无条件的积极，慢慢的有条不紊，所有的心思都在来访者身上，给到来访者一种安全与信任，这本身就是咨询师的魅力。

咨询师眼里要有人，每一个来到我们咨询室的人都是可爱的，都是有力量的，都是解决自己问题的专家，带着合作，带着觉察，带着不评判，带着热情，带着真诚与欣赏的态度眼光跟来访者工作，会更加的轻松，也会更加的自由。还有好多好多……

这一年来，感受着自己的变化，无论是工作还是生活，都在朝自己所希望的方向在发展，

总感觉我不是在跟沈老师学技能，学咨询，而是在学人生哲理，学习如何做人，如何去帮助个案，如何成为自己，如何与这个世界相处，如何与自己相处。让自己成为内在富有，安定，有爱的人。

让自己成为别人喜欢的人，不做伤害的事情，内心安宁，笃定，越真实就越有力量，越真实就越能做自己……

在允许与接纳中继续前行，在冲突与矛盾中继续觉察，让自己慢慢的完整，也让创伤慢慢的愈合。感恩生命中的遇见，感恩能成为沈老师第一期的学员，慢慢学，慢慢练，慢慢成长

作者 ：贺玲玉

沈家宏系统动力式家庭治疗研修班学员