心理寂寞（心理寂寞怎么办）

导读心理寂寞，而且孤独的人患心血管疾病的概率会暴增，医生说，一个长期独居的人对自己的伤害，和一个人长期吸烟造成的伤害一样，会造成很多心血管疾病就是当一个人长期和一个孤独者单独交往时，他自己也会慢慢变得孤独，这真是一个特别吓人的现象所以呢，一个孤...

孤独被称作是心理上的肌无力。

就是一个人会慢慢感觉不到别人的存在，失去爱别人的能力，别人爱他，也感觉不到别人对他的爱，这就是孤独。

如果你突然去夸奖一个孤独的人，你真好，你做的太棒了。这时候他感觉不到好，而可能感觉到的是一种伤害。因为他没有力量恢复，这就是肌无力的感觉。

孤独会引发最常见的症状有抑郁；对社会的敌视；自杀；失眠等等。而且孤独的人患心血管疾病的概率会暴增，医生说，一个长期独居的人对自己的伤害，和一个人长期吸烟造成的伤害一样，会造成很多心血管疾病。

而且还有一个吓人的结论，孤独是会传染的。

《六人行》里有一个孤独的老头，其他老头都和他没有交情，只有钱德勒·宾和他有交情，关心他。这个老头死后，钱德勒·宾就去帮他处理后事。之后，慢慢的钱德勒·宾感觉到，他有点像那个老头了。

当然这是一个夸张的手法，不过这是有心理学依据的。就是当一个人长期和一个孤独者单独交往时，他自己也会慢慢变得孤独，这真是一个特别吓人的现象。

当我们面对孤独的时候，这里有几种解决方法。

第一种，摘掉有色眼镜看待人事。

为什么说要摘掉有色眼镜呢？因为孤独者看待整个世界通常都带有一种负面想法。有一个老头，参加过第二次世界大战的他已经有八十二岁了。一直一个人独居，每次他的女儿来给他留些钱，或者放点东西，都不用和他交接，直接放桌上就走了。他不和女儿说话，他女儿也不和他说话。

他唯一的爱好就是下象棋，心理医生就问他，愿不愿意和那些下象棋的人出去单独约会呢？他说，不会。为什么不呢？因为他们怕输。他自己就给自己下了一个定义，觉得他们怕输，不敢跟自己约会，所以就不约他们出来玩。

后来在医生的鼓励下，他约了一个人出来玩，之后就又没有了。心理医生就问他为什么呢？他说，他们觉得我又老，又没劲，下棋下的又好。

当他给这个世界蒙上一层心理阴影的时候，看待整个世界的方法就已经错了。所以呢，一个孤独者首先要拿掉自己的有色眼镜看待世界。

在北欧，百分之五十以上的家庭是单身独居，在美国也超过百分之三排在第二位。未来会有更多的人走向单身，孤独的人会更多。

如果你感觉到孤独，那么首先要摘掉自己的有色眼镜。带着一颗美好善良的心去看待这个世界，就算有人偶尔拒绝了你，那也可能是因为误会或意外。这个世界也没有人会刻意针对你，因为没有人会浪费大把的时间耗费在你身上。

不要随意的揣测他人，这个世界上大量的烦恼是由我们推理出来的，而不是事实。你根本没有看到事实，你只是推理出来的一个事，就把自己气得半死，这时候你就特别容易孤独。

第二种，找出自我拆台行为

自我拆台行为就是一大堆人在那聊的热火朝天，而你却假装特别忙，拿个手机跑一边刷短信。这个就是自我拆台行为，你觉得别人不和你交流，实际上是你拒绝和别人愉快地相处。

换比如，别人邀请你聚会，你会找出各种各样的借口回避，“家里有一大堆衣服，我要洗衣服。”以各种理由拒绝别人，这也是自我拆台行为。

过度保护自己，导致社交形象下降，拒绝和别人交流，把自己封闭起来，这就是自我拆台行为。

当发现自己有自我拆台行为的时候，就提醒自己，我为什么要拒绝别人邀请呢？洗衣服有那么重要吗？这时候鼓励自己接受邀请，主动加入别人的聊天当中。通过不断发现自己的自我拆台行为，并解决它，让自我拆台行为慢慢减少。

第三种，学会换位思考。

比如我们微信聊天的时候，如果只是简简单单的发送语句，不加入聊天表情，对方可能产生误会。因为没有面对面，不能通过表情，动作判断这些话的情绪，不小心就会产生误会。所以，我们需要站在别人的角度去考量我们的语言。而加入表情，对方看到表情就能理解你的情绪，表情包真是一个神奇的发明。

所以，我们做事的时候，要经常站在对方的立场上去考虑问题，我说这个话，做这个事，发这个脾气，对方会是怎样的感受？对方会做出怎样的反应？