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产后抑郁怎么处理(产后抑郁怎么处理好)

  • 2022-11-21 11:11:22
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  • 导读产后抑郁怎么处理,6、学会寻求家人帮助产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,尽量让家人明白,不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化1、等待产后忧郁的自愈产妇在产后应努力让自己的心情放松,等待着体内激素水平调整,总会形成平衡,...

    抑郁症也叫产后忧郁症,是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症,症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等,极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。下面小编为大家介绍哪些良方可赶走产后抑郁。

    产后抑郁怎么处理(产后抑郁怎么处理好)_第2张

    1、等待产后忧郁的自愈

    产妇在产后应努力让自己的心情放松,等待着体内激素水平调整,总会形成平衡,而使自己适应新的生活。

    2、创造适宜的产后恢复环境

    3、产后饮食清淡而富有营养

    产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时,享受被亲人照顾的亲情,在感谢其爱心中,使自己得到心灵的调养。

    4、休养中适度增加运动

    产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。

    产后抑郁怎么处理(产后抑郁怎么处理好)_第9张

    5、珍惜每一个睡眠机会

    产妇要学会创造各种条件,让自己睡觉。当孩子安然入睡时,产妇不要去洗洗涮涮,而是要抓紧时间闭目养神。

    6、学会寻求家人帮助

    产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,尽量让家人明白,不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话,及时告诉自己一些育儿的经验。

    7、注意自我的心理调适

    在有了孩子以后,年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切,有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情,沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

    8、夫妻间要换位思考和彼此理解

    有了孩子,丈夫会感到压力很大,他们会更勤奋地工作,妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦,主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。

    产后抑郁怎么处理(产后抑郁怎么处理好)_第17张

    如果产妇出现产后抑郁症的症状,要科学地治疗,及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物,不要轻视抑郁症的危害性。

    10、期望好时光与度过坏日子

    孩子是年轻妈妈的希望之源,孩子的健康与幸福是妈妈的责任和义务。所以你肯定会遇上困难与烦恼,在坏日子时你也要保持好心情,相信一切都会变好的,努力做好每件事。

    提问者:某人的小姑娘
    帅不是我的错

    天或数周后便会自行缓解,心理支持、陪伴、适度情绪宣泄,是针对产后情绪低落的妈咪最好的治疗,但需要注意是否发展至产后抑郁症孕期患抑郁本身就是产后抑郁症的高危因素。

    生产之后会出现产后抑郁症一成产妇有产后抑郁根据有关统计,产后抑郁发病率约占生产妇女的10%左右,但接受治疗的比率却仅约三分之一此外,心理层面的评估及治疗尤为重要。

    遇的育儿、夫妻、家庭、工作、经济等问题,除了给予自我照顾策略、建议之外,也需要家属配合照顾产后抑郁症合并治疗效果最好,治疗要先考虑及排除生理疾病。

    染、脑垂体、甲状腺或其他影响中枢神经系统的疾病,再根据体质、症状及是否哺乳来决定治疗方式。

    回答于 2022-11-22 12:43:56
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