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焦虑症嗓子不舒服(焦虑症嗓子不舒服怎么办)

  • 2022-11-21 11:11:55
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  • 导读焦虑症嗓子不舒服,社会的快速发展,各种压力激增,相信很多人都会出现一些焦虑的情绪,这也是非常正常的现象,但是并不是所有的焦虑都是正常的,按照不同的焦虑因素,焦虑可以分为正常性焦虑和病理性焦虑,而焦虑状态一般都是短暂性的焦虑,属于正常的焦虑,...

    学习小组的小m发了一篇日记。

    焦虑症嗓子不舒服(焦虑症嗓子不舒服怎么办)_第2张

    正在谈婚论嫁的她对于一些事情,开始有了更多的想法,焦虑、疑惑……各种情绪也随之而来。

    其他组员,也因为她的日记,引起了共鸣,纷纷讲述着自己的焦虑。

    听着大家的发言,总是想起很多人跟我倾诉自己的焦虑,甚至说自己得了焦虑症。

    虽然,两个词只差一字,但真正的表现却差别很大。

    今天我们就来说说这两者的差别吧。

    社会的快速发展,各种压力激增,相信很多人都会出现一些焦虑的情绪,这也是非常正常的现象,但是并不是所有的焦虑都是正常的,按照不同的焦虑因素,焦虑可以分为正常性焦虑和病理性焦虑,而焦虑状态一般都是短暂性的焦虑,属于正常的焦虑,但是焦虑症就是一种精神病理的焦虑了。

    那什么是焦虑?什么又是焦虑症呢?

    焦虑症嗓子不舒服(焦虑症嗓子不舒服怎么办)_第9张

    焦虑是一种复合情绪,它包含了恐惧、内疚、痛苦和愤怒等多种不舒服的情绪感受,但并不是所有的焦虑都是坏的,知道这个很重要。

    事实上,对于我们的生活来说,焦虑还是一个非常重要的动力。

    想像一下,你在工作中或是在学校里有一次很重要的报告,它对你的工作或是学习成绩很重要。随着日子临近,你自然而然地会越来越多地想起这次报告,你甚至可能会焦虑起来。所以,你开始针对这个话题做一些研究,或者甚至熬夜工作以保证你搜集到了需要的所有信息。你认真地做准备,并且排练了好几次(你甚至可能会让朋友或是家人针对你的报告给你反馈)。你甚至还预想了人们可能会问你的问题,这样你就知道该如何回答了。在做报告的那一天,你会从起得比平常早,穿上你最好的衣服,并且再一次再报告从头到尾过一遍。

    简言之,正常焦虑集中在现实的问题,并能产生一个清晰、具体的步骤来解决问题。 

    而精神病理的焦虑有三个症状表现。

    1. 与处境不相称的痛苦体验。典型形式为没有确定的客观对象和具体而固定的观念内容的提心吊胆,文献中常称为漂浮焦虑(free-floating anxiety)或无名焦虑。

    2. 精神运动性不安。坐立不安、来回走动,甚至奔跑喊叫,也可表现为不自主的震颤或发抖。

    3. 伴有身体不适感的植物神经功能障碍。如出汗、口干、嗓子发堵、胸闷气短、呼吸困难、竖毛、心悸、脸上发红发白、恶心呕吐、尿急、尿频、头晕、全身尤其两腿无力感等。

    焦虑症嗓子不舒服(焦虑症嗓子不舒服怎么办)_第17张

    (引自:许又新编著《神经症》,人民卫生出版社,1993)

    通常有上述三种症状,才能确定为焦虑症。

    总结来说,正常焦虑会激励你在生活中做出积极的改变,但焦虑症会阻碍你采用行动,深陷情绪漩涡。

    提问者:stely丶毅卓
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