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被焦虑症折磨(被焦虑症折磨的不想活了)

  • 2022-11-21 12:11:25
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  • 导读被焦虑症折磨,每一种状态相生相伴,也许你的“成人状态中不仅有“儿童状态还会有“父母状态存在预防、摈弃父母状态在我们身上显现,让成人状态很好的展现出来,一个健康成熟的你还会远吗而每一种状态又都会在固定时期进行转化每个人从小到大都会以不同状态呈...

    经常有这样疑惑的声音:“现在的人都怎么了,不愁吃不愁喝,怎么就抑郁了?”

    被焦虑症折磨(被焦虑症折磨的不想活了)_第2张

    从某种角度说这也是社会进步的一种体现。焦虑、抑郁这些老一辈人很少听说过的词语就这样在年轻的一代人身上爆发出来。

    关于心里健康的书籍也如雨后春笋般发行,普及。

    心里疾病是一种医学性很强的学科,好多专业医学术语晦涩难懂。而让大众轻松接受,通俗易懂的书籍成为了有心里需求人的渴望。

    《蛤蟆先生去看心里医生》就是这种被大众推崇可以放在床头细细品读的心里学书籍。无论是有心里健康问题还是正在经受情绪困扰的人都可以被这本书聊以慰藉。

    人们经常受各种情绪困扰。如果是年轻人会说是青春叛逆期,年老一些的说是更年期后遗症。

    很少有人会想到是自己的心里健康出了问题。他们会说:“我从小到大顺风顺水,孩子听话;父母健康,我怎么会是心里有问题?”可他们的状态却能说明一切,焦虑、抑郁、自怨自艾。

    每个人从小到大都会以不同状态呈现。而每一种状态又都会在固定时期进行转化。儿童向青年时期的转化;青年人向成年人的转化。每一个转化的结果都应该以健康的姿态呈现。而家庭环境决定了姿态呈现的好坏。

    被焦虑症折磨(被焦虑症折磨的不想活了)_第9张

    儿童时期我们会以“依赖”为中心词,依靠父母的照顾,“依赖”成为那一时期的生长模式。我们将那一时期的状态称为“儿童状态”。

    长大成人后我们需要离开父母独立生活。此时,与父母的关系从“依赖”变为“独立”。“独立”成为了这一时期的状态,而独立也标志着我们进入了“成年人”状态。

    无论是“儿童状态”还是“成人状态”,每一种状态都不会是相互分离孤立存在的。

    经常有人会说:“你的表现真幼稚”。

    当有这种表现时就是我们的儿童状态起了作用。它会以撒泼、怄气、任性、拖延等形式呈现。

    要想克服儿童状态,真诚的面对自己曾经的过往,用开放心态接纳过往经历的痛苦,你会发现自己轻松很多。

    成人状态”是最理想的一种状态。经常有人会问成熟是什么样子,引用书中的话说就是:“他们都有强大的自我意识,了解自己的情感。他们能管理情绪,能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是,他们能控制冲动,也懂得延迟满足,从而避免轻率的决定和不妥的行为。”

    这就是成人最好的状态是很多人都在追求的目标。

    被焦虑症折磨(被焦虑症折磨的不想活了)_第17张

    每一种状态相生相伴,也许你的“成人状态”中不仅有“儿童状态”还会有“父母状态”存在。

    曾有诗人说:“孩子是成年人的父亲。”

    即便是成年人也会有父母的影子,也许他们会相伴我们一生。

    在《镜映思维》中作者说:“父母的所做所为都会镜映在他们的子女身上,包括职业的选择和行为方式上。”

    父母的镜映作用不容小觑。

    父母与孩子互动的方式如果只有严厉、训斥甚至棒吓,等他们的孩子长大成人后,有很大概率会有暴力倾向,他们会以同样的方式对待他们的下一代。这种缺失爱的环境下成长起来的孩子,心灵不可能健康。

    父母状态”固化、偏执不会接受新鲜事物。只有将这种状态驱逐,新鲜有活力的成人状态才会走进我们内心。

    因此,克服成年时期的“父母状态”是走向成熟的必修课。

    每个人的一生都是由过去、现在、未来组成。现在的成人状态也是由儿童状态转化而来,它是多种状态组合的呈现。接纳、原谅儿童时期的伤痛;预防、摈弃父母状态在我们身上显现,让成人状态很好的展现出来,一个健康成熟的你还会远吗?

    提问者:苏苏今年会出阴阳的
    精诚建筑设计别墅施工

    子风乱如麻我在想自己是不是疯了我想奉劝大家千万不要长时间活在情绪低落期,要学着调节生活释放压力,阳光面对生活,病魔才不会找上你。

    回答于 2022-11-22 12:34:10
    38
    忙着爱你
    02.远离焦虑,心往好处想当今的生活压力如此之大,很多困难也都是真切存在的,所以焦虑就会随之而来,大脑积累了太多的负面情绪。

    其是在纷繁复杂的大城市里,焦虑症已经成为很常见的一种病,也有很多人经常会感到焦虑有些焦虑症患者担心失业、担心失恋、担心发生交通事故、担心明天尚未发生的事情.....长期感到焦虑的人,就算生活多么风平浪静。

    至于面对现实社会时手足无措所以,当一个人处于过分焦虑的时候,必须要采取一些鼓励的方法来缓解心理负担,这样才能够慢慢从这种压迫的情绪中释放出来焦虑不仅仅是一种心理疾病。

    致心跳加速、血压升高、恶心、失眠、食欲不振、注意力不集中、记忆力减退等,威胁着人们的健康这时,只有坦然的接受现实,冷静的选择出适合自己的方法,才能给焦虑的情绪找到一个正确的出口,慢慢地释放出去。

    回答于 2022-11-22 12:10:25
    41
    夜猫仔丶H
    通过观息法和情绪平衡法的练习,可以帮助我们净化内心,释放焦虑情绪,告别失眠,拥有淡定从容的健康生活不管是焦虑,心烦,还是愤怒,恐惧不安,我们都可以用情绪平衡法来处理坚持观息法和情绪平衡法的练习,你会发现自己的心态越来越好。

    以帮我们快速平复负面情绪除了观息法练习,情绪自救,中还给出了情绪平衡法的练习方案观息法和情绪平衡法都可以帮我们远离焦虑和失眠,恢复淡定从容。

    回答于 2022-11-22 11:42:11
    55
    IAM男子汉
    如果只是通过运动的方式释放情绪,排除体内的垃圾,但是过去的思维模式不改变的话,那么,他的思想还会还会制造新的焦虑,如果不放下对睡眠的执着,焦虑时不能马上入睡,这时,失眠问题会再次成为关注的焦点,越关注越睡不着,陷入焦虑,失眠,失眠,更焦虑的循环按,你就是自己的心理医生,上的方法练习2个月以后,我担心的想法少了,工作时给家人打电话的次数少了,晚上的睡眠质量也好了很多,再也不会半夜醒了去检查窗户关好没有各种运动也试过不少。

    说游泳也能治焦虑和失眠,我又去办了卡,每隔几天就去一次,没去几次。

    严重怀疑是游泳池的水不干净,再也不敢去了通过出汗,把身体里的垃圾排出去,这样,焦虑自然就消失了,运动过后,再休息,睡眠质量也会提高比如,我在单位上班时,每隔一会就要给家人打个电话,确认家人是否安全,因为我总担心家人会出事,家人被我弄得很烦,告诉我家里没事。

    的焦虑症会再次爆发。

    回答于 2022-11-22 11:20:32
    98
    风月酌酒
    儿女知道老杨是确信自己得了不治之症,担心他做出什么傻事来,坚决要老杨住院,老杨却越发消极,状态越来越差医生告诉老杨他的身体很健康。

    嘱咐他回家好好休息下老杨平常的生活是很规律的,他不吸烟又不喝酒,退休后每天下午会去广场打太极,平常很少生病女儿结婚了,尽管知道女婿对女儿很好,由于女儿的纯良品性,老杨却还是不由自主地担心女儿会被她的婆家人欺负身旁的儿子最先发现了老杨的异样,立马把老杨送到了附近的医院老杨知道儿子的优秀,不愁儿子找不到好媳妇,可看到与儿子同龄的年轻人都娶妻生子了,老杨表面上不在意,心里却从未放下过此事。

    回答于 2022-11-22 11:13:39
    23
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