当前位置:首页 > 心理问答 >

磨牙心理(磨牙心理问题)

  • 2022-11-21 15:11:29
  • 浏览
  • www.qceshi.com
  • 评论1条
  • 导读磨牙心理,案例二体温“异常怀疑自己感染新冠l先生在合肥市一家单位上班,自2020年新冠疫情暴发后,l先生自我防护十分谨慎,还时时关注疫情发展,查询医学知识,家人认为l先生“小题大做,而 l 先生则担心家人松懈会出事,也为自己不被家人理解而着...

    新安晚报 安徽网 大皖新闻讯 有的人担心失业,有的人担心房贷,有的人担心孩子中高考……新冠疫情给一些人带来了心理不适,让他们出现焦虑、恐惧、恐慌、抑郁、猜疑等心理应激反应。日前,新安晚报、安徽网、大皖新闻记者梳理了一些典型的疫情之下心理问题案例,并请业内人士进行分析,教您如何“见招拆招”,有效应对。

    磨牙心理(磨牙心理问题)_第2张

    案例一

    高三学子妈妈担心疫情影响学习

    z女士是合肥一家企业的负责人,其女儿就读于合肥市一所重点高中,今年正在上高在为高考做最后的冲刺。今年以来,新冠疫情影响颇重,线下培训机构、室内景点、电影院、健身房等陆续暂停营业,看着各种疫情相关信息扑面而来,z女士的焦虑感也随之加重了,出现了精神紧张、睡眠不佳甚至整夜失眠等情况。

    原来,z女士担心的是学校停课,再次上网课。 “2020年,女儿上高学校受疫情影响停课,改成上网课,女儿的成绩断崖式下降。”z女士说,女儿上网课时,不专注,不认真听讲,经常开小差做自己的事情,导致成绩倒退。后来,恢复正常学习生活后,遇到学习困难或挫折,女儿也经常通过浏览网页、社交软件聊天等方式来逃避问题。

    经过较长一段时间的调整,女儿才将最初的良好状态找回来。 “现在已经高三了,还有不到2个月就高考了,经不起折腾了,万一又停课,这可怎么办?高考考砸了又怎么办?”

    虽然停课之事并未发生,但z女士的焦虑与日俱增,她甚至想过,万一停课,就请假专心陪读,可又担心公司运营出问题,矛盾心理一直折磨着z女士。

    z女士的焦虑也传递给了女儿,让她更为痛苦,意识到问题严重性后,z女士寻求专业心理咨询帮助,这种状况才得以缓解。

    磨牙心理(磨牙心理问题)_第9张

    案例二

    体温“异常”怀疑自己感染新冠

    l先生在合肥市一家单位上班,自2020年新冠疫情暴发后,l先生自我防护十分谨慎,还时时关注疫情发展,查询医学知识,家人认为l先生“小题大做”,而 l 先生则担心家人松懈会出事,也为自己不被家人理解而着急。

    l先生上班时,单位需要检测体温,这让l先生感到恐慌。 “我时刻提醒自己体温不能异常,不能感染新冠。”有一次,l先生进入食堂吃饭,还在调试阶段的红外线测温仪显示l先生体温异常,但水银温度计测温正常,l先生立即感到害怕。当被告知仪器不准,可能出现误差时,l先生口头上说着“理解理解”,但回到家后,他立即拿出三个体温计测温比较,还预感自己患上了新冠肺炎。

    还有一次,单位用额温枪测温,l 先生因体温异常未能通过,但水银温度计测温正常,l先生吓得腿软了,浑身淌冷汗,被子女接回家中休息。那一次,l先生坚信自己患了新冠肺炎,还开始胡思乱想,一度不敢下楼见人,怕对他人造成伤害,每天用三个温度计测体温,一宿一宿不能入睡,甚至想过轻生。

    l先生的状况让家人十分担心,他们为l先生寻求了专业的心理咨询帮助,在一次次心理辅导下,l先生最终慢慢走出心理阴影,恢复了健康。

    □专家建言

    合肥雅之琳心理工作坊国家二级心理咨询师王琳:

    磨牙心理(磨牙心理问题)_第17张

    疫情“心理应激”是一种自我保护

    通过前述案例,不难看出,疫情之下,人群中有许多方面的心理问题突显。疫情发生后,为什么会有那么多的情绪反应?在合肥雅之琳心理工作坊国家二级心理咨询师王琳看来,主要是疫情的突发性及不可预知,给人们带来很多的心理压力,最重要的是平时所习惯的、以前积累的种种应对方式失效了,这就是危机状态,也是评估危机状态很重要的一个应激反应的核心。创伤破坏了人的五个基本要素,即安全感、信任感、控制感、自尊、亲密关系,从而在情绪、认知、行为、生理上产生一系列应激反应。

    不过,并不用担心,王琳说,无论是此次疫情还是其它重大、紧急情况下,人们出现应激反应都是合理、正常的。从个体层面来说,可能会出现焦虑、恐惧、愤怒、抑郁、恐慌。从群体层面来说,可能会出现猜疑、敌意、控制、恐慌、冲动。 “一定程度的应激反应,对我们有保护作用,因为消极情绪也具有一定的进化意义。”

    那么,从积极心理来看,该如何应对压力和缓解压力呢?王琳说,首先可以积极认知应对负面思维。 “正念、冥想、禅修、内观、太极等,这些都可以让我们察觉当下自己的思维和情绪,然后加以调节,缓解紧张的状态,使思维更加积极、理性、平和,减少和化解负面思维。”

    其次,保持积极的人际关系。积极的人际关系对群居动物人类而言十分重要,可以维护和发展和谐的亲情、友情和爱情。积极的人际关系可以提供很好的社会支持,人们也可以从人际关系中得到滋养,比如陪伴和安慰、行动和资源的支持、提供稳定的互动和安全感。

    最后,需要积极的行动。比如微笑、和颜悦色、生活规律、运动、读书、听音乐、唱歌、家庭游戏等,积极沟通、表达感恩,全神贯注、物我两忘、慧眼禅心。

    合肥市第四人民医院心理咨询中心何孔亮:

    情绪难以纾解可以寻求专业帮助

    疫情之下,抑郁和焦虑情绪是较常出现的问题。这些情绪本身并非严重心理问题,因为我们在日常生活中都会有抑郁和焦虑情绪。但是,这些情绪的持续时间、主观痛苦程度和对社会功能的影响一旦超出了一定的限度,就会成为心理问题,需要寻求专业的帮助。

    1.一线医务工作者/一线非医务工作者 因为常常要面临非预期性的紧急调动,需要在精神上长时间处于待激发状态。这种压力可能由最初的具体焦虑,随着时间推移慢慢变成弥散性的焦虑,从而对个人、工作和家庭都产生负面影响。

    应对策略:首先在思想上要意识到常态化抗疫中,平稳的心态是持久作战的关键。要重视自我心理建设。切忌在自己身心健康透支情况下,依然咬牙坚持。其次,要注意协调家庭关系与工作的平衡。家就像我们情感上补给的港湾,抗疫是一次远航,间歇性地靠港补给是持久前行的必要保障。最后,如果出现持续的焦虑、抑郁的情绪状态要及时寻求专业心理工作者的帮助。

    2.学生群体 后疫情时代,学生群体也明显受到影响。有的是学校全封闭管理,有的是居家学习在线上课。这些变化也带来了一系列新的挑战。

    应对策略:首先,要注重同伴关系的培养与维系。同伴关系对于学生群体心理保健至关重要。虽然物理空间上不允许,但也可以通过在线的方式多和同伴交流。其次,要接纳学习形式和环境的变化带来的学习成绩波动,不要过度自我苛责。最后,随着居家时间增多,亲子关系矛盾也会凸显出来。父母要积极倾听孩子内心的感受,避免简单粗暴的处理方式。

    3.密接隔离者 对于密接隔离者而言,常常要面临内心的担忧,而且平常的生活工作状态瞬间被打断。接着是独自隔离会出现孤独、空虚和迷茫的情绪。

    应对策略:首先积极配合管理,不要有侥幸心理或者抗拒心理。其次,多与家人朋友以在线方式沟通。最后,尽量丰富个人的隔离生活。比如安排好每天的在线学习工作时间、与同伴交流的时间和锻炼身体的时间等等。让自己的生活充实起来,同时要避免过多睡眠。有些人以为隔离期间睡睡时间就过去了,但一旦生物钟紊乱,后面的情绪状态就会受到更多负面影响。

    4.确诊者 确诊者除了要面临上述密接者的心理压力之外,还可能会伴有恐慌感、绝望感以及疾病带来的身体痛苦。

    应对策略:首先,要保持希望,积极配合治疗。要明白,良好的心态对于身体的康复也是有巨大帮助的。其次,在可能的情况下做一些可以转移注意力、缓解压力的活动。最后,家人如果不能陪伴在病人身边,也要尽可能通过多种方式去给予关心,让病人感受到家人的牵挂,增加他们康复的渴望与动力。同时,必要时寻求专业心理工作者的帮助。

    5.普通人群 普通人群面对的压力虽然比以上人群要少一些,但是心理保健需要并不少。疫情的常态化,使人们无法自由外出,甚至一些人的工作收入也会受到很大影响,这些都会带来情绪上的反应。

    应对策略:首先,要从思想上接受疫情常态化的事实,以平常心看待。疲惫与焦虑常常是我们过于想要摆脱当下状态而不能,所产生的一种情绪体验。其次,丰富自己的业余生活。试着去拓展一些抗疫环境下出现的、新的休闲方式,比如线上的互动游戏等等,最后,还是落脚于良好的人际关系。稳定的同伴关系和家庭关系,可以很大程度上缓冲我们心理上的压力。

    提问者:水島寒月
    TheFool

    们只会往上撒盐把你嘲笑,根本不可能为你敷上云南白药还是林语堂那句话对人生理解通透人一生只不过是我们笑笑别人,有时候自己也会被别人嘲笑人生本来就是一个不断拥有,又不断失去的过程,过去的遗憾烦恼也总会不停地出现,让你不堪回首。

    回答于 2022-11-22 17:22:32
    43
    张嘴就疼?耳边“咔哒”响?快改掉这些习惯……

    张嘴就疼?耳边“咔哒”响?快改掉这些习惯……

    人的精神心理压力大、睡眠不佳或者气温寒冷时面部肌肉血... 控制紧咬牙或磨牙;在心理精神方面,要调节睡眠,合理排解...
  • 阅读2938次
  • 0条评论
  • 成年人也有可能会磨牙,为什么有些人睡觉爱磨牙?

    成年人也有可能会磨牙,为什么有些人睡觉爱磨牙?

    可以问一问自己的亲友判断自己晚上是否磨牙了。成年人夜间磨牙的情况是很常见的,但如果有长期磨牙的情况就要引起...
  • 阅读10次
  • 0条评论
  • 睡觉牙齿“咯吱响”警惕患上“夜磨牙”

    睡觉牙齿“咯吱响”警惕患上“夜磨牙

    所谓磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者,磨牙症是咀嚼系统的一种功能异常运动,是一种长期...
  • 阅读455次
  • 1条评论
  • 夜磨牙是否需要就诊?应该做什么检查?

    磨牙是否需要就诊?应该做什么检查?

    通常偶尔出现的磨牙不需要治疗。如果磨牙严重而频繁,比... 如果有心理因素参与,建议心理咨询。(via 北京友谊医院)...
  • 阅读301次
  • 0条评论
  • 长期磨牙或将影响脸型

    长期磨牙或将影响脸型

    提起“磨牙”,许多人都认为这是儿童的“专利”。据调查,“磨牙症”在成年人中也不少见,并呈逐渐增多之势,但是临...
  • 阅读59次
  • 0条评论
  • 从重度抑郁症、强迫症到重生:咬牙,也要坚持这3点

    从重度抑郁症、强迫症到重生:咬牙,也要坚持这3点

    破除心理怪圈,摆脱强迫症、抑郁症,第一得接纳着觉察,第二得觉察中接纳,第三得训练。正念是一种态度,一种使内在变...
  • 阅读816次
  • 0条评论
  • 咬指甲是一种病吗?如果经常咬指甲会有什么后果呢?

    咬指甲是一种病吗?如果经常咬指甲会有什么后果呢?

    甚至是半夜磨牙等症状。孩子营养过剩,也会造成肝火旺盛,损害了肝阴,所以孩子就会爱咬指甲。第二个原因是心理方面...
  • 阅读53次
  • 0条评论
  • 纵使你磨牙抠脚被窝放屁,在爱情心里还是最初的明媚样子

    纵使你磨牙抠脚被窝放屁,在爱情心里还是最初的明媚样子

    请用一句话概括一下,什么是爱情# 想到他,嘴角不自觉上扬,心里被温柔填满。 虽然也会为鸡毛蒜皮的事吵架,但就是在...
  • 阅读4次
  • 0条评论
  • “第三副牙齿”,该怎么用

    “第三副牙齿”,该怎么用

    磨牙症、偏侧咀嚼等不良咬合习惯等患者。 除了口腔局... 也包括不能与医师合作者,严重的心理或精神疾病且未能得...
  • 阅读81次
  • 0条评论
  • 你的微信昵称,暴露了你是什么样的人

    你的微信昵称,暴露了你是什么样的人

    叶宝磨了磨牙,“如果你说的话还算数,那么”她吸了口气,很困难地挤出三个字。 “我同意! ” “这倒稀奇,我以为以...
  • 阅读307次
  • 0条评论
  • 东莞儿童情商培训(东莞儿童情商培训机构)

    东莞儿童情商培训(东莞儿童情商培训机构)

    东莞儿童情商培训,36岁情商培养关键期情商教育中,有一个关键部分就是帮助孩子认识情绪,进而学会表达、管理情绪孩子能够学会用适当的方式表达自己的情绪...
  • 阅读4196次
  • 0条评论
  • 每天都不开心 很焦虑(每天都不开心很焦虑)

    每天都不开心 很焦虑(每天都不开心很焦虑)

    每天都不开心 很焦虑,以我个人的经验,如果觉得有些焦虑不安的苗头,我一定不让自己沉浸在这个情绪里,我会动起来,认认真真去做一些日常小事打理身体发肤...
  • 阅读3517次
  • 2条评论
  • 社交网红词语(网红网络词语)

    社交网红词语(网红网络词语)

    社交网红词语,据2022年3月31日百度指数显示,emo的整体日均搜索指数值为3226、移动日均搜索指数值为2773、最高峰值为,资讯日,10、奥...
  • 阅读4636次
  • 4条评论
  • 社交名流纹章怎么做(社交名流纹章怎么做的)

    社交名流纹章怎么做(社交名流纹章怎么做的)

    社交名流纹章怎么做,开局选秀直接拿短弓,大棒开局21上4人口,25上五人口,组成2海克斯2名流2强袭,前期的话优先做希维尔的装备,给打工旗子过度,...
  • 阅读5298次
  • 0条评论
  • 欠我一杯奶茶高情商回复(欠我一杯奶茶高情商回复怎么说)

    欠我一杯奶茶高情商回复(欠我一杯奶茶高情商回复怎么说)

    欠我一杯奶茶高情商回复,应该叫秋天的第一桶奶茶有人终于戳破了这个浪漫的“泡泡可以说是“人间真实了無题木天天让别人给你买奶茶,无语.觉得我说的对的,...
  • 阅读7705次
  • 6条评论