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泛化抑郁症(抑郁症泛化太痛苦了)

  • 2022-11-21 16:11:50
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  • 导读泛化抑郁症,简单讲,一个人的情绪积累越少,执着越小,他的心理就越健康,如此,也就越会远离抑郁症我们反复强调,抑郁症是一种长期负面情绪积累的爆发,造成这种情绪积累的原因,是我们这种不健康的心理模式抑郁症不治疗会不会很严重对于抑郁症的疗愈,我认...

    抑郁症能治愈吗?

    泛化抑郁症(抑郁症泛化太痛苦了)_第2张

    从事抑郁症心理辅导多年,我听到学员问最多的就是这句话了。也许这也是你想问的,可以肯定的是,无论是什么程度的抑郁症,无论抑郁症是由什么原因造成的,都是完全可以治愈的,西方及国内有太多的临床及研究数据证明这一事实。我就是一个最好的抑郁症康复的例证,并且多年来,我也帮助了很多不同程度的抑郁症朋友走出抑郁。所以,只要是在正确方法的治疗下,抑郁症是一定可以治愈的。

    抑郁症好了之后还会像以前一样吗?

    在我的个案辅导中,我从不会对抑郁症的康复做某种标准或界定;相反,我认为任何对抑郁症的所谓“康复标准”,都是一种限制、划分和屏障。好了就是好了,你自然会知道,会身有体验,这不需要任何的界定。

    君茹就是其中一位,她总是同抑郁前做对比,不断地寻找过去的感觉,或是拿网上一些“专业读本”上所描述的“好”“康复”的标准来检验自己,结果会怎样呢?

    君茹:“当我一旦和过去比较、对照的时候,我总是能找出当下和过去的不同,然后,就会很难受、很沮丧。顿时,人就消沉下来了,因为,我实在是太怕抑郁症了。”

    我:“我理解,我也被抑郁症‘吓破了胆’……我非常了解你的内心感受,很多人被抑郁症压得透不过气来,更有人因对抑郁症的恐惧,而深陷泥潭无法自拔。看来,有一种痛苦可以叫“被定义”的痛苦了……”对于抑郁症来说,好了,就是好了。因此,我们不必去验证、去对照、去同过去比较,一切你自会清楚。

    抑郁症可以自愈吗,一定要接受专业治疗吗?

    泛化抑郁症(抑郁症泛化太痛苦了)_第9张

    从根本上讲,所有抑郁症的治愈,都是自我的疗愈,专业老师的帮助及方法,都只是给你一个正确的引领,协助你找到自己内在本就具有的能力。确切地说,所有的心理疗愈,都是自我的疗愈过程。

    当然,如果你不对心理做一个正确、正当的梳理,进行改变,并且,仍然像以往一样去看待生活和事物,那么,自愈是很难的。对于抑郁症的疗愈,我认为,如果你已尝试多种努力调节,没有取得改善,那么,很可能你的方式或方法存在问题,对此,寻求专业的帮助或一种正确的方法将是非常必要的。

    抑郁症不治疗会不会很严重?

    我们首先要清楚,我们的抑郁症发展到了什么程度。如果是处在轻度的,并且自身还能进行一定的调节,那么,我鼓励你先尝试自我调整。经历痛苦是必然的,这是你人生的功课,是你心灵的修炼,你无法逃避,即便你选择专业的心理治疗或帮助,也同样要经历类似的心灵历练。

    但如果你的抑郁症已经发展到严重影响正常生活、工作及社会功能,出现了明显的躯体症状,且无法自拔,那么,寻求专业的帮助或治疗是需要的。忍受和逃避只会令自己的抑郁情况变得更加糟糕,而且会导致症状的泛化。

    抑郁症与环境有关吗,是不是换个环境会好?

    环境对人的心理会造成很大程度的影响。但绝大多数爆发的抑郁症,并非纯属环境的影响,其主要原因还是患者本人的不健康心理因素。

    小研就是典型的,在她看来只要不和婆婆在一起,自己就不会有抑郁等烦恼了。她想尽办法,最后她如愿以偿,然而,没过多少日子,她又陷入烦恼,心想:“找一份工作上班,就会有价值感……”百转千回,她找到一份还不错的工作,但对她而言,好景总是不长,新的烦恼又产生了……她竭尽全力尝试改变各种可以让自己感到疏解、轻松的环境,从辞职、旅游,到回娘家,再到换新工作……遗憾的是,她总还是会遇到一个又一个的烦恼,令其无法自拔。

    泛化抑郁症(抑郁症泛化太痛苦了)_第17张

    我们要对自己的问题有一个清醒的认识,看似环境问题造成的抑郁等烦恼,往往都只是一种问题的表象,都只是内在那颗动荡不安的心的投射,都只是我们这颗习性心理的一种问题的“包装”。

    得了抑郁症要和家人说吗?

    家人的理解和支持对于我们的康复是有一定帮助的,这在一定程度上可以减轻我们的心理压力。为此,我们需要在合适的情况下将自己的症状告诉家人,而不该默默忍受和羞于表达。

    当然,有一种很有可能的情况是,家人无法理解我们的痛苦,也并不认为自己的情况是一种症状,随之而来的可能是“吃饱撑的,胡思乱想,钻牛角尖,庸人自扰,不去瞎想不就没事了”等各种大道理。对此,你也不要感到失望,就像我在辅导中常常对学员说:“没有吃过苦瓜的人,是没有办法体会和理解苦瓜的滋味的。”

    当然,我们的治疗是必须要家人某种支持的,我们可以搜集一些相关的资料让其了解。除此之外,不去强求,而是积极地寻求问题的解决方法。

    抑郁症与性格有关系吗?得了抑郁症是不是说明这个人心眼小、没有宽容心、心胸狭窄?

    简单来说,性格就是一个人相对稳定的心理、行为模式的特点。

    通俗地说,我们如何看待事物,对事物产生情绪及行为的一种习惯性反应就是我们的性格。心理决定行为,心理决定情绪。我们反复强调,抑郁症是一种长期负面情绪积累的爆发,造成这种情绪积累的原因,是我们这种不健康的心理模式。虽然抑郁症已不是一个陌生的“疾病”,但在认识上,很多人存在一定的偏见。有些人认为,抑郁症就是“心眼小、心胸狭窄……”造成的,并且,往往是抑郁症的家属经常这样说的。这实在是一种狭义的认识。从我们熟知的国内影星张国荣,到美国喜剧影星罗宾·威廉姆斯,生前都有无数人的敬佩和称赞。我想一个“心眼小”的人,是不可能获得如此美誉的。

    心眼小或是心胸狭窄……”,只能是一种牵强的描述。有的人炒股赔了很多钱,可以做到无所谓,但却可能因为一句话雷霆大发、彻夜难眠;有的人毫不在乎别人怎么看怎么说自己,但却因丢了几十元钱无限自责。

    用“心眼大小……”来衡量一个人的心理健康,衡量抑郁症,实在是太片面了。无论是“心眼大小”的人都有他的执着,内心都有敏感、脆弱的角落,所以,人的心理局限不应被看成是一种心眼小,一种心胸狭窄。

    为什么我的性格很好、很开朗也会得抑郁症呢?

    我们通常说的性格好,也只是反映在某些方面,这并不能代表全面。无论一个人的性格是多么开朗、外向,也都会有他的某种执着。过度的执着就是一种不健康的心理表现,就会不断地造成情绪。情绪无法排解,就会产生情绪的连锁反应,进而泛化。当情绪的积累超出了心理负荷,就会产生种种心理问题,抑郁症、焦虑症往往就是如此。

    是不是性格内向的人才会得抑郁症,外向的人就不会得抑郁症呢?

    用我们通常的这种所谓性格的内向与外向,来判断抑郁症是不全面的。事实上,真正衡量一个人的心理健康程度,是一个人的负面情绪积累有多少,“执着心”(贪求、厌恶、敏感、多虑、多疑、急躁、完美主义……)程度的大小,而不是单纯的内向或外向性格的衡量。简单讲,一个人的情绪积累越少,执着越小,他的心理就越健康,如此,也就越会远离抑郁症。内向与外向的人都有执着心,如果执着心的膨胀超出了一个人的心理负荷,那就会爆发抑郁、焦虑等症状。 摘自《战胜抑郁:走出抑郁症的30天自我康复训练》,李宏夫著,广东人民出版社

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    提问者:情缘、抋灵
    奔馳的駿馬
    而对于精神心理障碍患者而言,如果创伤不断叠加,偏执型人格改变的患者的愤怒对象会泛化偏执型人格改变的患者从症状的严重程度来说,当然未完全达到以上诊断标准,但在症状表现上是类似的或者说。

    格偏离的程度相对轻微,患者往往还有一定的自我反省能力,仍处于发展阶段,具可塑性如果没有遭受叠加性心理创伤。

    相应的偏执型人格改变和抑郁状态会逐步改善有偏执型人格改变的孩子还有一个特点“窝里横”而愤怒的负性情绪和相应的思维不断累积强化。

    回答于 2022-11-22 17:44:59
    43
    彦页丶Dragon

    是独生子女举措历时太久,二是教育挤占了自由时空也就是说,社会及家庭在不知不觉间在孩子们心底埋下的两颗种子,自我与争,在他们成年之后必定发芽开花,这朵花儿就是自尊,自大,较劲,执拗,苛刻,阻塞,失落,表现为离婚,晚婚。

    郁因为没有兄弟姐妹,孩子们自然也就难以真正了解人与人之间存有的一整套相处之道,甚至于关爱、谦让、恭敬、妥协、坚守、接纳、贡献等一系列概念在他们脑子里都没有模板式样板式的轮廓,更别说有机会去具体实践了而一旦空间被挤占了,孩子之间的玩耍、交往自然就少,它一少,实质上就减少了孩子们自行相处过程中自然滋生的友谊、分歧、矛盾及其巩固、协调、化解之道显然,培训教育挤占掉了孩子们释放天性的自由时间。

    回答于 2022-11-22 14:16:01
    53
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