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如何修正人格(如何修正人格障碍)

  • 2022-11-21 16:11:01
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  • 导读如何修正人格,胡思乱想是让我们变得做一件事唯唯诺诺的主要原因,因为思考一件事和怎么看一个人的走向,会直接影响到我们的心态的变化是啊,虽然人生的悲欢并不相同,但它们一直都在存在,只是每个人都在各自的生活中,独自承担着罢了人生不如意之事十之八如...

    曾经看过这样一段话,让我感触很深。

    如何修正人格(如何修正人格障碍)_第2张

    在最黑暗的那段人生,是我自己把自己拉出深渊。没有那个人,我就做那个人。

    是啊,虽然人生的悲欢并不相同,但它们一直都在存在,只是每个人都在各自的生活中,独自承担着罢了

    人生不如意之事十之八如果总是沉浸于那些往事中,让自己变得消沉,那么未来的路也会越走越难。

    所以,一个真正厉害的人,必然是要拥有一颗强大的内心。

    只有当自己的内心变得强大,一切棘手的问题,在你眼里就不再是坎坷和挫折,而是奔向更好生活的考验

    那么,我们如何才能调整自己状态?改变自身唯唯诺诺的气质,做一个内心足够强大的人?

    今天整理一些关于让自己变的落落大方的建议,希望能够帮到你。

    如何修正人格(如何修正人格障碍)_第9张

    说白了,就是学会暗示自己。“人”这个词语最初的含义是一种面具,每个人总是并且处处都在扮演一种角色,正是这种角色,我们互相认识,也正是这种角色,让我们认识我们自己。面具体现了我们自己所奉行的角色,这种面具是我们更真实的自我,是我们想要成为的自我。最终,我们对我们自己的角色的观念成了“第二天性”,成为我们人格的一部分。

    过于敏感和在意他人建议和看法来源于自身自信心不足,进而在无关紧要和并无确凿证据的事情上产生了强烈的内耗。请不要轻易低估自己,也不要对他人的评价毫不在意,而要以人无完人的态度,理性面对自己的优缺点,大方认可自己,并在他人评价的基础上正面完善自己。

    做好自己,过好每一天

    看到别人比自己优秀时,内心会产生强烈的不适感、失落感,甚至是嫉妒感。嫉妒和被嫉妒,都是人的正常情绪。当嫉妒来袭,你最应该做的就是平复心绪,找到对方的优点并与自己的优点做横向拆解与比较。当你对对方的优势有所了解和瓦解之后,再回头来看自己的独一无二之处,就能比较坦然地接纳对方的优秀,和自己暂时落后的处境。

    练习自我做决定,才能感知到自我的存在感

    有些很少关注自己的感受,总是依靠别人的喜怒哀乐来衡量自己的心情走向。这也是为什么有些人慢慢变得唯唯诺诺和不自信的主要原因,因为他总是用外界的成与败来度量自己的存在。所以,为了保护我们的「存在感」,不要再把做决定的机会推给别人,也不要让身边的人插手自己的人生。

    不要妄想赢得每个人的喜欢

    你无法做到让任何人满意,不要妄想赢得每个人的喜欢,要尽快放弃掉这种无聊的执念。《被讨厌的勇气》这本书中,在作者阿德勒看来,真正的自由,就是能够拥有被别人讨厌的勇气。“被讨厌”是为了自由生活的一种证据,是你按照自己方式生活的表现。所以能决定自己人生幸福的人只有自己,你心里怎么想,事情也就会按在你的意思发展下去。

    如何修正人格(如何修正人格障碍)_第17张

    胡思乱想是让我们变得做一件事唯唯诺诺的主要原因,因为思考一件事和怎么看一个人的走向,会直接影响到我们的心态的变化。如果总是陷入「灾难化想象」,我们整个人也就很容易变得患得患失。在我们的一生中,我们所有的担忧和畏惧,能够成真的可能性都是极小的,绝大多数时候,事情都没有像我们所想象的那么坏。

    一个内心强大的人,必然是会具备很好地自我觉察的能力。当不良情绪产生时,能否在第一时刻察觉与识别出来,并作出何种反应,这个过程一定都是通过自我觉察来实现的。如果一个人无法有效地识别自己内在的情绪。他一定会被一些负面的情绪问题牵制住,沉浸其中。所以我们要运用思考的觉察,了解到它们的存在,再选择合适的行为去解决。

    不要局限在自己现有的世界中,而是抱着接纳的心境,接纳更多的可能、观点、信息,让自己成为一个在不断成长中的系统。保持谦逊的学习态度,知道的越多,越懂得自己的无知,需要学习和探索的也就越多,学习是一件终身的事情。永远保持一个对知识敬畏和尊重的心,不断地去学习,让自己的心智世界变得更加完善且丰富。

    在生活上,多培养一种爱好,多接触一些不同圈子的人。在事业上,多接触一些不同的领域,不让自己落后,了解环境和趋势的变化。构建一个多元化的生活方式,就像建立一个个能量仓库。平时,将这些收集的能量、希望快乐存放在里面,等到不开心时,有需要时,再从里面取出来,用来对抗失衡。

    保持空杯心态,持续成长

    人的心,就像一个杯子,如果里面装的太满,是无法再听进任何人的意见,因为他会自视过高。越是内心强大的人,越懂得谦逊,更懂得倾听和包容他人的意见。他们保持着空杯心态,养成终身学习的习惯,对知识永远有一颗敬畏之心。

    别爱得太满,别想得太多

    凡事都是过犹而不及,刚开始的用力过猛,只会让后续变得越来越虚无。即使再爱一个人,也不要把所有的时间和精力倾注到对方的身上,而是选择投资自己,让自己变得越来越优秀。一段良好的情感关系,一定是两个优秀且独立的人相互吸引而成。

    不以物喜,不以己悲,知足常乐

    人活一世,拼的就是心态,好的心态不仅让你心情俱佳,身心健康也是远超同龄人。世界卫生组织曾研究表明:世界上90%的疾病都和情绪有关。当然,我们不是要做一个没有情绪的人,而是要做一个学会管理情绪的智者。能够用平常心看待得失,不会因为外界的事物变化让自己患得患失。

    拒绝思想上的巨人,行动上的矮子

    想到就去做,不要在做与不做、害怕失败面前徘徊不定,这只会加深内心的恐惧感。很多问题都是被我们害怕失败的心里无限放大,所以迟迟不敢迈出第一步,正确的做法是先去做,在做的过程中慢慢修正,当你跨出了第一步,其实恐惧感也就减少了。

    拖延症最常见的状况就是:往往不到最后一刻绝不动手,而且经常必须在压力之下才能做好一件事。并且,改变唯唯诺诺的建议一边做一边拼命自责,而这种状态又特别影响正在做的事情,导致做了等于没做,效果极差。一定要谨记:凡事拖延,就会导致内心产生愧疚感和自我谴责,长期持续人就会产生自我否定的心理。所以,千万不要拖延!

    唯有当你不只一个选项之时,才不至于稍有不顺就紧张变形,才能触及变强的更多可能性。三点建议:(1)晴天储备下雨烧柴,量入为出,定期存款,制定理财计划。(2)在发展好自己主线任务的基础上,尽可能get多一项谋生技能。(3)以结果为导向。但凡做事,想好最坏结果,如若计划a失败了能否有计划b作为后备选择,如此更能放松心态轻装上阵。

    提问者:嬿矧知音
    比如明天比如n1
    后来哈佛大学的一名心理学家,丹尼尔·吉尔伯特博士在他的研究中发现,即使是在十年间,一个人的性格,包括兴趣、目标和价值观等等。

    的性格、习惯都会逐渐发生改变作者还提醒说,我们能在市面上见到的各种性格测试,几乎都是没有科学依据的这位学者还进一步发现,即使一个人能轻松意识到,自己在过去十年间发生了显著的性格变化,但如果你问他,你觉得自己的性格在未来十年里会有变化吗”3、性格来自过往经历作者认为许多理论都有一个常见的科学前提“因果决定论”。

    是存在或发生的事物都是由先前条件或事件导致的所以作者认为。

    回答于 2022-11-22 18:10:18
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    紫色轮回

    触能包容你和共同进步的人,化自卑情绪为动力而理想自我则是一个人希望自己所具备的样子,是个人努力追求的发展目标自卑的人常常做事缺乏信心,缺少自信,无法体会成功的喜悦,因而感到情绪低沉,郁郁寡欢多去与让自己感到快乐和舒适、积极乐观和自信的人交朋友,在他们的感染之下,我们也会变得更加豁达开朗面对缺点带来的自卑感。

    要因为一个缺点就全盘地否定自己,感到挫败和失望。

    回答于 2022-11-22 16:41:48
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    卖゛狗饭〆的
    人格病症的心理动力学疗法,中提供的动力学工作方法,就能很好的帮助我们去理解人格障碍来访者的客体关系与其心理防御机制,并能够通过dphp方法,来展开心理咨询工作在。

    提到通过对个体的心理病症和心理资源进行评估,再利用评估结果推动鉴别性治疗计划,集中改变个体对于病理性身份认同和防御操作,以实现个体内心世界的重塑但在动力学疗法中。

    求治疗师的倾听不仅需要符合前几项的要求更要考虑“患者今天告诉我的事中暗含了什么关系”、“她现在与我的互动中。

    暗含着什么关系”、“患者做得和说得之间。

    是什么关系”、“目前火线的客体关系与上次会谈以及患者生活中最近发生的事件之间。

    来访者的冲突性客体关系在治疗设置和心理治疗关系下激活,然后活现在与治疗师的关系中策略决定了治疗师使用何种治疗方法,帮助来访者逐渐整合冲突性客体关系不管在生活或是工作中,抑制性人格的人,都可能会选择一种整体被动的态度。

    回答于 2022-11-22 16:21:41
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