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总是生气焦虑(总是生气焦虑烦躁怎么办)

  • 2022-11-21 16:11:54
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  • 导读总是生气焦虑,所以,让那些所谓的生气、爱面子、焦虑、不安、慌恐、煎熬,统统见鬼去所以,不管是对同学、对同事、对家人、对朋友,不要再用忍耐压抑自己真实的想法,要学会倾听内心,知道自己想要的,以合适的方式清楚表达,这才是你最应该做的比起自己内心...

    生气?爱面子?焦虑?不安?

    总是生气焦虑(总是生气焦虑烦躁怎么办)_第2张

    你是否也在为这些苦恼?

    现在社会都在教你“要忍耐”“少生气”,只有这样,才能“海阔天空”,才能和别人友好相处。可是你真的能做到吗?就算你能做到,真能如你所愿吗?

    其实,不断地无原则地忍耐就是在不断地伤害自己。忍耐总有极限,到了某一节点自然就会突然爆发,变得情绪化、大喊大叫、丧失冷静、富有攻击性。

    别人批评你了,你告诉自己:“要忍耐”,你以为忍耐一下就没事了。别太天真了!别人看你不吭声,更多的是觉得好欺负,更大概率会变本加厉地继续批评你,甚至欺辱你!

    有很多的忍耐行为,背后是一种愚蠢的认知:“以他人为中心”。这种认知的表现是,自己做的所有事情都以他人的看法去思考、去行动,比起自己的内心,他们认为“他人和外界”更重要。

    忍耐”这种事最要不得,你在粗暴地对待自己!比起自己内心的需求,你更在意别人的想法,你在迎合别人,你告诉自己“要忍耐”,傻傻地认为:只有忍耐了,大家才能和谐相处。

    这是不对的!你应该做的就是:学会关爱自己,对自己好一点!

    总是生气焦虑(总是生气焦虑烦躁怎么办)_第9张

    真正的爱自己,是关心自己内心的需求,不开心了可以说出来,不需要忍耐,沟通很重要,把想法说出来,对大家都好。

    当遇到矛盾的时候,你要学会问问自己:“我内心的想法是什么?”

    比如上司对你发火,不要一味忍耐,要静下心来想清楚是怎么回事?究竟是什么原因?是我的错吗?我应该表达什么样的态度?

    如果是因为自己工作出了错,可以向上司诚恳道歉,提出改进的措施。如果上司无理由发火,你莫名承担了怒气,这时候,你可以平静的告诉你的上司:这不是我的错。当然,要记住:表达的时候情绪不要激动,越平静越好。

    不要担心被上司记恨,你的态度决定了之后他如何对待你。如果一味忍耐,忍耐到了极点肯定会爆发,到时候对人对己都是损伤。

    所以,不管是对同学、对同事、对家人、对朋友,不要再用忍耐压抑自己真实的想法,要学会倾听内心,知道自己想要的,以合适的方式清楚表达,这才是你最应该做的!

    所以,让那些所谓的生气、爱面子、焦虑、不安、慌恐、煎熬,统统见鬼去!

    做最随心的自己,过最美好的人生,你一定能做到的,不信你试试呀!

    总是生气焦虑(总是生气焦虑烦躁怎么办)_第17张

    情绪##心理疗愈#​#情感#​#人生#​

    提问者:疯狂冰咆哮
    upup皮卡丘

    代皇后婉容的故事让我深深懂得愤怒不可怕,可怕的是走错了发泄的通道“一个敏感的人,如果ta能首先意识到情绪的发生,能够在情绪爆发之前冷静十秒钟情况就会不一样”敏感不是情绪化。

    不要让敏感变成情绪化现代人的生存压力大。

    一样都如大山一般压在肩上,让人喘不过气来“不焦虑的活法,就是把注意力集中在当下,相信‘现在’不错‘未来’也不会太差”所以。

    握合适的度,把能让人更细腻的敏感控制住,把无用的多余的敏感排出体内,做一个敏感细腻的人敏感的人心思细腻、懂得共情、还有很强的创造力,但是如果敏感过了头就变成情绪化了。

    回答于 2022-11-22 15:33:00
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