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好累好抑郁(好累好抑郁焦虑)

  • 2022-11-21 16:11:18
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  • 导读好累好抑郁,经适当治疗后,包含有药物及非药物治疗,抑郁是会改善的,虽然仍有部分的个案,会有慢性化的表现,意即仍有残余症状,或是反复发作,但若能持续接受追踪治疗,便能将影响的程度下降,进而提高生活品质另外,有的人会出现所谓的慢性抑郁,即持续性...

    医生,我觉得活着好累’,陈小姐进入诊室后,缓缓说出这句话。一旁心急如焚的家人,与她成了对比。这个月以来,陈小姐接连出现多次头痛,胃口及睡眠品质都不好,整日疲倦提不起劲,连原本喜爱的小说,都无法再拾起。

    好累好抑郁(好累好抑郁焦虑)_第2张

    陈小姐表示心情低落的情况已经持续了好几年,每天除了疲累及失眠,也觉得自卑,感觉人生没有希望,不晓得活着的目标与意义。工作也只是勉强打起精神,直到最近感觉已经没有力气再维持下去了,才被家人带来就医。

    经过沟通与安排身体检查以排除其他生理疾病后,考虑抑郁症的诊断,与陈小姐解释病情后,除了药物之外,同时安排放松练习,减轻与抑郁合并出现的焦虑情绪。随着每次的复诊,陈小姐慢慢地可以谈到最近生活的新动力,精神及专注力也逐渐改善,工作表现也可以符合期待。回想这几年来的持续情绪低落,让陈小姐不免担心未来,询问:‘医生,我会好起来吗?’

    持续接受追踪,抑郁是会改善的

    抑郁症主要有两个核心症状:几乎整天情绪低落或失去兴趣/喜乐(即原本喜欢的事情不想做/几乎感受不到快乐)。其他症状有:睡眠变化、食欲或体重改变、疲倦感、无法专心、无价值感或罪恶感等,严重者甚至会出现反复想到死亡及自杀想法。另外,有的人会出现所谓的慢性抑郁,即持续性是抑郁症,症状严重度较轻,但持续时间较长,会达至少2年以上(儿童青少年若是持续了1年也需注意),同时也会合并有食欲睡眠不佳或是自卑、对未来不抱希望等变化。

    若出现了上述情形,造成工作表现、学业或是人际互动都出现反常,别忘了可能是抑郁症找上了门,需赶紧到精神科进行完整的评估。经适当治疗后(包含有药物及非药物治疗),抑郁是会改善的,虽然仍有部分的个案,会有慢性化的表现,意即仍有残余症状,或是反复发作,但若能持续接受追踪治疗,便能将影响的程度下降,进而提高生活品质。

    战胜慢性化抑郁!从3个面向了解自己

    要战胜慢性化抑郁以及拥有健康的情绪,我们须从生理-心理-社会3方面来了解抑郁的病因,包含了先天(家族史、疾病史、个性等)与后天环境(家庭互动、生活事件压力等)的互相影响,无法仅以单一因素来做全面的解释。也因此,在治疗的部分,除了药物外,若能视个案情况,合并适当的非药物治疗(比如:心理治疗、压力应对技巧训练、放松练习,或是社工会谈以改善家庭互动或家属照顾压力等),个案改善的情况亦能更加令人满意。

    好累好抑郁(好累好抑郁焦虑)_第9张

    针对抑郁的个案,家属的支持也是相当重要的,适时地同理、倾听、鼓励、与陪伴。在抑郁当下,许多个案会被误认为懒惰,因而遭受责难或要求被赋予更多任务,而更无法调适身心压力。因此家属可以尝试鼓励个案从事较轻松或有乐趣的活动,但切记勿安排过多活动或催促得太快。同时,家属也须懂得照顾自己的情绪,在长期陪伴的过程,也可能会经历焦虑、挫折或恼怒,适时地将自身压力缓解,避免累积在心上,才能保护自己,进而照顾家人!

    最后,别忘记,抑郁是会改善的,早期诊断并接受治疗,以及妥善预防复发为重点。期待每个人都能持续从生理-心理-社会3方面,来审视自己的情绪及生活,建立良好的情绪管理及压力应对技巧,避免慢性的抑郁上门!

    提问者:先秦之风
    Mister.Fan
    就想辞职不干了,这是一种非常错误的想法,抑郁症不会因为辞职而所减轻,抑郁症它会导致人的思维判断能力下降,甚至存在选择障碍。

    些能力都会持续下降,一个人一旦患了抑郁症,即便一点工作压力也没有,如果不积极的治疗也不会有所好转抑郁症本身是一种心理疾病。

    处在抑郁症的状态考虑问题是不正常的,所以有些想法也是不正确的,患者认为辞掉工作以后自己待在家里压力不那么大,可能就会有所好转,实际上这是一个非常错误的想法尤其最重要的一点就是现在的压力越来越大,包括经济压力,生活压力,学习压力,工作压力。

    而久之就会导致身体出现一定的变化,慢慢的引发抑郁症抑郁症本身它会导致人的思维能力,判断能力持续下降,甚至会影响一个人的意志力。

    以在这个时候人会变得非常的懒散,逃避生活不想工作,不愿意努力,所以这个时候如果你听从了自己内心的声音。

    好的办法是按部就班的工作和生活昨天有一个患者给我联系说她抑郁了感觉不能胜任现在的工作,因为新的公司和工作岗位的压力特别大,而且引起抑郁的复发,感觉到自己极度不能胜任,觉得即使自己进入正常的时期,也不能胜任岗位,自己的性格存在很大的问题,不爱做管理也不是职场的女强人在抑郁症的状态看待任何问题都是灰色的,都是失落的,更何况随着病情的进展不能适应现有的工作,就想极度的逃避,而选择不工作,逃避生活,既不利于病情的治疗,对自己也是一种损失,因为你在找别的工作,更不容易胜任。

    回答于 2022-11-22 18:26:56
    79
    痛彻(^﹏^心扉

    今却让他们忍受失去子女的痛楚,我是不是太残忍了结婚生娃后我才发现,生活是这么的不容易,带娃的艰辛。

    想我一定是得了什么重病,我大概是时日不多了吧有时候想,假如一个人会不会更好,谁又知道了前几年我是很怕的。

    怕我父母白发人送黑发人的悲坳。

    回答于 2022-11-22 18:12:16
    29
    广二东明
    累点”变低是日积月累的,需定期清理身体的疲惫感,学会放空、放松自己,我们才更能感受到生活给予我们的幸福感加上互联网与商业的合谋,网络上的繁荣生活不眠不休,任何人不论多晚都可以找到适合自己的娱乐方式,年轻人只能说,“熬夜透支我也不想”日出而作。

    日落而息”“早睡早起身体好”——从什么时候开始。

    都成为说起来容易做起来难的数学题要想告别被“手机绑架”的生活。

    要有意识地提升媒介素养,让媒介为自己服务在过去的家庭生活与个体成长当中,哪些价值观是值得保留的。

    些是经过尝试后需要作出调整和变化的,都请你在大脑中重新排列和组合年轻人正处于迈入与适应成人世界的过程之中,反思过去,并依据当下和理想,重建属于自己的生活秩序是非常重要的。

    回答于 2022-11-22 17:06:50
    60
    云淡★清风
    徐嵩的母亲担心会影响孩子的心理健康,多次和徐嵩的父亲争吵,严重的时候甚至还会动手,被忽视的青少年抑郁生病的孩子,首先有个生病的家,. 三联生活周刊.2020,09,13,青少年抑郁症不是“娇气”。

    光明日报.2021,10,11,出现这4种异常要警惕抑郁来袭对于家长来说。

    要注意孩子的心理健康,找到适合自己孩子的教育方法,不要一味地给孩子施加压力,否则只会适得其反。

    孩子遭遇失败和挫折时,不是正确引导,而是加以指责,给孩子施加压力。

    孩子陷入无助的境地,从而产生消极的行为事实上,抑郁症并非无迹可循,有抑郁症倾向的人,嘴里会经常说这3句话另外,有抑郁症倾向的人,还会有其他的异常表现,比如。

    回答于 2022-11-22 15:44:16
    39
    抬頭微笑メ
    心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力,能够持之以恒,在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦,其实不是任何人都适合,但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力。

    极想法总会一个接一个产生,最终占据你的头脑2、 抑郁症的躯体症状主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等2、抑郁症不要宅在家里很多抑郁症是在家里闷出来的,你长期在家里不和外面的人,事物接触。

    展到后来就是对外界的恐惧对于已经容易患抑郁症的人,如果持续处于暴力、忽视、虐 待或贫穷之中,那么更可能会患上这种病2、压力过重是抑郁症形成的原因工作压力、生活压力过重会导致沮丧、压抑、无助、自责等多种负面情绪出现,是导致抑郁症的一个常见病因。

    回答于 2022-11-22 14:51:59
    90
    小小的诱惑
    因为从表面上来看,很多人都会认为做梦是跟自己白天所思所想、所担忧、恐惧有关,其实不然,你若去调查那些正在吃抗抑郁症药物的人,你问问他们“你为什么晚上那么多梦你白天都在想些什么呢”是的。

    上做梦多,整月做梦,绝大多数是药物导致,进而产生了梦境。

    接也影响了你的睡眠质量,因为大脑在做梦,属于睡境中产生的活动,虽然没有失眠影响严重,但是第二天醒来,整个身体毫无力气,软绵绵的,起床这时便是一件需要非常有毅力的人,才能软绵绵地爬起来对于整晚整晚做梦的人来说。

    种状态得维持到下午两三点后,逐步会得到一个缓解,到了晚上,恢复得好的话。

    据我自己个人的经验,以及我对众多向我咨询的人调查过,一般这种多梦的现象,频率非常高的那种。

    续时间可能需要一个月后,才能得到自然的缓解所以,在服用抗抑郁症药物的人,梦多,大可不必过度担忧自己会一直把噩梦做下去的,接纳它,习惯它,并暗示自己的心理包袱别那么大,因为梦境是暂时的,它终究会消失而对于那些隔三差五就做梦的人,缓解这种现象,需要两到三个月,在这两三个月,并不是每天做。

    样时不时的频率会在三个月后,大致消失掉。

    回答于 2022-11-22 14:51:33
    45
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