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女人说我情商高(女人说我情商高了怎么回复)

  • 2022-11-21 20:11:25
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  • 导读女人说我情商高,就像作者说的“当你养成了责备自己、说自己不好的习惯时,你就会感觉不开心,你的整体幸福感、你的自信和自尊也会受到负面的影响对此,作者说,坚强固然是一件好事,但它并不意味着硬着头皮生活,将情绪视为错误这句话,出自熊今天想要为大家...

    熊,我好难过啊……感觉自己总是想要让所有人满意,即使是讨好我都愿意……但好像每次都适得其反……”

    女人说我情商高(女人说我情商高了怎么回复)_第2张

    情商低,是不是天生的、无法改变的啊?”

    有位女生,向熊这样倾诉道。

    熊呢,想表达这样一个观点。

    情商高,并不意味着要压抑自己的情绪,更不意味着要让所有人满意,讨好他人;

    真正的高情商,是懂得拒绝那些让自己不开心的事,提升“让自己开心起来”的能力。

    所以熊想对这位女生以及大家说。

    当你越来越懂得哄自己开心,就表示你的情商越来越高啦!

    女人说我情商高(女人说我情商高了怎么回复)_第9张

    那怎么才能让自己开心起来呢?

    答案就是“直面障碍,打通和处理它们,并且在这个过程中爱自己”。

    这句话,出自熊今天想要为大家分享的书——《如何停止不开心:负面情绪整理手册》。

    书的作者安德烈娅·欧文,是美国一位拥有百万读者的作家、人生导师、博客主持人、演说家。

    看着作者的照片,很难想象这样一位有着自信笑容的女士,也曾被负面情绪淹没。

    离婚、被甩、失业、无家可归……十年前,作者就过着这样的生活;

    在那段人生低谷里,她不断地怀疑自己、批评自己、隐藏自己的恐惧;

    直到后来,她意识到这些并不能帮助自己好起来,才开始了缓慢却踏实的自我疗愈之旅。

    女人说我情商高(女人说我情商高了怎么回复)_第17张

    如今,作者将自己重整生活、让自己开心的方法整理了出来,写进了这本书中;

    熊今天,就选出了其中6个方法,分享给大家;

    总是因为各种事不开心的人儿,不妨就从这6个方法起,走出情绪旋涡吧~

    学会管理内心的自我批评。

    其实,对我们要求最为严苛的,往往是我们自己。

    照镜子时,内心有个声音批评说:“你身材真是很差。”

    犯了错时,内心有个声音批评说:“你还真是一无是处。”

    即使晋升时,内心仍然有个声音批评说:“别高兴得太早,过不了多久,你就会被人取代的。”

    内心这些批评的声音,会使我们陷入自卑和自我怀疑,面对新的挑战时往往轻易选择放弃。

    就像作者说的:“当你养成了责备自己、说自己不好的习惯时,你就会感觉不开心,你的整体幸福感、你的自信和自尊也会受到负面的影响。”

    因此,作者建议我们,要正面看待内心的批评声,并且与其进行温和的对话。

    就比如。

    我知道你在说话,但我不会受影响的。”

    谢谢分享,但我会继续前行。”

    相比之下,我还是专注于解决方案比较好。”

    在熊看来,这就像是当我们的朋友遇到困难而自怨自艾时,我们温和地安慰朋友一样;

    面对内心批评的声音,也用同样温柔但有力的方式安抚自己吧。

    若是能够做到这一点,就能由内而外地建立继续前行的动力;

    生活,也自然会向着越来越通透的方向不断前行啦~

    别再隐藏和掩饰自己的情绪。

    我不可以把这些讲给别人听。”

    这会给别人带来负担的。”

    我可以自己搞定它。”

    就像这样,面对负面情绪,我们总是可以找到一切借口不去寻求帮助。

    一方面,担心会为朋友带来负担,打扰朋友的生活;

    另一方面,我们隐藏情绪,来为自己打造一个坚强、完美的外在形象。

    但事实上,一味地隐藏和掩饰自己的情绪,并不能帮助我们停止不快乐,反而会使负面情绪愈演愈烈。

    因此,作者认为,要想摆脱负面情绪,我们就“需要把脆弱显露给少数几个人”。

    不过,向别人袒露脆弱,并不意味着就要向别人求助,期待对方能解决我们的问题;

    而是就像作者说的,重点在于得到别人的聆听和见证,同时在倾诉的过程中理清自己的想法与感受。

    事实上,绝大多数不快乐的负面情绪,本就不存在什么确切的解决方法;

    但好在,我们仍旧能够通过分享和倾诉,让它一点一点逐步得到化解。

    熊觉得啊,学会用倾诉的方式排解自己的情绪,就是我们在越来越通透的路上的一大里程碑;

    千万别让自己成为一口负面情绪的高压锅,必要的时候,记得给自己“放放气”噢。

    别再与他人比较。

    她怎么会比我优秀这么多啊。”

    他好强,晋升比我快太多了……”

    她和她老公好恩爱哦,不像我……”

    面对身边的人,我们常常会从他们身上找出某个方面来与自己比较;

    而且,我们总能找出他人比自己优秀的地方,并由此认为自己不够努力、不够好。

    这不仅会消磨我们的自信心,还会使我们厌恶自己的生活。

    对此,作者认为,或许想要立刻停止这种与他人比较的行为是件很难的事;

    但是,问题的关键其实并不在于停止,而是在于管理它。

    想要做到这一点,作者首先希望我们明白。

    在大多数情况下,我们都是在用自己的日常生活与他人生活中的极少数时刻进行比较。

    在日常里,其实他们也和我们一样,要面对琐碎的生活和鸡毛蒜皮。

    我们已经花了太多时间用来和他人比较啦;

    若是能做到这一点,也是在越来越自信、越来越通透的路上前进了一大步呢~

    别再取悦他人。

    在作者眼里,取悦他人者往往都是很好的人。

    他们希望身边的每一个人都快乐,所以常常为了他人的事情而四处奔走;

    制定所有的规划、有求必应地帮助别人、一个人承担全部事情;

    他们总是把“好的”挂在嘴边,却从来说不出一个“不”字。

    长此以往,取悦他人者往往忽略了自身的情感和需求,时刻担心他人对自己的看法,很容易就会生活得不快乐。

    对于这种行为,作者认为,若是想要改变取悦他人的习惯,就要学会为自己设立边界;

    当有人向我们请求帮助时,如果要求合理且不会妨碍自己的工作,当然可以爽快地答应;

    但若是请求超出了“边界”,会为自己带来麻烦和负担,那么不妨就学着拒绝。

    要知道,我们自己的渴望和需要,与身边所有人的一样重要甚至更加重要;

    所以啊,比起取悦他人,学会取悦自己是更值得自豪的事情~

    遵从自己内心的选择、发自内心地做每一个决定,这样的生活,才称得上是通透的生活噢。

    别再执着于完美主义。

    我必须做到这一切,必须做到最好。”

    很多时候,我们消极的负面情绪就来自于完美主义。

    或许是因为曾经被要求考试必须拿满分,或许是曾经常常被与别人家的孩子作对比,也或许是想要通过变完美来避免被人抛弃;

    无论是何种原因,当陷入完美主义的旋涡时,我们都会抓着自己的错误不放,不断地折磨自己。

    就像作者说的,完美主义是妨碍我们过上更优质生活的最常见习惯之一。

    那么,我们应该如何解决完美主义呢?

    作者告诉我们,就是要对自己设定合理的期待,允许自己犯错误。

    就比如。

    毕竟刚走入职场,我无需事事做到极致,要允许自己偶尔陷入困境。”

    我不需要一周就减肥成功,很疲惫的时候,我允许自己偷懒一天犒劳自己。”

    要知道,作为人类,犯错误、懈怠都是很正常的事情;

    而我们身上的那些不完美,恰恰可以使我们得到学习、取得进步、收获成长。

    所以啊,我们无需做到100%不犯错、100%不偷懒或100%第一名;

    接受这个不完美、有小缺点的自己,真实且轻松的生活,才是真正的通透~

    别再假装坚强。

    这抑扬顿挫的三个字,大家在生活中一定都有听到过吧。

    这个时代与社会总是要求我们“坚强”,总是潜移默化地告诉我们。

    情绪化就等于歇斯底里;

    崩溃就说明无能。

    被这些刻板印象耳濡目染着,我们逐渐开始假装坚强;

    即使负面情绪澎湃汹涌,我们也会努力把它们隐藏、压制起来,为自己营造一个平静强硬的假象。

    对此,作者说,坚强固然是一件好事,但它并不意味着硬着头皮生活,将情绪视为错误。

    作者告诉我们,真正的坚强不是艰难地熬过生活;

    而是理解周围发生的一切,直面自己的情感,允许自己发泄,但在发泄后要用阳光再次把心里照亮。

    熊觉得啊,所谓坚强,其实就是要有面对生活的勇气,和变更好的信心。

    我们可以想哭就哭,想生气就生气;

    感觉挫败时,也可以允许自己跪倒在地,短暂地崩溃气馁一会儿;

    但在这之后,我们仍旧要站起来,拿起自己的“武器”直面遇到的困难,缓慢但稳健地解决它。

    这样就足够了。

    不假装坚强,自在地发泄,也是通透生活的标志之一呀。

    这是我自己的人生呀”

    让自己更问心无愧一些

    会一直陪着自己的

    就是这个了不起的自己啊

    提问者:倾城靓饮
    Fiancé
    当你在这个家庭里面生活的时候,你才会感觉到这个人的不容易,有的时候别人说的一些话,会让你感觉到不舒服,因为你觉得这个人总是抱怨家里面的一些事情。

    己说的一些话是特别敏感的,令别人不高兴了,但是这个人还是滔滔不绝地说下去了,到最后可能人家都不想再搭理你了。

    回答于 2022-11-22 21:17:36
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