每天都不开心 很焦虑（每天都不开心很焦虑）

导读每天都不开心 很焦虑，以我个人的经验，如果觉得有些焦虑不安的苗头，我一定不让自己沉浸在这个情绪里，我会动起来，认认真真去做一些日常小事打理身体发肤，运动，收拾房子，和朋友小聚聊天，给宠物洗澡，看自己喜欢的电影或是电视剧等等看了下头条的热点，...

看了下头条的热点，前有踩踏事件，后有抑郁症患者的不幸，只能说这是一个多事之秋，我们作为微渺个体，要抵抗这些消极情绪，让自己快乐起来是需要努力的，如果实再快乐不起来，那么我们要想办法让自己和家人平安，渡过这个低谷。

焦虑的生理现象挑战我们的认知，焦虑提醒我们：我们就如动物一样，是身体的囚犯，而我们的身体终会衰弱、败坏、消失，难怪我们如此焦虑。”——《我的焦虑岁月》

这世界宏大，互联网发达，正所谓：“知道的越多，越不快乐”。所以感觉焦虑和不安并不是个人问题，而是群体问题。

以我个人的经验，如果觉得有些焦虑不安的苗头，我一定不让自己沉浸在这个情绪里，我会动起来，认认真真去做一些日常小事：打理身体发肤，运动，收拾房子，和朋友小聚聊天，给宠物洗澡，看自己喜欢的电影或是电视剧等等。

我们当然都希望自己能带给身边的人光和热，做个温暖的小太阳，但前提是我们自己有充足的能量，如果我们自己都觉得疲惫，那就往里收一收。

很多突然事件都是情绪的堆积，所以我们要懂得收放自如，张弛有度，从低处着眼，就慢慢变得敞亮了，焦灼的情绪也能得到释放。

在浩瀚的宇宙面前，人渺小又无力，所有的一切自有盛衰荣败的大周期，切忌一个人钻牛角尖，不要陷入自无休止的我怀疑和否定中。

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