好书一荐《蛤蟆先生去看心理医生》：一本独特的自我觉醒之书
导读心理医生杂志，在10次的心理咨询过程中，蛤蟆先生从排斥自我到接纳自我，最终找到不快乐的原因和自己的人生坐标，弄清楚自己处于哪种人生状态，找到了自己的道路和归宿抑郁是这个世界上最温柔的一种病，往往是在心里攒了足够多的委屈和愤怒，却攒不够勇气把...
自己才是自己的避风港，自己才是自己的摆渡人，能真正帮你的，永远只是你自己。
《蛤蟆先生去看心理医生》是选自杂志《柳林风声》，讲述的是蛤蟆先生回到庄园以后倍感抑郁，在众多好友的劝说帮助下去看心理医生的故事。
在10次的心理咨询过程中，蛤蟆先生从排斥自我到接纳自我，最终找到不快乐的原因和自己的人生坐标，弄清楚自己处于哪种人生状态，找到了自己的道路和归宿。
在此期间，似乎不只是蛤蟆先生，连我自己也得到了治愈。
你也许曾经体验过蛤蟆先生的绝望、无助、挣扎、悲伤，对一切有意义的事情都失去了兴趣，感受不到自己的喜悦，习惯于压抑自己的悲伤，将悲伤深深地埋在心里，不想让别人看见。
你不愿，也不想抗拒，宁愿忍受所有的忧郁、悲伤、孤独，甚至……这是一种让人难以忍受的煎熬。
抑郁是这个世界上最温柔的一种病，往往是在心里攒了足够多的委屈和愤怒，却攒不够勇气把这些坏情绪都发泄给这个无辜的世界，最后只好把错误的根本都归咎于自己。
心理学家武志红说过，抑郁的一个重要源头，是本来向外的愤怒不能表达，转而指向自己。叛逆的孩子容易向外表达愤怒，而好孩子则容易将愤怒憋在心里，最终攻击自己。愤怒不向外发泄，就会变成向内的抑郁。
然而抑郁却不能被大众所理解。矫情、做作，是很多人对抑郁的理解。
撒贝宁说过，人们不会嘲笑绝症，不会嘲笑残疾，但是到抑郁症这里，人们就不理解了。
也正是由于旁观者对处于绝望状态的压抑者的错误理解和讥笑，才导致了抑郁的人陷入了更深的泥潭，直到彻底陷入了绝望。
认识自己
不管你是沮丧还是低落，都不要轻视或者忽略，要正视和处理。如果你一直回避，那你就会掉进一个无法自拔的黑洞里。
鸡蛋从外打破是死 亡，从内打破是新生，奇迹的开端永远在事物内部。
蛤蟆先生是个富二代，也是个学霸，出色的父母让他备受关注。从小到大，他都是被父亲和别人严厉地指责和指责，他的内心充满了愤怒和自卑。在这种情况下，他的心性已经发生了变化，他认为自己对其他人没有任何价值。
但他忘记了，他是自己，不是父母的延续。
杨绛先生曾经说过：我们曾如此渴望生命的波澜，到最后才发现、人生最曼妙的风景竟是内心的淡定与从容、我们曾如此期盼外界的认可，到最后才发现世界是自己的，与他人毫无关系。
我们总是在别人的目光里寻找自己的位置，却忽略了直面自己，才能感受到自己最真实的心跳。只有看到自己的内在，你才能以一种旁观者的姿态来看待自己，审视自己。学会从自己的角度去看世界，你就是自己的主角。
“三种状态”和“四个坐标”
人生必须经历三种状态：儿童自我状态、父母自我状态、成人自我状态。我们并不总是处于一个固定的状态，但是我们可以继续向前，继续追寻，并且在不断地靠近中达到自己。
★ 儿童自我状态：情绪，思想和行为都象小孩一样。
★ 父母自我状态：从父母或其它重要的人身上复制的思想、情绪和行为。
★ 成人自我状态：以理性的、无情感的方式行事，思想、行为和情感都指向理性，善于计算，尊重事实和无情感行为。
父母自我状态是我们在融入社会时遵循道德底线的准则和维持人际关系的途径；儿童自我状态是遵守社交游戏规则的先决条件，并对其工作绩效产生重要的影响。而成人自我状态则赋予了我们不依赖他人，不畏惧未来和从容的自信。
美国心理学家爱利克·伯奈根据其对人生的基本看法，将人际交往划分为四类。
★ 我不好一你好：“自卑者模式”、“儿童模式”。源自幼时的无助，觉得自己是个牺牲品，于是就会去做一些让自己成为牺牲品的事情，比如“plom”（扮演弱小得可怜的我），他们会尽可能地去回忆那些令人伤心的、不开心的事情，或者遗忘掉那些美好的日子。
★ 我不好一你也不好：“骗子模式”、“反 社会模式”。常常瞧不起自己，也瞧不起别人。
★ 我好—你不好：“自负者模式”、“偏执者模式”。爱评论他人，常常生气。这些人经常在权利和权利上占有优势，比如 nigyysob （我抓住你了，你这个坏蛋）。
★ 我好一你也好：“阳光模式”、“健康者模式”。是一种成熟健康的人与人之间的心理关系。要善于发现对方的优势和优势。保持积极乐观，积极进取的心态。有一种从心底里相信的行动，那就是相信自己和别人。
《蛤蟆先生去看心理医生》中的苍鹭医生对蛤蟆先生说过：“没有人能让你不快乐，是你自己选择了让自己不快乐。”
助我们更好地去理解和运用知识，注重心理医学的实用性和可操作性被评为中国心理学会先进工作者，获得全军院校育才金奖和银奖各1次，军队科技进步奖二等奖2项。
等学校科学研究优秀成果奖，人文社会科学，二等奖1项，军队医疗成果三等奖2项，荣立集体三等功2次，个人三等功2次，军队院校教学成果奖三等奖1次发表sci、期刊论文300余篇，主编、主译著作19部，其中。
评为总后百部精品教材，主编，心理医生，再版31次，高中生心理健康教育，发行100万册中国心理学会认定的心理学家，中国心理学会军事心理学专业委员会主任委员，中国社会心理学会军事心理学专业委员会主任委员。
军心理卫生技术指导专家组成员，陆军军人自杀干预委员会副主任委员，重庆市社会心理学会理事长，重庆市心理学科带头人、重庆市科技创新领军英才。
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tudies on women and gender abstracts ，online，thomson reutersarts and humanities searchcurrent contentssocial sciences citation indexweb of sciencen referativnyi zhurnal刊登主题，the journal of psychology，创建于1935年，是一本跨学科期刊，发表心理学应用领域，应用实验或人为因素除外，的实证研究、理论文章和精选评论，包括文章，article，综述，review。
he journal of psychology，2012，2021年发文量在每年30至60篇左右波动，2019年发文57篇。
021年发文42篇刊文文献类型刊文研究方向发文量top10的国家/地区影响因子，the journal of psychology，影响因子近几年在1。
稿至初审决定约为7天，投稿至第一次盲审决定约为78天，接受至在线出版约为40天authorize=true&client，id=59fbbff5108d80edee834df7a&response。
ri=%2fv1%2fauthclient%2fcallback&state=&flow=new&brand=rptnf版面费该刊的出版分为开放获取型，open access，和订阅型，subscription。
放获取型版面费为3085美元，约合人民币元，订阅型免费截至2021年，在wos已入库的2916篇文章中，国人发文量为70篇，占比2.40%。
京大学心理与认知科学学院学院教授，退休，中国心理学会会士，世界心理治疗学会会士中国心理学会临床心理学注册工作委员会前任主任委员由著名心理咨询专家樊富珉教授主编的。
一本国内不可多得的学术巨著，它包括各具特色的十七个章节，从基础、理论、方法、伦理四个层面，系统介绍和梳理了咨询心理学的全貌这是一个棘手的问题。
诚效应可以通过安慰剂和双盲实验设计控制，但在心理治疗中，治疗师很清楚自己提供的治疗方法是什么，而且治疗师之间的忠诚度也无法保持一致全书分为四编第一编为咨询心理学的基础。
中心理咨询领域有关共同要素的研究可以帮助读者更好地理解心理咨询产生疗效的机制总的来说，忠诚效应普遍存在，蒙德等人对30个元分析进行研究发现，治疗效果与忠诚度之间的相关性r=0.26，d=0.54，属于中等效应大小，相当于每四位相信所持疗法有效的治疗师中就有一位的治疗效果比不相信疗法效果的治疗师好中国心理学会临床与咨询心理学专业注册系统注册督导师，21，153，中国心理卫生协会团体心理辅导与治疗专业委员会委员，中国心理学会积极心理学专业委员会委员，中国心理卫生协会专家库专家，2014—2019。
读博时期有过抑郁体验的人并不在少数章宁的学习生涯反复践行着成功者的叙事，直到读博后开始学术研究，她第一次。
研究中承受着确定的失败知晓自己的身心状态都无力支撑学业后，2020年7月，章宁去医院寻求帮助，被诊断为中度抑郁硕士时期尚有导师在方向和细节上进行指引。
宁依然时常对研究问题充满困惑，导师似乎可以指出方向，但不再全知全能现在，跨过疾痛的河流，周启从支离破碎的黑暗中抽取出曾经历的抑郁体验失眠，理解力和注意力衰退，身体上持续不断的病痛，连报销单上的数字都算不清楚，思考的逻辑变成一截截漂浮的线头。
与死亡焦虑相关，“有焦虑症的普遍表现，比如过度紧张、担心，对结果的恐惧，伴随有心慌、胸闷、气短等植物神经功能亢进症状过度担忧自己得了某种病，并伴有焦虑、抑郁症状，工作和学习能力下降，甚至日常生活受到影响——这可能是患上了“疑病症”根据中国临床心理学杂志介绍，网络疑病症，cyberchondria，”的概念第一次出现于2001年英国，独立报，发表的一篇文章中，它描写了人们痴迷于在线研究自己病症的现象有越来越多的研究者发现，反复过度在线搜索健康信息，会引起健康焦虑升级，进而导致心理压力和不必要的医疗费用增加，中国青年报，泽塔，”申晨煜发现，多数疑病症患者都有搜索引擎看病的习惯。
尔用一种类似倒模的方法，给她制作了死亡面具埃琳娜下葬后的一年半里，卡尔常常去找她说话，每次都要持续数小时似乎埃琳娜真的就“活”在墓中一般。
卡尔甚至还生出把埃琳娜从墓中“救出去”的念头1952年卡尔去世。
生命的最后一刻，他的怀里抱着那座用死亡面具制作的埃琳娜真人大小雕像。
没能救活毕生“真爱”。
态医生和她的尸体人偶同居了7年，. sme科技故事. 2020，12，28， 庞兴华.施虐、恋物、恋尸癖一例报告，.中国心理卫生杂志，1992，03，135.，人死了以后身体是如何消失的。
mbase/excerpta medicapsychological abstracts/psycinfo/psyclitsociological abstracts ，sa，social sciences citation index ，ssci。
ournal of mental health，是一个关于心理健康领域最新研究的国际论坛期刊分区据2021 jcr报告，journal of mental health。
clinical ， ssci q2区authorize=true&client，id=59fbbff5108d80edee834df7a&response，type=code&scope=mail&redirect。
pen access，和订阅型，subscription，开放获取型版面费为3605美元，约合人民币元，订阅型免费文章，article，综述，review，书评，book review，刊文量，journal of mental health。
018年发文量在每年80至90篇左右，2019，2021年发文量增加，2019年发文141篇。
021年发文125篇/journal of mental health期刊封面/journal of mental health1992年出版第一期，是taylor & francis inc出版公司发布的混合型期刊，每年出版6期。
国学术期刊综合评价数据库，收录发展目标，心理月刊，将团结医学与心理学的专家，读者，相关机构，致力于将本刊跻身到国内具有权威性和影响力的核心学术期刊行列本刊充分重视并实施同行专家评审制度，借助本刊组建的100多位全国医学与心理学专业人士组成的专家编审委员会的优势，拥有一支稳定的专业化审稿专家队伍。
免了抄袭稿件和其他学术不端行为的发生，保证稿件的质量办刊宗旨本刊坚持理论与实践相结合，普及与提高相结合的办刊宗旨，协助广大医务工作者，教育工作者，社会工作者，心理学工作者提高专业理论研究水平，为推动中国心理学、医学事业的不断发展而服务在此关键时刻我们更注重杂志的品质，期刊的总被引频次、影响因子、学科影响指标、学科扩散指标、引用刊数、基金论文比例等各项学术评价指标，尤其重视国家及省部级基金项目和科研课题类高质量稿件，心理月刊，是经国家新闻出版广电总局批准，国家体育总局主管，中国体育报业总社主办的国内外公开发行的国家级医学与心理学期刊。
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