面对高考，高三考生的精神压力越来越大了！大家要学会调节好情绪

导读面对高考，高三考生的精神压力越来越大了！大家要学会调节好情绪，模拟考试虽然可以从一定程度对学生的学习能力和学习效果起到一个定位作用，但是我们要把模拟考试当成练兵，对待成绩要有一颗平常心，考好了不骄傲，考得不理想也不泄气，只要正视考试，摆正心...

高考是人生重要的转折和考验，会给高三考生的精神带来巨大的压力，甚至会使他们产生应激反应，万一处理不当，考生就容易出现情绪方面的障碍，甚至会给高考这个人生的重大战役造成不利的影响。

小香是名高三的学生，在最近一个阶段的复习过程中，她对大题无从下笔，对容易的题目草率了事，答题的准确率越来越低了。面对学习进步速度的缓慢、学习效率的不理想，小香经常会出现撕坏考卷，扔笔等过激行为，情绪波动越来越大。小香一直讲高考作为证明自己能力、展现自我风采的机会，可是现实的平庸成绩离自己原本制定的目标相距甚远，她想突破又无从下手，没有

方向，感到很茫然，浑身充满无力感。

小香的这种情况发展下去会有两种趋势。一个是越学越烦，甚至自暴自弃；一个是越挫越勇，成绩稳中有升。我们高三考生面对这种状态，不必惊慌失措，要注意调节自己的心理，排除外界干扰，消除急于求成的心理，沉着冷静，从容面对，就可以让自己的成绩稳定住。

小小也是一名高三学生，平时学习刻苦，但是前端时间的模拟考试成绩不尽如人意，几乎是高中三年来成绩排名最差的一次。其他几个平时与自己相差较大的同学都把成绩追赶上来，这让小小很受打击，复习的情绪也大受干扰。压力大、精力不够、心理烦躁不堪，上课经常感到头晕脑胀，学习效率越来越低下，面对复杂多样的题目，脑中一片空白毫无头绪，考上理想大学选择目标专业的希望越来越渺茫了。小小常常感觉自己高考要考砸了，心理焦灼不安。

小小的模拟考试成绩不理想主要还是由于准备不充分，知识没有完全掌握。我们要做得是端正对模拟考试的态度，模拟考试的目的是查缺补漏。模拟考试虽然可以从一定程度对学生的学习能力和学习效果起到一个定位作用，但是我们要把模拟考试当成练兵，对待成绩要有一颗平常心，考好了不骄傲，考得不理想也不泄气，只要正视考试，摆正心态，考出自己的真实水平就可以了。

面对高考，高三考生的情绪要调整好，家长们也要保持情绪稳定，不要把紧张的情绪传染给孩子，要允许孩子在考前听听音乐，做做自己喜欢的事情，不要将考试时时刻刻挂在嘴边。家长的行为和情绪是会直接影响到考生的心理变化的，家长应该营造一个适合于孩子学习习惯的家庭备考的氛围。家长要用积极乐观的态度和孩子进行有效的沟通，要尊重考生的意愿，多激励、赞美和肯定孩子，增强孩子的自信心，并允许孩子面对压力时宣泄不良情绪。家长要做好后勤工作，创造和谐的家庭环境。