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自信心(自信心如何培养)

  • 2023-01-11 02:01:28
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  • 导读自信心,如果你的身体中住在一个完美主义者,总觉得事情不够完美就给不到自信,那么这种思想只会害了你,并不是带给你改变的动力然后按照这些方向,去升级自己的能力,你会慢慢变得很自信的只要你能够对自信的状态有具体的心得和体会,那么当你意识到自己缺乏...

    你是一个自信的人吗?还是说,自卑对你的影响更大?

    自信心(自信心如何培养)_第1张

    一个有自信的人,不仅会使人感觉良好,而且还可以帮助你抓住潜在的机会,从而迈向生活和职业的下一步。生活的烦心事源源不绝,而自信心,就是我们克服这些烦心事的重要素质之一。

    那么如何更加自信呢?在此之前,首先要弄清楚,你为什么会缺乏自信!

    也许在成长的过程中,你的父母经常跟你说某某事情你是无法企及的,所以在你心中就烙下了“永远做不到”的信念。在这个信念系统的影响下,不管你去做什么,都会这样去“告诫”自己。

    也许你的某些经历很糟糕,让你打开了自我怀疑的大门。你不断在内心自我批评,告诉自己“我没用”、“我什么事都做不好”或“我简直一无是处”。甚至,你把自己与其他人(朋友、同事或明星)进行比较。

    当然,也许你觉得自己的生活中缺少某些东西——良好的人际关系,理想的工作,心仪的伴侣,满足欲望的金钱等。

    所有的这些因素,都会导致你偶尔或者长期出现自卑的心理。相信我,你并不是一个人。

    在这个千变万化的时代,稍一放松,我们就会落后于人。因落后而焦虑,因焦虑而自我怀疑,因为自我怀疑而感到自卑。

    自信心(自信心如何培养)_第2张

    所以适应这个时代的发展,我们就必须消除自卑,建立正确的自信心。

    以下分享的这8个方法,都是经过科学验证的,只要你能够按照这些方法去调整自己,积累成就感,你就能够重拾自信。

    1.具体一点:到底是什么让你不自信?

    首先,让我们具体一点。

    为了消除自卑,你首先要知道是什么原因导致你缺乏信心。

    问一问自己,你通常在什么情况下会缺乏信心?你什么时候会感到自我怀疑和负面情绪蔓延的?你觉得你的技能或能力在什么地方限制你?你想在哪些方面变得更有信心?

    正如我浏览b站的时候,经常会看到很多弹幕说:b站上的某些up主,时时刻刻都在告诉我,我是一个废人。

    为什么呢?因为很多视频up主,为了制作一条视频,背后付出了多少努力呢?当某些观众没有这些能耐,却又缺乏行动改变的动力时,对比之下,自然就会得出“我是废人”的结论。

    自信心(自信心如何培养)_第3张

    当然,这些弹幕说不定只是调侃或开玩笑而已。但如果你明确自己在哪些方面不够好,一旦确定了具体内容,你就不会感到不知所措,因为你有了切实要解决的问题。

    也许你想提升自己的写作能力?也许你想增加自己的知识储备?也许你希望有更多的智慧去处理人际关系?

    怎么样?你想到自己的问题所在了吗?现在花点时间,并确定你的具体问题:你特别想在哪方面增强信心?

    2.探索让你充满信心的东西

    这个方法比较个人化,因此因人而异。

    没有一种方法能适合所有人的,都需要结合自己的情况去摸索、学习。一种方法适合别人,却不一定适合你。尤其在增强自信这方面。

    每个人对于自信的塑造都不一样。有些人打游戏觉得,只要赢过最高级的电脑,就充满信心了。但有些人觉得,一定超过很多现实世界的人,才给到自己自信心。

    如果你用了后者的标准去要求自己,你可能就会一直感到自卑,因为你目前来说,连电脑的npc都打不过。

    问题是,你如何找出那些能够给予自己信心的东西呢?想一想让你感到最自信的那两次情况。想到是什么事了吗?

    然后再想想,为什么这些事情会让你感到如此有力量?你所处的环境?你做事的方式?还是不知不觉投入其中,忘情到你应该要自卑?

    你对自己了解得越多,你就任何时候都能够可以变得更自信。

    失去自信的最可靠方法之就是尝试成为别人。而建立信心的最佳方法之就是成为想要的自己。

    当你尝试成为别人时,你身体的每个部分都会感到抗拒。你并不是其他人,你就是你自己。而且,你对自己的身份和所了解的价值越了解,你就会越坚强。

    当你偏离自己的身份时,你会失去信心,因为这不是“你”。例如你明明适合那种冷面笑匠的幽默方式,你偏偏羡慕那些大吵大闹又搞怪的幽默方式,于是你在心里就很容易感到纠结。

    这种纠结让你无法真正做好自己,按照自己应有的目标去提高自己的能力。其实,当你用适合自己的方式去幽默,谁说会不受欢迎呢?这就是你的个人特色啊!

    想想是什么让你变得独一无考虑一下你的价值以及对你而言重要的东西,把它们写下来。

    然后按照这些方向,去升级自己的能力,你会慢慢变得很自信的。

    4.记住你是100%聪明

    曾经看过一本讲述培养自信心的书籍,作者在书中说到一个实例。

    作者的女儿在读小学时,她的老师进行了一项名为100%聪明的作业。在这项活动中,孩子们必须做一个拼图,并确定他们在以下每个领域的聪明率:思维,自我,身体,数学,单词,音乐,艺术。

    作者的女儿认为自己的身体有25%比较机敏,但对艺术方面却只有5%。这个方法很有用,因为可以让我们意识到,尽管我们在某些方面缺乏信心,但在其他许多领域也可以表现很出色。

    每个人都是如此。因此,也许你在公共演讲这方面并不是很厉害,但是你在教育孩子方面很出色,让他们的成绩很好,或者你对于钱财的管理能力,以及在工作上很有创造力。

    很多自卑的人,宁愿花费太多的时间去挖掘自己“缺点”,都不愿意花费更多时间来深化自己的才智、技能和本领。

    所以,尝试用一个星期的时间,每天临睡前,写下至少3项你做得很好,让你感到满意或可以继续做得更好的事情。

    了解自己的长处,了解自己的才能,相信自己在某些地方是100%聪明,你才能活出真我。

    5.停止与他人进行比较

    没有什么把自己与他人进行比较,更能破坏你的信心了。

    很多时候你之所以缺乏自信,是因为你认为自己应该是某个样子,可是跟他人相比较之后,你才发现彼此的差距。

    想象一下,你正在准备进行大型演讲或表演活动。故此,你需要看视频学习研究,其中包括观看世界上一些最出色的演讲者在ted上进行演讲。看到这些人的演讲如此自然和出色,对比自己你是不是会感到自卑?

    那怎么办?停止将自己与他人进行比较。停下来。

    如果你觉得仍然有必要进行比较,那么就跟自己比较,检验你走了多远。查看你已取得的进步。

    确认你距离想要的胜利和成功还差点什么。

    由于自信通常与能力直接相关,因此建立自信的最佳方法之就是走出舒适区,并获得新技能或新经验。

    技能的提高反过来会增加你的信心。而且,在你培养自己的技能和专业知识时,务必不要把“不够完美”和“不够能力”相提并论。

    没有人是完美的,但能力可以持续提升到更高的程度。

    如果你的身体中住在一个完美主义者,总觉得事情不够完美就给不到自信,那么这种思想只会害了你,并不是带给你改变的动力。

    所以,当你想提升自己的能力时,一定要检查自己,到底是你真的不擅长这个,还是你做得不够好,抑或你只希望做到完美?

    问问自己:你是否在特定区域缺乏信心?如果是,你如何在这方面扩大专业知识?

    改变你的身心“状态”是获得自信的最快方法之一。为此,你需要了解“自信”状态的面貌,如感觉起来和看上去是什么样子的。

    尝试观察那些你认为自信的人,看看他们表现出来的姿态是怎样的?从他们的言行举止去观摩学习,然后对比一下自己,是不是能够做到这样子。

    你可以使用以下几种策略进行改变。

    记住——思考一个让你感到自信的特定时刻,然后沉浸在那种感觉中,记住自信的每一个细节。

    想象——想象一下,如果你有信心,会感觉如何。你会怎么做?怎么说话?举手投足怎么样?

    建模——考虑一个你认识并散发出自信的人。想象一下那个人会怎么做,模仿他。

    只要你能够对自信的状态有具体的心得和体会,那么当你意识到自己缺乏自信时,你就可以尝试用这种方法去改变自己的状态,重新建立自信。

    just do it”耐克品牌的著名口号。每当你陷入自卑的困境,产生一种想要改变的冲动时,念一念这句口号吧!事实证明,这是增强自信的好策略。

    不管你在增强自信的过程中,遭遇到什么样的困难,你都要成为自己的啦啦队,时刻给自己打气、加油。

    因为当你担心自己是否可以做某事时,拖延得越久,就会越让你失去信心。你的恐惧逐渐蔓延,你开始怀疑自己。

    但是,如果你能够给自己打气,鼓励自己,勇于踏出第一步并开始行动,那么你的信心,就会随着这一步的冲劲而立即得到增强。

    行动可以建立信心,而你采取的每一步都可以建立信心。想一想你现在可以采取的一步,它将使你朝着正确的方向前进。然后,耐心一点看看,你的这些付出会给自己带来什么。

    关于人脑的一个不可思议的事情是,一旦大脑意识到某事正在起作用,那么它就一直保持这种势头!

    记住,想要自己变得自信,你是这件事的唯一主角。你可以选择行动去增强自信,也可以选择继续恐惧和不断自我怀疑。

    你的思想相信你所说的话。如果你继续向自己讲述那些不自信的故事,你就会一直相信它,并且你的自我怀疑也会伴随在左右。

    但是,如果你告诉自己可以做到,并敢于去行动了,你的思想也会相信这一点。而这就是让你变得更自信的核心原因了。

    提问者:龙腾万里
    相莣∮江湖ψ
    狩野小心翼翼牵起她的手,此刻的一子鼻青脸肿毫无女人味,依然没有逆袭,还输得很难看,但她吸引了狩野——她输了比赛,可也找回了活着的动力我们身边有很多一子这样的人活着毫无动力,整天浑浑噩噩,死于30埋于80,什么都没经历过就结束了一生一次偶然的机会,狩野来百元店买香蕉,他认出了这个常在拳击馆附近徘徊的姑娘,邀请一子约会现实中饰演一子的安藤樱被大众认为“不够美”。

    2岁的她凭借实力,获得了两次蓝丝带奖最佳女主角,百元之恋,使她再创巅峰,拿下日本电影学院奖和旬报奖最佳女主角两人约会中,一子问了这个问题路过拳击馆时。

    面有一个帅帅的拳击手狩野,吸引了她的注意,可她没有勇气走进去。

    回答于 2023-01-12 02:51:52
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