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无聊该怎么办(女生说无聊该怎么办)

  • 2023-01-11 02:01:34
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  • 导读无聊该怎么办,长期处于无聊会让人倾向于吃更多不健康的食物,暴饮暴食不要忽视自己的注意力管理,任由自己陷入无聊,否则会产生各种不利的影响1/ 当我们无聊的时候,会有什么样的感觉第无聊会导致我们的健康产生一系列的问题当我们处于无聊的时候,我们的...

    无聊是一种因为无法参与到令人满足的活动,与周围世界产生有效联结,而产生的不适感。

    无聊该怎么办(女生说无聊该怎么办)_第1张

    并不是现代人娱乐方式太多,信息摄入过度,才会感到无聊。自从人类进入文明社会,无聊就和我们相伴而行。

    精神分析学派的著名心理学家拉尔夫 • 格林森认为,无聊和焦虑紧密相关。

    人之所以无聊,是因为他在努力克制自己的欲望和冲动,但是这些欲望和冲动往往与现实社会秩序道德不相容,被我们潜意识所压制、隐藏,所以造成了一种空虚和心理上的饥饿。

    我们知道自己有所求,需要发泄,但又在现实中找不到这个隐藏需求的「痛点」,无聊,就由此诞生了。

    1/ 当我们无聊的时候,会有什么样的感觉?

    当我们处于无聊的时候,我们的大脑一边积极引导我们寻求来自外部的刺激,产生「做点什么」的期待,一边激发我们内省,到底什么样的刺激,能够让我们满足,走出当前的低落。

    第我们会感觉头脑空空,认知能力得不到足够的发挥。

    无聊该怎么办(女生说无聊该怎么办)_第2张

    第在我们感知的维度里,时间变得无比漫长,你也难以集中注意力,无论你手头在干什么,都会感觉无趣且没有意义。

    第发现自己同时处于无精打采和焦躁不安两种情绪之中。

    2/ 什么样的人能够免疫无聊?

    更有自驱力和自我主导性的人,相对不容易感到无聊。

    对于自己的注意力,具备较强的控制力。能够长时间集中精力,努力完成自己认为很重要的某一项任务。

    不要忽视自己的注意力管理,任由自己陷入无聊,否则会产生各种不利的影响。

    第无聊会导致我们注意力涣散,造成各种严重的事故。

    第无聊会导致我们的健康产生一系列的问题。

    无聊该怎么办(女生说无聊该怎么办)_第3张

    长期处于无聊会让人倾向于吃更多不健康的食物,暴饮暴食。而且还会让人对抗欲望的能力降低,更加容易沾上成瘾行为,例如酗酒、抽烟、和滥用药物等。

    第无聊和抑郁症等精神疾病密切相关。

    3/ 如何才能够对抗无聊?

    要对抗无聊,就要给自己找一些难度曲线适当的工作。如何评判什么样的难度是适中的?

    最好就是让自己觉得,自己面对的困难,永远处于一个「努努力就能克服」的水平上,这样才能保证我们在专心完成任务之余,同时获得成就感,保持挑战欲。

    我们都有过进入「心流」的经历,当我们进入「心流状态」的时候,会十分专注与投入,忘记时间的流逝。

    一定要让自己的工作有一定的「自由度」,并不是上头给什么指令,下面的人就照着做,这种工作会让人没有成就感,产生一种自己像是一个工作机器的感觉。

    上头指派任务,最好是给一个最终想要解决的问题以及为何要做这些任务的原因,然后给予下属更多的自由性,让他们能够自己去想办法。

    无聊从我们出生开始就伴随着我们的一生,在人生刚刚成年的时候,初步入社会,感觉到自己的能力是十分有限的,而自己可以改变和掌控的事情其实很少,这个时候感觉到无聊的时间是慢慢地变多的。

    在这一段时间,我们应该学会去调动起自己,寻找能够让自己产生成就感的事情。

    不断地提升自己,才能够慢慢地成为一个可以成熟管理自己注意力的人。

    本文内容大部分整理总结自「得到听书」《我们为何无聊》朱步冲

    提问者:狼爱上羊
    o没有公主的故事不浪漫
    ”工作不光是为了钱,还有自我价值感,每天的生活都是无限循环,看不到希望的,那自然就不愿意主动思考。

    后通过跳槽来打破这种无聊的循环既然每天都会遇到一样的事,不如开心过好每一天,善待每一个人,尽情享受眼前的生活男主角开始震惊于自己的遭遇。

    为每天的生活都是相同的,没有意外,一切事情都是按照固定的剧本走的,男主渐渐开始享受这种每天无限循环的生活我们活着每天就要面对工作,爱人,朋友和亲人,朝九晚五是很多人城市生活的常态,工作的疲惫压的我们喘不过气,不知从什么时候开始。

    待我们的是重复的工作内容,同样的地铁线路和相同的换成地点,每天熟悉的煎饼摊,晚上下班回家同样漆黑的夜路改变自己的思维模式电影。

    男主为什么会打破旧有的生活模式,终身成长,这本书的的作者是这样说的“只有在完全改变了他的思维模式后,他才走出了这个死循环电影中男主对周围陌生人的友好,就是他改变乏味生活的开始,从清晨对陌生人一句主动的问候,到面带微笑的对同事打招呼,他的友善不知不觉地影响了他人的看法,他每天的生活也不再是简单的重复。

    回答于 2023-01-12 03:08:15
    26
    姑苏幼儿园
    我会耗费很多内心的能量,纠结到底要不要喝,吐槽为什么会有酒桌文化这种糟粕,这种焦虑的情绪让我没有办法把时间放在我真正感兴趣的事情上之后的每一次聚会,我都没有喝酒。

    家接受了我不喝酒这件事情生活中那些动力满满的人,他们都有一项特别喜欢、投入的事情或爱好直面内心的恐惧,战胜它,我们还可以吸引到同样做这件事情的人全心专注于一件事情。

    也会让你觉得这件事情很有趣每逢周办公室的同事们就会陷入“周一综合症”。

    回答于 2023-01-12 01:46:13
    54
    成步堂千鹤

    们必须学会给自己创造一个希望或念想,例如,投稿给某个奖项,启动新项目、谈个新合作、发起一个活动等来搅动我们周围的世界如果只是短时间内事情发展不顺利带来的情绪低落,例如今天上班迟到被扣工资,这次考试发挥失常,这月kpi还没完成等等,其实非常好解决,我们可以通过美食,今天出去吃顿好的,、美景,来一场说走就走的旅行,、运动,来个酣畅淋漓的湖边夜跑。

    朋友一起去偶像的演唱会,等方式来保持不间歇的给自己充电,使低落的情绪迅速回升切记,若用对抗情绪低落的方法来对抗生活无聊。

    以真正解决无聊感最近因为世界杯,梅西的故事随着阿根廷夺冠传遍了全世界,一个小时候罹患侏儒症的孩子最终成为了全世界公认的球王这个故事应该可以帮助我们拒绝很多自我辩解的理由。

    回答于 2023-01-12 00:58:19
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