全国超过3亿人存在睡眠障碍（全国超过3亿人存在睡眠障碍褪黑素销量大涨）
导读全国超过3亿人存在睡眠障碍，检查发现“秒睡频繁原是“发作性睡病作怪在对医生描述自己的情况时，姜姜这么说“从小我一上课就睡觉，大笑还会晕倒，眼睛有葡萄膜炎，陆陆续续吃了不少药治病，后来长期服用激素和免疫抑制剂，开始发胖，容易犯困仔细询问症状和...
结束一整天工作的疲惫打工人
但生活节奏过快的副作用
据《2019中国睡眠指数报告》显示，中国超过3亿人存在睡眠障碍，其中有3/4的人在晚上11点以后入睡，有1/3的人要熬到凌晨1点才睡觉。
秒睡”成了一项让人艳羡的“天赋”
却有着与大部分人完全相反的困扰
一上课就打瞌睡，大笑还会晕倒
最近，她到医院检查后发现
原来自己得了一种“睡病”……
检查发现“秒睡”频繁
原是“发作性睡病”作怪
在对医生描述自己的情况时，姜姜这么说：“从小我一上课就睡觉，大笑还会晕倒，眼睛有葡萄膜炎，陆陆续续吃了不少药治病，后来长期服用激素和免疫抑制剂，开始发胖，容易犯困。有一次看电影笑得太开心，当场晕倒。”
仔细询问症状和病史后，接诊医生告诉姜姜，她的情况可能不是因为药物、也不是葡萄膜炎，很可能是发作性睡病。
为了找到证据，姜姜做了一次多导睡眠监测，以及多次小睡潜伏期试验。五次小睡试验中，她有四次在8分钟以内睡着。
姜姜的平均睡眠潜伏期（从关灯到睡着的时间）只有2.8分钟，最短的一次，她只用了48秒就睡着了。而正常人从躺床上到睡着的平均时间，是10-30分钟。
医生经过多重诊断，确定她患有发作性睡病。
医生表示，姜姜大笑或者情绪激动之后的猝倒，也是典型的症状之一。通用的治疗方法包括关注改善夜间睡眠，给予适当环境小睡以及避免过度情绪激动。也就是说，要想办法晚上“睡好”，才能减轻白天的“秒睡”。
该病可能影响终身。目前主要的治疗方案是，如果有猝倒发作，可以用药控制；白天嗜睡也能想办法减少一部分，但药物使用受到限制。
每1万人中约有2-6人发病
高峰年龄为8-20岁
据研究，每1万人中有大约2-6个发作性睡病的患者，其中高峰发病年龄为8-20岁，对于这部分患者而言，日间反复困倦，难以控制的倒头就睡，并不是因为偷懒，而是因为受到发作性睡病的困扰。
医生提醒：如果白天经常秒睡，或者出现睡不醒的状态，就要引起警惕，要到医院做详实的检查。另外，有类似症状的人群，请尽量不要从事公共安全相关的工作，以免引发公共安全问题。
最后，做个睡眠质量小调查
睡不醒/睡不着的朋友
场妹建议还是要去看看医生
42、最新研究表明，伴侣同床睡，睡眠质量更好，有益健康，增强记忆力·生物世界·2020，06，303、中国超3亿人有睡眠障碍与伴侣同眠，好过独眠根据美国亚利桑那大学的研究结果来看，和坚持独自入睡的人相比。
够拥有更好的睡眠但是美国的这项研究结果也表示，就算是伴侣会打鼾、磨牙，对睡眠质量也有积极的影响相比于单身、独眠人群，伴侣的存在还是会给你的睡眠带来不小的帮助假如你失眠很严重，也可以试试“48睡眠法”根据美国亚利桑那大学的研究发现。
许能帮你在60秒内迅速进入睡眠。
恰恰是这三分之一的睡眠时间，却对剩下的三分之二的生命健康有着重要的作用和影响随着年龄的增长，我们机体逐渐衰老，睡眠能力也逐渐下降、睡眠变浅、夜间醒来次数增加。
能无法保证每晚都睡得香甜安稳。
众对打鼾危害的认识远远不够，研究发现，在习惯性打鼾人群中，25%以上患有睡眠呼吸暂停，而其中80%以上的睡眠呼吸暂停患者从未就医当睡眠中出现打鼾、睡眠呼吸暂停时，打鼾者本人往往不知，经常是同床的人先发现实际上，在睡眠打鼾、呼吸暂停发生时，有两个最基本的生理机制受到损害。
就是说它打乱了人的正常睡眠结构，使人处于浅睡眠状态，容易觉醒在汇总分析后发现，与指南推荐的7个小时最佳睡眠时间相比，睡眠少于7个小时的全因死亡风险只是略有增加。
为这样能有助于睡眠，但这种做法似乎毫无结果，他们因而感到更沮丧处于安静睡眠中时，尤其是在做梦时。
扫描我们大脑的其他部分，寻找与这些信息的联系，这往往会产生新的、可能超现实的思想交融当一个人在睡眠中停止呼吸时，就会发生睡眠呼吸暂停确认了是否患有睡眠呼吸暂停症之后。
以我国有1/3的人有各种各样的睡眠问题，有15%左右的人有各种各样的睡眠障碍疾病需要治疗很多人失眠一段时间以后，就容易患上焦虑症、抑郁症，睡眠障碍也让高血压、肥胖、免疫功能失调等躯体疾病的发病风险增加65岁以上的老年人有一半存在各种各样的睡眠问题，老年人的睡眠问题主要因为白天运动不够、不晒太阳，晚上的睡眠会不好，所以建议老年人白天要有户外活动，要有适当的体育锻炼，要有适当的时间晒太阳。
于睡眠的问题有很多。
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