dirty dozen（dirtydozen包括哪些）
导读dirty dozen，桑葚、蓝莓、草莓都属于水果，而健康成人推荐每天半斤水果,250g，那么对孩子来说，可以适当减少，大约每天200g左右“果中皇后草莓草莓是近年来比较火热的水果，而且季节性越来越不典型，除了大棚、陆地，甚至花盆都可以栽培...
家人们好，我是凡妈，一个偶尔严肃常常精分，只做有用科普的宝妈。
又到了带孩子大口大口吃水果的季节！你的钱包准备好了吗？
瞧这1岁娃抱着桑葚桶一口一个，一不留神就吃成了小花脸。
可是这样吃会不会过量呢？今天我们就来聊聊，3种应季热销水果，孩子每天吃多少合适？该怎么选？怎么洗？怎么存放？
话不多说，今天我们就来聊聊这3种应季热销水果吧。
“民间圣果”桑葚
桑葚有两种，一种是白色，一种是黑紫色。桑葚的特点是季节性强、口感独特，营养价值也很高。
富含维生素e（9.8mg/100g）、膳食纤维和硒元素，这些都是普通水果中少有的营养价值。
黑紫色的桑葚有很多花青素，是重要的抗氧化成分，有抗衰老的功效。另外桑葚果含水分多，膳食纤维丰富，对缓解便秘也有一定的帮助。
破谣言：桑葚泡水掉色，吃完舌头变紫是被染色了吗？
no！桑葚富含天然色素，吃完口腔染色是正常的。
就像草莓的红色、葡萄的紫色、黑莓的黑色都会有颜色，甚至清洗时容易掉色，但不用担心食品安全的问题。
怎么挑选呢？
颜色越黑亮，成熟度越高，果肉越甜；
果柄含水量越多越嫩，越新鲜；
果肉饱满厚实且完整，说明水分充足，口感更佳。
“美瞳之果”蓝莓
蓝莓被称作浆果之王，有较高的营养价值，富含多种氨基酸、糖分、维生素、矿物质以及膳食纤维。
尤其是花青素和黄酮的含量非常高，这也是蓝莓的抗氧化功效的主要原因。
抗氧化作用有助于清除体内多余的自由基，有延缓衰老的功效，也有助于保护机体的免疫功能。
蓝莓还有美瞳之果的美名，主要是因为蓝莓富含的花青素，有促进视网膜细胞中视紫质的再生成作用，从而起到保护视力的作用。
破谣言：蓝莓外面的白霜越少越新鲜吗？
no！白霜是蓝莓水果的特色之也是新鲜蓝莓水果的体现。
蓝莓表面的白霜，其实是果粉，这是蓝莓在生长过程中自然分泌出的果糖液凝结形成的。
成分是果糖，一般越是品质好的蓝莓其白霜越浓，通常越新鲜的蓝莓，白霜越多。
怎么挑选呢？
体型圆润、大小均匀、颜色蓝紫色；
果实稍硬、白霜完整的比较新鲜。
“果中皇后”草莓
草莓是近年来比较火热的水果，而且季节性越来越不典型，除了大棚、陆地，甚至花盆都可以栽培。
草莓的维生素c含量很高（47mg/100g），明显高于苹果、橙子、香蕉、葡萄、甜瓜、西瓜等水果。
而且草莓含水量高达91%，常吃草莓有助于补充维生素c，对帮助铁的吸收，保护和促进免疫功能都非常有帮助。
划重点：洗草莓最关键的是不要摘草莓蒂！有试验结果证实，不摘掉草莓蒂，比摘掉草莓蒂农药残留低。
破谣言：草莓被检测出多种农药，不能吃？
no！
草莓曾经被某外国所谓的评测机构评测为“最脏”水果，主要是因为含农药残留。
而在我国的所有上市果蔬都有严格的食品安全标准，包括农药残留量国家有具体要求。因此到正规市场购买的产品应该是符合国家食品安全标准监管的产品。
怎么挑选呢？
颜色鲜红、蒂头叶片鲜绿；
表皮籽分布平均，不黏不软不霉的果粒；
大草莓口味淡，比鹌鹑蛋大一点，色泽红润的口感更好。
番外篇：每天吃多少合适？
桑葚、蓝莓、草莓都属于水果，而健康成人推荐每天半斤水果（250g），那么对孩子来说，可以适当减少，大约每天200g左右。
最后叮嘱大家一句：
水果首选到正规的市场、商超购买，一般都是符合食品安全标准的产品，食用安全性更有保障哦。
好啦，今天的内容就和大家分享到这里，你学到了吗？尤其挑水果的方法，下次买记得用起来哦。点赞+转发，分享给更多的人吧。
[1] 草莓连续被评“最脏水果”，为什么营养师却对它赞不绝口？生命时报 2021-03-17
[2] the dirty dozen™ list- ewgs 2021 shoppers guide to pesticides in produce™. retrieved march 27， 2022， from https：//.ewg/foodnews/dirty-dozen.php
[3] usda office of pest management policy factsheet pesticide residues on fruits and vegetables. retrieved march 27， 2022， https：//.usda/sites/default/files/documents/opmp-pesticide-tolerances-factsheet.pdf#：~：text=the%20u.s.%20food%20and%20drug%20administration%20%28fda%29%20also，tolerances%2c%20and%2047%25%20had%20no%20detectable%20both%20residues.
[4] 沈青龙，张冷思，侯莉莉，戚宇.不同清洗方式对草莓中去除农药残留的影响[j].农业开发与装备，2018(12)：120+123.
是他们隐藏更为巧妙，他们试图通过自己的魅力与影响力去控制他人它的主要特点是认为成功的关键在于操纵和利用他人，为达目的不讲道德不讲原则，同时认为人都是自私自利的，不相信人性的真诚和美好暗黑人格主要包括三个维度马基雅维利主义、自恋和精神病态。
第二次世界大战期间，英国国防部一直在寻找能经受战争严峻考验，在被弹片击中后仍能使用的腕表供给士兵在战场上使用。
些手表都拥有相同的配色和功能，还带有著名的英军箭标它们就是著名的“the dirty dozen”了imagereddit要说品牌表款的特点的话。
是花样繁多的表盘样式。
自己的意识形态通过手表这一媒介，潜移默化的灌输给人民，这招实在是妙，其就是便宜。
本 60 多欧元就有交易，大概人民币 500 块，再便宜的都有。
然用低廉的价格来吸引人们，太妙了大家可能猜到了，就是为了防水，在 40 年代初期。
时上文提到为美军生产 a11 的 elgin 又站出来了，给军队带来了这款样子很奇怪的潜水表，但这也难怪，现今的专业潜水表原型要比 canteen watch 大概要再晚个十年才出生imagenorifuji72canteen watch 在历史上的光辉时刻非常短暂。
已经足够应对当时的军事任务了，并且这个表款代表着当时的新思想和最前沿的工程学设计，所以 canteen watch 在历史进程中的关键性意义也让其在军表历史上占有一席之地imagecoolvintagewatches而 a11 之所以能成为标志性的产物，正是因为其准确度让盟军在二战中取得了胜利。
11 最早是由 elgin、waltham 以及 bulova 一起生产的，如今，前两位已经不复存在了，而 bulova 也没有让这块经典军表在现今得以延续imagefratellowatches首先。
了受 1950 年代启发的圆盘外，这款手表还具有五十噚手表的其他标志性功能，包括黑色表盘上的大型夜光刻度和防刮蓝宝石表蒙帝舵black bay p0 年，作为美国海军的手表供应商。
取代停产的 oyster ref. 7928为“mando”。
未大规模生产，但其设计启发了现代 black bay p01“prototype 1”。
remont broadsword 是直接引用 dirty dozen 经典外观的款型简单的 40 毫米表盘和双指针，不锈钢表壳，3 点钟位置日期和 6 点钟位置小秒针。
15种为“生殖或发育毒素”。
能对性功能和生育能力产生不良影响，17种胆碱酯酶抑制剂，可能会损害呼吸系统、引起混乱、头痛和身体虚弱去年的清单中草莓、柠檬和预包装沙拉都“名列前茅”。
今年并没有进行检测，因此无法知道这些食品上的农药含量是否减少据悉，在蔬菜水果中发现含量最多的12种农药中，有一半同时也是地下水污染物。
能会影响水生生物多样性或饮用水质量当然，在英国几乎没有人经济上负担得起，或获得一种完全有机的饮食，这就是为什么我们公布了这12种污染食品的原因——帮助消费者优先避免哪些农产品对此。
所有在英国销售的食品必须符合严格的农药残留规定，以确保食用安全。
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