7个口头禅 丈量和抑郁症的距离

导读7个口头禅 丈量和抑郁症的距离，调查表明，超过90%的抑郁症患者都有失眠的情况，患者上床后翻来覆去1小时，甚至2小时以上才能睡去，而睡眠过程中却经常无故醒来，醒后再难入睡很多抑郁症家属总是对患者讲“你要放宽心“有时间出去走走“你可以的“运动...

我们都知道，口头禅是指一个人习惯在有意或无意间时常讲的说话语句。口头禅可以算是我们的一个标志，它影响其他人对我们的形象与观感。口头禅一般是我们心理的一种反射，可反应出说口头禅者的心理状态，生活环境、修养等。口头禅也是我们无意间释放压力的一种方式。

随着社会发展越来越快，学习压力、竞争压力、生活压力越来越大，很多人都在压力和文化的折磨下患上抑郁症。在外界，他们精神干炼、谈笑风生、狂欢畅饮，与常人无异;只有在独处时，他们才卸下自己坚强的面具，舔舐自己的伤口，释放内心压力，在痛苦的呻吟中让身体和灵魂融入黑夜。抑郁症在我国发病率较高，其中10个人中至少有1人有抑郁倾向，今天我们就来看看，抑郁症患者或具有抑郁倾向的人经常说的7句口头禅。

1、没意思，没意思

如果你对自己很热衷的运动、活动、游戏、习惯、目标突然失去了兴趣，从中再也体会不到任何的乐趣。宁愿在家独处也不愿出门散步，或者和朋友户外郊游，看场电影……，感觉自己所做的，或者别人所做的这一切都没有意思，提不起兴趣。

2、都是我的错

抑郁症患者常常将过去的很小的错误、失误，无限的放大，并将以此引发的相关联的事件全部责任，归结于自身，从而形成强烈的自罪感、内疚感，即使这件小失误仅仅是事件可有可无的部分。

3、这不可能

很多抑郁症家属总是对患者讲“你要放宽心”“有时间出去走走”“你可以的”“运动就可以改变的情况”“情况会好起来的”“吃药就会好”等等或鼓励、或加油的话，但对于抑郁症患者来说，他的世界是失去光芒的，是没有希望的。

4、好累啊

运动减少、行动缓慢在抑郁症身上很常见的，同时感觉自己精力不足，大脑转不动，难于做决定，注意保持困难，·思考最简单的事情也犹豫不决，甚至完全没有反应。很多患者还自述自己疲乏、无力，全身上下都很难受，这个表现跟我们感冒发烧后全身无力，酸疼的症状是相似的。抑郁症患者还兼有各大循环系统的问题，如消化系统、泌尿系统等出现的食欲减小、消化不良，阳痿早泄、月经紊乱等。

5、睡不着

调查表明，超过90%的抑郁症患者都有失眠的情况，患者上床后翻来覆去1小时，甚至2小时以上才能睡去，而睡眠过程中却经常无故醒来，醒后再难入睡。而白天的睡眠反而增多。长期失眠的痛苦使得患者的情绪变化剧烈。

6、活动不如死了

当人类对生存的恐惧大于死亡时，就是选择自杀。严重的抑郁症患者把自杀当成一种解脱。据了解，抑郁症患者的心境会导致患者的思想消极、悲观，终日沉浸在自责、自卑，对前途悲观绝望和无助当中。这种极度的悲观厌世、绝望、无助最终会诱使患者想一死解脱的念头出现。并转化为行动。

7、我真没用

抑郁症患者认为生活毫无价值，充满了失败，自己更是一无是处。他们总是坚定的认为自己给别人带来的只有麻烦，对他人毫无价值，是亲人的负担。这些观念都是透过患者过去的失败经历形成的。他们完全的否定自己，特别是当他们做错事时，他们会把错误完全归咎于自己的心底，下意识地觉得自己毫无价值。被别人拒绝，甚至将自己视为他人的负担。因此，患有抑郁症的人总是说“我真的没用”。

在社会竞争的激烈的大环境下，为了迎合大众，得到亲人朋友的认可，让自己更“合群”，很多人都在极力的掩饰自己内心纯真想法和痛苦;为了给亲人创造更好的生活条件，经常忽略自己的身体健康和心理健康，这才让疾病钻了身体和心理的空子。在这里小编要讲的是，如果你的健康是“1”，你的财富就是1后边的那些“0”。假如有一天“1”倒下去了，后面有再多的“0”也于事无补。

后续小编将持续为大家输出健康相关的知识，感谢您的阅读和关注。祝您生活愉快！