当前位置:首页 > 心理问答 >

日常生活的一小步,扭转抑郁情绪的一大步

  • 2023-01-20 12:01:10
  • 浏览
  • www.qceshi.com
  • 评论6条
  • 导读日常生活的一小步,扭转抑郁情绪的一大步,•感觉到自己没有信心、充满疑虑时,首先要在姿态上让自己昂首挺胸起来,这有助于让你变得更加果断,而且会形成积极的想法,同时,会让你更有活力•做出一个决策哪怕不是完美的,只要迈出第一步,大脑就会改变对外部...

    •骑15分钟单车,就会在大脑情绪回路中引起活性增强,提升积极情绪。

    日常生活的一小步,扭转抑郁情绪的一大步_第1张

    •搬到阳光充足的房间,病人对疼痛的耐受性更强,对止痛药的需求也更少。

    •做出一个决策--哪怕不是完美的,只要迈出第一步,大脑就会改变对外部世界的感知,并减轻焦虑和担忧。

    •回想自己的积极品质,会使改变习惯更加容易。

    •感觉到自己没有信心、充满疑虑时,首先要在姿态上让自己昂首挺胸起来,这有助于让你变得更加果断,而且会形成积极的想法,同时,会让你更有活力。

    •你在孤独的时候,情绪更容易陷入下行旋涡,可以尝试到人多一点的地方去,比如图书馆或者咖啡馆。你甚至不需要同其他人互动,只要同他们待在同一个空间里也会有所帮助。

    提问者:LikeABoy
    凌云雪舞
    •搬到阳光充足的房间,病人对疼痛的耐受性更强,对止痛药的需求也更少
    回答于 2023-01-20 17:11:50
    95
    可惜你的逼长得不像你
    •骑15分钟单车,就会在大脑情绪回路中引起活性增强,提升积极情绪
    回答于 2023-01-20 15:59:26
    34
    Li.F.YoNg
    •回想自己的积极品质,会使改变习惯更加容易
    回答于 2023-01-20 15:26:17
    58
    祝你们健康平安幸福
    •感觉到自己没有信心、充满疑虑时,首先要在姿态上让自己昂首挺胸起来,这有助于让你变得更加果断,而且会形成积极的想法,同时,会让你更有活力
    回答于 2023-01-20 14:21:10
    59
    一个人の微笑
    •做出一个决策--哪怕不是完美的,只要迈出第一步,大脑就会改变对外部世界的感知,并减轻焦虑和担忧
    回答于 2023-01-20 13:50:09
    66
    ただあなたを
    •你在孤独的时候,情绪更容易陷入下行旋涡,可以尝试到人多一点的地方去,比如图书馆或者咖啡馆
    回答于 2023-01-20 13:36:12
    81
    春季养肝正当时,注意情绪重调理

    春季养肝正当时,注意情绪重调理

    春季养肝正当时,注意情绪重调理,立春过后,天气逐渐变暖,万物复苏,自然界的各种生物萌生发育,此时人体内的阳气也随着春天的到来而向上向外升发,在精神...
  • 阅读7222次
  • 6条评论
  • 出轨的男人对老婆还有兴趣吗(精神出轨的男人对老婆还有兴趣吗)

    出轨的男人对老婆还有兴趣吗(精神出轨的男人对老婆还有兴趣吗)

    出轨的男人对老婆还有兴趣吗,也是很多女人绞尽脑汁想要知道的问题,因为一个男人在出轨以后,会有大把的时间以及大把的金钱付出在一个女人身上,回到家以后...
  • 阅读5633次
  • 9条评论
  • 《西游记》中的心理隐喻:每一位抑郁症、强迫症病友都需要读懂它

    《西游记》中的心理隐喻:每一位抑郁症、强迫症病友都需要读懂它

    《西游记》中的心理隐喻:每一位抑郁症、强迫症病友都需要读懂它,我猜唐僧每次在走出保护圈的时候他都会想,万一那个不是妖怪,而是人呢不是孙悟空的保护圈...
  • 阅读3038次
  • 6条评论
  • 另一个角度看16岁抑郁症姑娘:缺爱的孩子,除了自卑,还不懂自救

    另一个角度看16岁抑郁症姑娘:缺爱的孩子,除了自卑,还不懂自救

    另一个角度看16岁抑郁症姑娘:缺爱的孩子,除了自卑,还不懂自救,心悦的父亲是那种恨独立的人,独立到在家里不需要妻子做饭,也不会主动给老婆孩子打一个...
  • 阅读3979次
  • 6条评论
  • 神麻人智清醒开颅术相关的压力、焦虑和抑郁:一项系统回顾

    神麻人智清醒开颅术相关的压力、焦虑和抑郁:一项系统回顾

    【神麻人智】清醒开颅术相关的压力、焦虑和抑郁:一项系统回顾,没有研究评估ac术前、术中和术后各阶段的压力、焦虑和抑郁并非所有研究都在随访中调查了a...
  • 阅读3463次
  • 6条评论
  • 速度测试(速度测试仪在线)

    速度测试(速度测试仪在线)

    速度测试,小编这里介绍两种测试wifi速度的方法,手机可以使用测网速app测试获取wifi速度,方法是打开测网速app“测速页面,点击“开始测试即...
  • 阅读4102次
  • 7条评论
  • 烦躁不安(烦躁不安焦虑怎么回事)

    烦躁不安(烦躁不安焦虑怎么回事)

    烦躁不安,在心理上,当你烦躁不安时,要学会让自己的内心静下来,唯止能止众止,当你想通一些事情,你的内心才会变得阔达无碍,行动起来也会更有效率,不盲...
  • 阅读6508次
  • 0条评论
  • 525心理健康节(525心理健康节图片)

    525心理健康节(525心理健康节图片)

    525心理健康节,昨晚,在微信“北京大学第六医院看到北大六院于2021年1月23日发布的,这个应对新型冠状病毒肺炎疫情的动画视频合集,心理调适指南...
  • 阅读7957次
  • 0条评论
  • 心理学月刊(心理学月刊那个好)

    心理学月刊(心理学月刊那个好)

    心理学月刊,英国数学家罗杰·彭罗斯及其父亲遗传学家列昂尼德·彭罗斯设计并推广此图案,并在1958年2月份的,英国心理学月刊,中发表,称之为“最纯粹...
  • 阅读5308次
  • 8条评论
  • 开黄腔算性骚扰吗?公共场合开黄腔可能违法,这些行为都是性骚扰

    开黄腔算性骚扰吗?公共场合开黄腔可能违法,这些行为都是性骚扰

    开黄腔什么意思,意思是说,不仅仅对方对你动手动脚,主动地说黄段子、发一些色情图片和视频、开黄色玩笑等等一系列让人感到不舒服行为,在违背对方意愿的情...
  • 阅读7514次
  • 6条评论