女人的更年期大概多少岁开始？做好这2点，助女人顺利度过更年期

导读女人的更年期大概多少岁开始？做好这2点，助女人顺利度过更年期，女性朋友不仅要在饮食方面做调整，而且他平时也要积极的参加体育锻炼，这样的话才会让身体更加富有活力，而且运动锻炼还可以调节情绪，缓解心里的压力，可以帮助女性朋友更好的度过更年期不仅...

爱美之心人皆有之，生活当中很多女性朋友特别害怕衰老的到来，但是生老病死是人生的规律，谁也没有办法逆转，特别是到了40岁的女人，最害怕就是听到别人说自己变老了，但是40多岁更年期，正在悄悄的赶来，而更年期一旦到来，女性的衰老就会加速。不仅如此，到更年期的时候，由于女性体内的激素发生了变化，所以说女性朋友在更年期的时候，脾气可能就会变得比较暴躁，所以40岁的女人特别想知道，女人到了多少岁，会进入“更年期”？看完后你就知道了！

女人更年期，一般从多少岁开始？

更年期快要到来的时候，女人的月经也会悄悄的减少直至绝经。也就是说女性朋友到了一定的年龄，由于身体当中激素的分泌越来越少，月经也会变得不规律，不正常，直到最后绝经。

大多数情况下，女性在45-55岁的时候就会绝经，平均下来五十岁左右会进入更年期，但是女性朋友如果年龄还不到40岁就已经进入了更年期，那么很可能就属于早衰的情况，这个时候最好去医院做一个详细的身体检查。

更年期大约持续几年时间？

女性朋友进入了40岁之后，身体的各项机能都开始走下坡路，尤其是体内当中的雌性激素分泌就会越来越少，所以在这个时候很多女性朋友就会发现，以前非常规律的月经现在也变得不那么规律了。如果女性朋友在50岁的时候进入了更年期，那么更年期的时间大约会持续1-3年。当然因为每个人的情况是不一样的，有一些人更年期的时间会持续更长。

女人做好这2点，顺利度过更年期：

1、饮食调养

女性朋友更年期到来的时候，身体会出现一系列的不适症状，而这些不适的症状对我们统称为更年期综合症。所以女性朋友想要顺利的度过更年期，那么在饮食方面一定要做到科学搭配每天的一日三餐。而且多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的吃一些富含雌性激素的食物，或许可以帮助你顺利的度过更年期。

2、多运动

女性朋友不仅要在饮食方面做调整，而且他平时也要积极的参加体育锻炼，这样的话才会让身体更加富有活力，而且运动锻炼还可以调节情绪，缓解心里的压力，可以帮助女性朋友更好的度过更年期。