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想太多怎么办(一个人总是想太多怎么办)

  • 2023-01-25 02:01:25
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  • 导读想太多怎么办,1 设定最后期限,控制思考的时间想清楚哪些是主要的问题,哪些是次要的问题,给自己设定一个思考的时间,比如,三天的时间考虑一件事情,做好准备,时间到了就立刻开始行动6 限定思考的范围,分清主次,学会过滤有的时候,选择太多并不见得...

    做事之前,预先地思考和规划可以提高我们的工作效率和做事的成功率。然而,有那么一部分人,他们总是热衷于不断地深入思考,保持所谓的“理性",习惯于持续地准备与等待,希望着拥有更好的出手机会。

    想太多怎么办(一个人总是想太多怎么办)_第1张

    每当事情经历过后,这些人又总是会想:如果……会怎么样,假如……会怎么样。

    总是想着做好所有的准备才开始一项计划,常常担心出现这样,或者那样的情况,陷入了无尽的思考和分析的循环之中,到最后却往往什么都没做成。

    本期的话题,唐歌就和你来聊一聊:怎样避免过度思考?如何克服想太多?7条让你快速提高行动力的建议。

    为什么要避免过度思考?

    过度思考,过度准备其实可以算是一种拖延症,自认为很理性,实际上却浪费了大量宝贵的时间,错过了很多的机会。

    很多的时候是:想得越多,顾虑的就越多,就越不敢行动,仔细想想,这么多年了,你有多少长久以来想实现,却一直没有达成的梦想?

    在我们正常走路的时候,你会思考应该先抬左脚,还是先抬右脚么?实际上,有些问题本身其实没有意义,只是我们自身的臆想而已,有些事情只有你去做了才会知道答案。

    想太多怎么办(一个人总是想太多怎么办)_第2张

    人生没有那么多的如果,只有行动后的结果。

    有些事情等不起,等待中会错过转眼即逝的机会和无限可能,也浪费了自己大量的时间。

    怎样区分自己是不是思考过度?

    思考的太多,却迟迟无法行动。

    想的永远比做的多, 不断地想象出更多可能的问题,而非解决问题的实际方案,给自己生产了大量的负面情绪。

    为了一个小的细节问题,而花费了大量时间,思考了无数的可能,直到最后精疲力尽。

    当你在思考一件事情的时候,如果很长一段时间都没有更好想法,那就说明你需要开始行动了。

    另外,以往的一些成功或者失败的经历也会影响我们,产生对未来的消极情绪和负面预测,从而造成过度地思考。

    想太多怎么办(一个人总是想太多怎么办)_第3张

    怎样平衡思考与行动?

    做事之前不去思考,不去规划,就会让我们效率低下,甚至走错方向,思考得太多又会浪费时间,影响行动力。那么,到底应该如何把握思考和行动的节奏呢?

    1 设定最后期限,控制思考的时间

    想清楚哪些是主要的问题,哪些是次要的问题,给自己设定一个思考的时间,比如,三天的时间考虑一件事情,做好准备,时间到了就立刻开始行动。

    每天都留给自己一定的反思时间,行动时间,而不是光思考不行动,或者光行动不思考。

    2 一边学习,一边小步尝试,边行动边改进

    事情往往不太可能十全十美,考虑的差不多了,就应该立即着手行动。在行动中,小步尝试,调整状态,持续改进。

    3 把握最小行动的知识/思考模型

    这一项指的是做某件事最少需要具备的知识和思考规划。

    学东西要把握核心,做事情一定要抓住关键节点。把握了最重要的东西就应该开始着手行动起来,一些小的细节问题可以在行动中慢慢来进行完善。

    4 持续行动,学会在犯错中成长

    小的时候,我们开始练习走路,并不是说一下子就能够走的很好,也是在磕磕碰碰中,不断地犯错中慢慢学会的。随着年龄的渐长,我们开始逃避所有一切跟错误,跟失败有关的东西,避免让自己犯错的机会,保持所谓的“理性”状态。

    对于有些人来说,一直在深思熟虑,喜欢分析,过于理性,有时候做事情还真需要一些感性的东西,来一点冲劲,才真正容易把事情给做成。

    这个世界变化太快,需要我们在试错中学会摸清套路,不断总结和反思,让自己快速成长起来。

    5 一旦开始做了,就别想太多

    在开始做一件事之前,我们可以好好考虑,规划一番,但是一旦开始行动了,除了解决困难和问题的方法,就不要想太多无关的事情,影响自己的情绪和行动力。

    6 限定思考的范围,分清主次,学会过滤

    有的时候,选择太多并不见得是一件好事,可能会耗费我们太多的精力,给自己的行动增加负担。

    比如,你正在研究历史,就不要节外生枝,在绘画上面浪费过多的时间。

    对于过多的机会,我们要学会取舍,分清主次,排除一些没有必要的选择,过滤掉一些次要的信息。

    7 直面困难,解决问题

    总是想着如何逃避困难,不如想办法解决实际的问题。

    过度焦虑,过度担心,引发了我们过度地思考,反过来,想得太多也给我们制造了过多的焦虑和压抑的情绪,思考的时候应该专注于解决现有的实际问题,而不应该一味地没有限制地空想。

    写在最后

    有时候,生活需要活的洒脱,简单一点,才不会那么累,思考的差不多就可以行动了,在行动中,小步尝试,调整状态,不断完善自我。

    别想太多,人生没有那么多的如果,只有行动后的结果。这世界有时候并没有太多的为什么,你喜欢什么,尽全力去做就行了!

    提问者:╰╮絯牠嬢じve
    雪落长白待十年·归
    在下一次陷入反复思考的困境时,不妨有意识地对自己说"停一停",意识到自己的情绪波动后,尝试觉察出自己的情绪以及这种情绪的来源 ,比如我现在感到非常的失落,因为我没有得到原本期待的回应,2 不要压抑或抵抗,接受你的情绪过度思考很多时候其实就是尝试着将一件事"想明白",或是为之找到一个解决方案一组探索情商与过度思考之间的关联的研究者们表示情商更高的人 ,特别是在"情绪管理"这方面有突出表现的人。

    motional experiences,后陷入过度/反复思考的概率相对来说更低以此,研究者们得出以下结论情商更高的人们更懂得管理自己的情绪,这使他们更容易在情绪体验 ,emotional experiences,中更快的"抽身",并且对于这些体验也不会有过多反复/过度思考的倾向大多数被过度思考、"想太多"而困扰的人们,就是因为无法有效地处理好自己的情绪,容易在一些不重要的事情上反复琢磨也就是说,当我们能觉察到自己当下正在经历的情绪,识别出这种情绪时,我们的思路也会清晰起来,从而可以避免陷入过度思考而成功地识别和接受情绪能够帮助我们整理清楚大脑里原本混乱的思绪,帮助我们停止在一件负面的事情上反复思考,然后开始尝试为改善情况而做出改变。

    回答于 2023-01-26 04:04:55
    31
    魔斯塔夔
    恋爱时一次普通拌嘴就能联想到几年后压抑的婚姻、亲人出去旅游时半天没有回消息就仿佛已经预感意外的发生,或者和新朋友的一次失败尬聊就让我们感觉到被对方讨厌——灾难式思维会将各种日常小事拎出来加以放大,似乎每一个细节都在预测我们最惨淡的未来按照元认知疗法的理论,虽然担忧本身是每个人都可能有的一种体验,不过特定的元认知使得一些人难以从担忧中解脱出来。

    成灾难式思维不论是想完全掌控未来的人生,还是想绝对控制自己的思维,这种对于控制的执念都很容易适得其反,使得我们越来越难以摆脱灾难式思维只是。

    种将担忧作为解决问题的策略,另一种则将担忧视为折磨内心的失控一定程度的焦虑可以激励着我们付出行动应对未来可能有的难题,而灾难式思维则是不断从各个方面压榨着我们对于未来的信心。

    回答于 2023-01-26 03:52:09
    69
    淋雨后的寂寞

    易在小事情上纠结和内耗,这就很得不偿失了若能只在优先级比较高的事情上,想得多则更容易把事情做好做成功所以“想太多”的人。

    么做精力管理是一件更重要的事我曾经也是一个比较会“想太多”的人。

    常很容易感到疲惫因为思考本身是一件很容易消耗精力和能量的事情,但那时候我并不懂,还老以为是自己的身体太虚,体质太弱。

    回答于 2023-01-26 03:49:00
    96
    『蝶阙』疏影弦初云若染
    有的时候,很多人都觉得,只有做到万事俱备,才能去着手开始做这件事,可事实情况是。

    是容易被拖延和焦虑绊住脚步别想太多,做了再说日本作家松浦弥太郎曾说想太多,就是伤害自己没有谁的人生能是一帆风顺,这世间多的是尝尽酸甜苦辣的人十点君说为了做好这款日历,我们团队加班死磕了好几周,找到了最美的插画,以及最好的好书,做成了一本超好看,又能听书的日历余生不太长,愿你我都别想得太多,活得太累,看得开一点,心胸宽一点生活本无事,庸人自扰之曾有个读者给杨绛写信,抱怨社会太浮躁了,自己根本无心上进。

    回答于 2023-01-26 01:15:10
    83
    喜欢你时风好甜
    有很多“想太多”的人大多过去生活经验会让他们不得不这样,所以培养自信心很重要,这个时候你需要学会对自己的选择负责,不要担心自己的选择会带来什么后果,尽量活在当下,这样你才可以形成一个新的思维习惯有时候我们评价一个问题的原因肯定是两面性,“想太多”自然也不例外,不管是先天的还是后天养成想太多特质都不免会给未来的生活带来很多影响焦虑症的康复就像一场马拉松,有耐心、决心的人才能最终走向终点针对焦虑症的康复,有时候“慢”即是“快”焦虑症半年差点住院,走出后我想告诉你为何“接纳”很重要战胜焦虑症记住“面对、接受、飘然、等待”这四个词都知道在焦虑抑郁中接纳很重要,但是很多人做不到,这里几个故事启发你一下有时候不好的家庭会让孩子过早需要变得更加想太多,以便减少遭受伤害,比如,奇葩说,辩手姜思达就曾经在一起采访中谈到,因为父母在他小学5年级的时候离婚,离婚以后,他的生活状态是与妈妈生活在一起,但是,每周有一天的时间爸爸带他出去玩这里我再次强调一点,想太多如果没有严重影响自己的生活,这遍不是一个需要刻意解决的问题缺陷就是,想太多的人很难融入他人,他们会形成虚假的自体,而且还容易形成过强的自尊和病态完美主义。
    回答于 2023-01-26 00:54:27
    30
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