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天津心理咨询师(天津心理咨询师正规培训)

  • 2023-01-25 03:01:06
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  • 导读天津心理咨询师,居家上网课,确实有一些不利因素,容易影响孩子的学习效率可是换个视角看,在这样艰难的日子里,我们还能健康平安地陪孩子在家里上网课,已经是一种值得感恩的幸运了,何必为一时的学习效率而过分忧虑呢家长降低一些对孩子学习的期望,反而可...

    出于疫情防控的需要,有些地区孩子们居家上网课,致使一些家庭的亲子关系又面临新的挑战。不少家长拨通我的心理咨询专线,诉说孩子在家上网课的种种困扰。孩子居家学习,对亲子关系来说本身并不是一件坏事,有助于家长了解孩子学习的具体情况、增进与孩子的交流互动等。但是,这种非常时期的教学方式,从心理学角度说,确实容易让孩子和家长都遇到一些新的问题和困扰。但只要调整好心态,找到合适的方法,这些问题都是可以解决的。希望以下的案例和解析,能为家长提供一些启发和帮助。

    天津心理咨询师(天津心理咨询师正规培训)_第1张

    怎样化解学习氛围方面的心理困扰

    晓路是个比较懒散的初一男孩,学习不太专心。上初中后,经过一段时间训练,他在专注力方面刚刚有所起色,可是在家里上网课的学习氛围,又让晓路变得有些松懈懒散,不能专心学习了。半天的网课,晓路得从书房出来好几次,一会儿喝水,一会儿找零食,有时还把零食放在书桌上,一边听课一边吃。为上课专心这件事,妈妈非常焦虑,一天要和晓路闹好几次,但还是没什么效果。

    学习氛围是影响孩子学习状态的非常重要的心理因素。在学校上课时,身边的同学、讲台上的老师以及教室里的环境,都会形成一种有利于学习的心理氛围。在家上网课就没有这样的优势了,确实存在一些不利于孩子专心学习的因素。家长应该怎么办呢?

    一是面对现实。不管怎样,在家里上网课都不如在学校上课的学习氛围好。家长要能面对这个现实,不要期望过高,就会少一些焦虑,多想一些办法。

    二是减少干扰。孩子上网课期间,大人尽量减少对孩子的干扰,尽可能给孩子提供一个单独的学习空间,但是又不要过度小心翼翼,大人蹑手蹑脚反而会让孩子神经紧张。

    三是共同学习。家长不妨趁宅在家里的机会,给自己也安排点儿学习进修的内容,和孩子当一回“同学”,比如在一个房间里共同学习。

    怎样化解学习效率方面的心理困扰

    天津心理咨询师(天津心理咨询师正规培训)_第2张

    欣然是个高三女孩,平时学习特别认真,不甘人后。在即将高考的关键时刻,不能正常上学,让她非常焦虑。网课是远程教学,不能跟老师当面互动,欣然感觉与在教室里上课的效果差远了,于是开始担心自己的学习效率,担心别人超过自己。妈妈看到孩子这样,更是忧心忡忡,非常担心这样下去孩子的高考成绩真的受影响。

    居家上网课,确实有一些不利因素,容易影响孩子的学习效率。面对这个客观现实,家长应该怎么办呢?

    一是转换视角。疫情面前,我们生活的各方面都受到很大影响,包括孩子们的学业。可是换个视角看,在这样艰难的日子里,我们还能健康平安地陪孩子在家里上网课,已经是一种值得感恩的幸运了,何必为一时的学习效率而过分忧虑呢?

    二是保持镇静。过度的焦虑心态、过强的竞争心理,都只会降低学习效率。家长的淡定,对孩子是最好的榜样和心灵镇静剂。孩子心态静下来,大脑才能更好地运转,才会有更高的学习效率。

    三是降低期望。家长的过高期望,对孩子的学习往往是帮倒忙,甚至会导致孩子的逆反心理,故意不好好学。家长降低一些对孩子学习的期望,反而可以更好地帮助孩子安心和提高学习效率。

    怎样化解手机游戏方面的心理困扰

    章女士的儿子上初只有下午才有网课,孩子上午半天拿着手机玩游戏不出门,下午上完课还是手机不离手,到了晚上才着急地写作业,写完作业还是接着玩手机,一直到晚上11点多才肯把手机交出来。章女士很后悔没有早点儿开始在玩手机方面给孩子立规矩,导致孩子现在有点儿得寸进尺。为了让孩子控制手机游戏瘾,家长想了各种办法,甚至打过骂过,但都收效甚微。

    心理咨询案例中,有太多家长和孩子之间由手机引发的战争。有些是由来已久的问题,只是在上网课期间进一步激化了这种矛盾。上网课需要查资料、作业打卡等,让孩子又多了用手机的理由和借口。为了避免这样的手机之战,家长应该怎么办呢?

    天津心理咨询师(天津心理咨询师正规培训)_第3张

    一是调整认识。疫情防控期间,大人孩子都宅在家中,手机几乎成了与外界沟通的最主要方式,孩子也需要与他人的交流。在理解的前提下,家长不必过于防范和纠结孩子用手机的事情。如果是老问题,更不要在这个特殊时期让矛盾激化而触发手机之战。

    二是和平谈判。有了认识的调整,亲子双方就可以坐下来心平气和地谈判了。谈判应是平等的,双方经过商量并达成协议。家长可以给孩子一些玩手机的时间但有明确的时间规定和限制,孩子得到尊重和理解后,往往也会自动减少玩手机的时间。

    三是做出榜样。有的家长一边看着孩子学习,一边自己玩手机,怎么要求孩子呢?家长要自己先做好榜样。比如可以在孩子学习的时候,家长在旁边读书或者自学,或者在亲子协定中对家长自己用手机的时间也做出规定并带头执行,以身作则。

    怎样化解情绪方面的心理困扰

    利凯是个初二男孩,学习还好,就是正在逆反期,平时常因一些事情跟家长闹起来。宅在家里不能出门,让利凯心情烦躁不安。上网课到第三天的时候,利凯不知为什么情绪突然烦躁起来,嘴里一个劲儿地嚷嚷:“烦死了,不学啦!”同样心绪不宁的妈妈,看到利凯这样,气不打一处来,就对孩子连说带骂。矛盾升级的结果是,妈妈动手打了孩子一巴掌,利凯红了眼,把作业都撕了。

    疫情已经让人焦虑不安,长期宅在家里更容易让人心绪烦乱情绪波动。这种情况下,家长必须要积极自我调控。为了避免情绪爆发导致亲子冲突,家长应该怎么办呢?

    一是理性克制。当意识到自己情绪快要爆发时,要尽快让火气降温,比如在心里默念:“孩子宅在家里也不容易”“我不着急,先冷静下来”,或让舌头在嘴里绕三圈,不让刺激孩子的话说出口。

    二是及时转移。如果已经有了发火的苗头,赶紧让自己及早转移。比如赶快离开孩子,或赶紧回到自己的房间,一个人坐一会儿或躺一会儿,想办法让自己的情绪平静下来。

    三是合理宣泄。如果确实情绪难以克制也难以转移,也可以进行合理宣泄。比如把自己关在房间里大哭一场,必要的话也可以拨通专业心理热线或好友的电话诉说一下。家长自己心平气和了,亲子之间也会少一点冲突,多一份和谐。

    (作者系天津宝坻心理健康中心心理咨询师)

    《中国教育报》2022年06月05日第4版 版名:家教周刊

    提问者:那年许下的诺言
    往事余生

    名社区矫正对象根据抽取的卡牌及背面文字来分享个人近期心情、状态和生活感悟讲座结束后,社区矫正对象纷纷表示自己受益匪浅,以后会放下心理包袱,克服低落情绪。

    自己顺利回归社会大家庭随后,主讲人用丰富的专业知识和有趣的现场互动游戏,让社区矫正对象对自己有了更深刻的认识,帮助社区矫正对象以全新的面貌、健康的心态融入社会。

    回答于 2023-01-26 02:18:58
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