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回避型人格障碍(回避型人格障碍测试)

  • 2023-01-25 03:01:53
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  • 导读回避型人格障碍,一些十分轻微的挫折和失败都是重大打击,致使其变得消沉和自卑,如果这种自卑感没有得到及时妥善的处理,久而久之就会变成其人格的一部分,表现为遇事退缩不前,甚至直接回避,最终形成回避型人格4.自卑,在公共场合总是感觉别人会嘲笑自己...

    你是否总担心在人多的场合被耻笑、拒绝?是否时常感觉到无助、胆小、担忧?那你很可能是回避型人格,这只是很可能,以下选项符合三项以上才能确诊。

    回避型人格障碍(回避型人格障碍测试)_第1张

    1.对一些需要有人际交往的社会活动或工作总是回避或干脆退出。

    2.除了亲人外,没有或者只有一个朋友或知己。

    3.别人的批评或否定意见很容易产生重大杀伤力,会因此而受到伤害。

    4.自卑,在公共场合总是感觉别人会嘲笑自己或过分担心出错而时时紧张不安,进而不与他人多说话或者交流。

    5.羞涩敏感,害怕露出丑态。

    6.过于放大生活中的正常挫折,进而回避一切不安全的事情和活动。

    回避型人格障碍形成的原因。

    回避型人格障碍(回避型人格障碍测试)_第2张

    1.生物学因素。出生时就出现一种难以抚慰的脾气或者人格特征。从小就内向、害羞、不善言谈和对社会中负面情绪表现敏感的儿童容易患上回避型人格障碍。

    2.家庭环境因素。父母对孩子嫌弃、厌恶、经常挖苦,都容易让孩子产生父母不喜欢自己的想法,进而形成回避型人格障碍。

    3.自卑心理因素。个体的自卑是回避型人格障碍形成的根源和主要原因。心理学家认为自卑的形成主要有以下几个方面:(1)过分消极的自我暗示。生活中总是觉得自己这不行,那不行,这种潜意识会让自己在做事时总是畏手畏脚,结果变成了‘真不行’,如此恶性循环,自卑心理便逐渐增强了。

    (2)对自己过分低估。习惯于将自己的短处和别人的长处比较,比如:自己不够优秀、不够善良等,结果导致自己越来越自卑。

    (3)失败和挫折的影响。一些十分轻微的挫折和失败都是重大打击,致使其变得消沉和自卑,如果这种自卑感没有得到及时妥善的处理,久而久之就会变成其人格的一部分,表现为遇事退缩不前,甚至直接回避,最终形成回避型人格。

    回避型人格的自我修复

    首先,要客观地认识和评价自己,重新认识自我,找到自己的优点,提高自我评价。要告诉自己人无完人,不要拿自己的短处和别人的长处相比。

    其次,心理学家发现,有自卑感的人也有优点:谦虚,会体谅人,很少与人争夺名利,做事谨慎,为人也随和易处,只是他们没有发觉而已,想想这些优点,提高自我评价,增强自信心。

    回避型人格障碍(回避型人格障碍测试)_第3张

    最后,做好积极的心理暗示。心理暗示就是我们经常说的潜意识,它的力量是巨大的,能大幅度提高人的自信,所以,一旦自己感到自卑或者信心不足时,不妨给自己一些积极的心理暗示,如:我能行,我一定可以,我是个正常人等等,这样就能慢慢培养起我们的自信心。

    1.坚持每天与同学、同事、邻居或者家人聊天并坚持与某个人聊天时间为10分钟。

    2.将聊天时间延长为20分钟。

    3.找一个谈得来的朋友,坐下来进行一次不计时的聊天。

    4.别人在聊天积极的加入进去,如果条件允许,每周和朋友聚一次,积极的发表各自的观点。

    5.试着和陌生人或者不熟悉的人交流,并不断延长交流的时间。

    最后,只要坚持,就一定能成功!

    她在我心i
    我离开学校到上海打工的那天晚上,我坐在最后排靠近窗口的椅子上看着窗外黑漆漆的树影,心中又开始了情感异常又开始焦虑起来,我焦虑的是我老实本分的父母会不会哪一天会被活活气死,我焦虑的是我以后到底会变成什么样子。

    相信我只要把我的性格改好了会做事会处人到哪里都有希望,否则是不会有出路的,我认为我人生的痛苦应该随着学校一块结束,这个车应该载着我的未来到一个不一样的地方。

    我长大了想出去有一番做为,它却一步步把你朝家里赶,使你成为一个无论长多大都出不了门的孩子改变正是这个时候我十岁左右,大概小学三年级。

    学校里渐渐的走向自我封闭的恶性循环之中,大概过了十五年时间我才解开了但时的性格突变之谜,但是的大概情况应该是这样的,我身上有一种神经质人格这个应该是隔代遗传自我的爷爷。

    两种东西是一对矛盾,神经质自尊要求事事比别人强,处处怕不如别人伤自尊,而低智商使自己处处能力低被伤自尊。

    母的性格都是老实本份的,尤其是自己的母亲过度节俭营造了一种家庭很穷的一种氛围,就这样因为穷与笨,因为好多次的事件深深伤到了自己的神经质自尊心。

    我封闭从小学三年级到我高中毕业大概十年时间现在已经过去七八年了,我回忆起那段时间的感受应该说是不堪回首,生不如死来形容,紧张焦虑自卑自闭情感异常环境适应不良独来独往是那段时间的常态。

    我封闭不说话不做事不与人交往,使自己做事能力得不到提升,人际交往能力得不到提升,语言表达出现障碍。

    会使你越来越自卑越来越神经质,负性事件就越来越多,自尊心被伤的就会越来越多,这样就会越来越自闭。

    成一种障碍我曾经这样认为如果在一个地方我不能解决人际交往障碍,是干不下去的,因为人际交往障碍一个方面使你情感异常环境适应不良无聊精神疲倦,还有个方面是自尊心。

    解决人际交往障碍无论你下多大的意志力去坚持下去都不现实,而关于人际交往障碍自己也内省了四五年了却没有出路,失败了上百次,每一次感觉都是对的。

    发现每一次工作从开始到结束大概是这样的,首先到一个地方肯定会自我封闭,会感觉自己做事能力差,缺人人际交往能力。

    度神经质自卑感害怕别人的批评训斥支配放错,总感觉自己在别人面前像一个老实人小孩怪人一样,随着时间的增加人际交互的增加负性事件伤自尊的事件就会越来越多我记得那是2016年刚过完年我在上海就找了一个叫三菱空调的厂上班,干了一个月天天流水线12个小时两班倒,身体上的累我已经适应了,有一天胸口疼了起来,又疼又闷浑身没劲,接下来疼了有三年时间,后来我才知道是心脏神经官能症。

    来几年又出现了上百次的心脏濒死感,快睡觉的时候感觉和心脏血管爆裂的感觉是一模一样。

    回答于 2023-01-26 03:32:14
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