导读下面有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据最近一周的实际感觉，把适当的备选项对应的数字记下来，每一条文字后有四个选项，每题限选一个答案。评分标准：把记下的相应数字相加即为总分，总分乘以1.25取整数，即为标准分。低于53分者...

下面有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据最近一周的实际感觉，把适当的备选项对应的数字记下来，每一条文字后有四个选项，每题限选一个答案。

评分标准：把记下的相应数字相加即为总分，总分乘以1.25取整数，即为标准分。低于53分者为正常；53～62分为轻度抑郁；63～72位中度抑郁；72以上为重度抑郁。该量表适用于成人。（关注同乐湾，学习更多的心理学知识）

抑郁自评量表（SDS）

由于最近在网上评论抑郁症，有众多网友评论回复，也有一部分网友觉得我不应该评论，但是博主自己已经公布于众，说明他就有被评论的准备，而且抑郁这种精神心理疾病就应该积极乐观社交，而不是封闭自己，下面是抑郁自评量表，首先声明，这个是“自评”量表，并不作为诊断，这也是我从网上查阅相关文献的资料，有兴趣的可以测试，有不懂的可以留言评论，但是我不想有攻击或者敌意的评论，首先我不是精神专科医生；其次，我学习生涯中是有精神病学这个学科，也曾经在市级组织的学习培训班学习过，但是我没有从事精神科。最后，我做自己力所能及而又能帮助大家的事情，不要因为一点小瑕疵而钻牛角尖，如果真的认真起来，精神科医生未必能完全阐明抑郁的机理。

附：抑郁自评量表（SDS）

请您仔细阅读以下每一条的说明，把意思弄明白，然后对照自己最近一周来的感受，从四个选项中选择最符合您实际情况的一项。

注： ①“很少”表示出现类似情况的频率少于1天或没有出现；②“有时”表示至少2-3天会出现类似情况；③“经常”表示至少4-5天会出现类似情况；④“持续”表示几乎每天都会出现类似情况。

1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉········①很少 ②有时 ③经常 ④持续

2、我觉得一天之中早晨最好·········①很少 ②有时 ③经常 ④持续

3、老是莫名地哭出来或觉得想哭·······①很少 ②有时 ③经常 ④持续

4、我晚上睡眠不好·············①很少 ②有时 ③经常 ④持续

5、我吃饭像平时一样多···········①很少 ②有时 ③经常 ④持续

6、我与异性密切接触时和以往一样感到愉快··①很少 ②有时 ③经常 ④持续

7、我感觉自己的体重在下降·········①很少 ②有时 ③经常 ④持续

8、我有便秘的烦恼··············①很少 ②有时 ③经常 ④持续

9、我觉得心跳比平时快了···········①很少 ②有时 ③经常 ④持续

10、我无缘无故感到疲乏············①很少 ②有时 ③经常 ④持续

11、我的头脑跟平时一样清楚·········①很少 ②有时 ③经常 ④持续

12、我做事情像平时一样不感到有什么困难···①很少 ②有时 ③经常 ④持续

13、我坐卧不安, 难以保持平静········①很少 ②有时 ③经常 ④持续

14、我对未来感到有希望···········①很少 ②有时 ③经常 ④持续

15、我比平时容易生气激动···········①很少 ②有时 ③经常 ④持续

16、我觉得做出决定是容易的事········①很少 ②有时 ③经常 ④持续

17、我觉得自己是有用的人，别人需要我····①很少 ②有时 ③经常 ④持续

18、我的生活过得很有意义··········①很少 ②有时 ③经常 ④持续

19、我认为如果我死了别人会生活得更好·····①很少 ②有时 ③经常 ④持续

20、对于平常感兴趣的事我仍旧感兴趣······①很少 ②有时 ③经常 ④持续

计分方式：

1、①、②、③、④依次计1、2、3、4分；

2、第2、5、6、11、12、14、16、17、18、20题反向计分，即①、②、③、④依次计4、3、2、1分。

统计结果：

< >总分（20个项目所得分之和）：＿＿＿标准T分（标准分=原始总分X 1.25并四舍五入取整数）：———抑郁自评量表(SDS)的计分标准及注意事项

抑郁自评量表(Self—Rating Depression Scale，SDS)由Zung编制于1965年。为美国教育卫生福利部推荐的用于精神药理学研究的量表之一，因使用简便，应用颇广。

　 SDS按症状出现频度评定，分4个等级：没有或很少时间，少部分时间，相当多时间，绝大部分或全部时间。若为正向评分题，依次评为粗分l、2、3、4。反向评分题，则评为4、3、2、1。 评定时间为过去一周内，把个题的得分相加为粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数即得到标准分。抑郁评定的领临界值为T=53，分值越高，抑郁倾向越明显。

中国常模：分界值为53分，53-62为轻度抑郁，

63-72为中度抑郁，

72分以上为重度抑郁。

注：量表总分值仅作为参考而非绝对标准，应根据临床(要害)症状来划分；对严重阻滞症状的抑郁病人，评定有困难。

【评定注意事项】

　 表格由评定对象自行填写，在自评者评定以前，一定要让他把整个量表的填写方法及每条问题的涵义都弄明白，然后作出独立的，不受任何人影响的自我评定。

　 在开始评定之前先由工作人员指着SDS量表告诉他：“下面有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际情况，在适当的方格里划一钩(√)。每一条文字后有4个方格，分别代表没有或很少(发生)，少部分时间、相当多时间或全部时间”。

　 如果评定者的文化程度太低，不能理解或看不懂SDS问题的内容，可由工作人员念给他听，逐条念，让评定者独自作出评定。一次评定，可在10分钟内填完。

【注意事项】

　 1．评定时间范围，强调评定的时间范围为过去一周。

　 2．评定结束时，工作人员应仔细检查一下自评结果，应提醒自评者不要漏评某一项目，也不要在相同一个项目里打两个钩(重复评定)。

　 3．如用以评估疗效，应在开始治疗或研究前让自评者评定一次，然后至少应在治疗后或研究结束时再让他自评一次，以便通过SDS总分变化来分析该自评者的症状变化情况。在治疗或研究期间评定，其时间间隔可由研究者自行安排。

中学生抑郁自评量表（sds）

记住：千万不要给自己贴标签。抑郁情绪每个人都会有，很多人都只是抑郁情绪，抑郁神经症，并不构成抑郁症。不要轻易给自己贴标签，也不要轻易给别人贴标签。

《抑郁自评量表》(Self－Rating Depression Scale,简称SDS)是William W.K.Zung（美国杜克大学）于1965年编制的,用于衡量抑郁状态的轻重程度及其在治疗中的变化。该量表在我国的心理学基础研究以及实践评估中应用广泛,有研究者曾报告过该量表在中国被试中有良好的信度和效度。

适用范围：适用于各种职业、文化阶层、年龄段的正常人或各类精神病人。但文化程度或智力水平较低者不能进行自评。

测验说明：本评定量表共有20个项目，请您根据最近一星期以来你的实际感受，选择一个与您的情况最相符合的答案。A：从无或偶尔（过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天）B：有时（过去一周内，有1-2天有过这类情况）C：经常（过去一周内，有3-4天有过这类情况）D：总是如此（过去一周内，有5-7天有过类似情况）请根据自己的真实体验和实际情况来回答，不需要花费太多的时间去思考。一般需要5-10分钟完成。

量表题目：

1.我感到情绪沮丧，郁闷 A. 从无或偶而 B. 有时 C. 经常 D. 总是如此

2.我感到早晨心情最好 A. 从无或偶而 B. 有时 C. 经常 D. 总是如此

3我要哭或想哭 A. 从无或偶而 B. 有时 C. 经常 D. 总是如此

4我夜间睡眠不好 A. 从无或偶而 B. 有时 C. 经常 D. 总是如此

5.我吃饭象平常一样多 A. 从无或偶而 B. 有时 C. 经常 D. 总是如此

6我的性功能正常 A. 从无或偶而 B. 有时 C. 经常 D. 总是如此

7.我感到体重减轻 A. 从无或偶而 B. 有时 C. 经常 D. 总是如此

8我为便秘烦恼 A. 从无或偶而 B. 有时 C. 经常 D. 总是如此

9.我的心跳比平时快 A. 从无或偶而 B. 有时 C. 经常 D. 总是如此

10.我无故感到疲劳 A. 从无或偶而 B. 有时 C. 经常 D. 总是如此1

11我的头脑象往常一样清楚 A. 从无或偶而 B. 有时 C. 经常 D. 总是如此

12我做事情像平时一样不感到困难 A. 从无或偶而 B. 有时 C. 经常 D. 总是如此

13.我坐卧不安，难以保持平静 A. 从无或偶而 B. 有时 C. 经常 D. 总是如此

14我对未来感到有希望 A. 从无或偶而 B. 有时 C. 经常 D. 总是如此

15.我比平时更容易激怒 A. 从无或偶而 B. 有时 C. 经常 D. 总是如此

16我觉得决定什么事情很容易 A. 从无或偶而 B. 有时 C. 经常 D. 总是如此

17我感到自己是有用的和不可缺少的人 A. 从无或偶而 B. 有时 C. 经常 D. 总是如此

18.我的生活很有意义 A. 从无或偶而 B. 有时 C. 经常 D. 总是如此

19假若我死了别人会过得更好 A. 从无或偶而 B. 有时 C. 经常 D. 总是如此

20我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西 A. 从无或偶而 B. 有时 C. 经常 D. 总是如此

选项分值：

正向计分：A=1,B=2,C=3,D=4；反向计分：A=4，B=3，C=2，D=1反向计分项目：2，5，6，11，12，14，16，17，18，20(共10题为反向计分)。

结果分析：

将20个项目的各个得分相加，即得粗分。粗分乘以1.25，四舍五入取整数即得到标准分。标准分正常上限参考值53分。标准总分53-62为轻度抑郁，63-72为中度抑郁，72为重度抑郁。

结果评定：

SDS由20个陈述句和相应问题条目组成，每一条目相当于一个有关症状，均按四级评分。20个条目反映抑郁状态四组特异性症状：1.精神性——情感症状，包含抑郁心境和哭泣两个条目;2.躯体性障碍包含情绪的日间差异、睡眠障碍、食欲减退、性欲减退、体重减退、便秘、心动过速、易疲劳共八条目；3.精神运动性障碍，包含精神运动性迟滞和激越两个条目；4.抑郁的心理障碍，包含思维混乱、无望感、易激惹、犹豫不决、自我贬值、空虚感、反复思考自杀和不满足共八个条目。

注意事项：

1、SDS主要适用于具有抑郁症状的成年人，它对心理咨询门诊及精神科门诊或住院精神病人均可使用。对严重阻滞症状的抑郁病人，评定有困难。2、关于抑郁症状的分级，除参考量表分值外，主要还要根据临床症状。特别是要害症状的程度来划分，量表分值仅能作为一项参考指标而非绝对标准。 重要说明：测评结果不能作为诊断结果，如怀疑自己有抑郁症，请务必前往精神专科医院，由医生做出诊断。

抑郁自评量表（SDS）

现在社会节奏不断加快，抑郁症是很多人害怕的病症，那么怎么才知道自己有没有得抑郁呢，我们可填下表自测。

警惕抑郁，及早发现，及时调理。

我自评下来50分，你们呢？！